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高跟鞋穿多了腳變形怎么辦？

時(shí)間：2018-03-15 10:10:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 650

高跟鞋在穿的時(shí)間長(zhǎng)了之后，很多女生都有大腳趾變形的情況，非常的痛苦，而且也很難看，腳趾外翻相信是不少愛美女生的困擾。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講高跟鞋穿多了腳變形怎么辦？

高跟鞋穿多了腳變形怎么辦

目前的解決辦法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，如果上班必須穿，那下班一定不要再穿，讓腳有個(gè)緩和的時(shí)間，晚上回家要勤用熱水泡腳，增強(qiáng)血液循環(huán)，但拇指外翻是無法緩解的;

如果繼續(xù)穿高跟鞋，增生的骨頭慢慢會(huì)變大，變得更嚴(yán)重時(shí)可以去醫(yī)院骨科做個(gè)小手術(shù)，把增生的骨頭去掉，但去掉之后如果還要繼續(xù)穿高跟鞋，骨頭還是會(huì)繼續(xù)增生，這個(gè)是避免不了的。

高跟鞋穿多了腳變形怎么辦？

高跟鞋穿久了腳為什么變形

經(jīng)常穿高跟鞋，導(dǎo)致大腳趾旁邊的骨頭變形突出，有時(shí)大腳趾會(huì)感覺很麻沒有知覺，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋導(dǎo)致的拇指外翻、腳部血液循環(huán)不暢;

腳趾麻、前腳掌疼都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，腳部承受太長(zhǎng)時(shí)間身體的壓力產(chǎn)生的現(xiàn)象，就是腳內(nèi)側(cè)大腳趾下面的骨骼突出，就是拇指外翻的典型癥狀，其實(shí)這是一種骨質(zhì)增生，因?yàn)槟_長(zhǎng)期承受身體的壓力，并且壓力都集中在前腳掌上;

時(shí)間長(zhǎng)了骨頭就要適應(yīng)這種壓力而變形，這其中有遺傳的因素，但更多的還是高跟鞋的問題。

高跟鞋穿多了腳變形怎么辦？

穿完高跟鞋怎么放松

踩網(wǎng)球動(dòng)作

買一個(gè)網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。剛脫下高跟鞋做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)非常舒服。

夾腳趾動(dòng)作

取出擦指甲油時(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”，將所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次。

拉腳板動(dòng)作

手拿毛巾坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復(fù)動(dòng)作10次。

高跟鞋穿多了腳變形怎么辦？

高跟鞋挑選方法

1 .45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心是否與鞋跟呈45°!45°的鞋會(huì)讓你整個(gè)腳掌受力均勻，穿上會(huì)很舒適。如果你目測(cè)下來是大于45°，或者60°的，那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會(huì)恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設(shè)計(jì)一定要合理，能夠承擔(dān)壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2.鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置于平地上，如果發(fā)現(xiàn)鞋尖翹起1厘米，那么你買到了一雙好鞋。高跟鞋因?yàn)楦咚阅_會(huì)往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進(jìn)而減少腳趾擠壓。因此買鞋時(shí)一定要看看鞋尖翹不翹。當(dāng)然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會(huì)讓你的腳趾感覺不舒服。

3. 3公分內(nèi)的防水臺(tái)

有人說，高跟鞋太高有什么，有防水臺(tái)就行!錯(cuò)!防水臺(tái)高能緩解前腳掌的壓力，但同時(shí)帶來的負(fù)面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆或崴腳。所以，防水臺(tái)最好不要超過3cm。

4 .選鞋時(shí)間有講究

要買高跟鞋最好在下午3點(diǎn)或4點(diǎn)的時(shí)候，因?yàn)橐惶煜聛砩眢w的淋巴液會(huì)積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%，如果是長(zhǎng)期站立者，淋巴液會(huì)增加8%以上;因此這時(shí)選稍大半號(hào)或一號(hào)的鞋最合適。