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睡前做什么動作對皮膚好睡前護膚小知識的正確步驟

時間：2018-04-19 14:26:00 編輯：lulu 428

護膚是我們平時經(jīng)常會做的一項工作，護膚的步驟有很多，正確使用護膚品很重要，很多人都會注重臉部肌膚的保養(yǎng)，那么每天晚上臨睡前睡前做什么動作對皮膚好？睡前護膚小知識的正確步驟。

睡前護膚小知識

卸妝

化了妝的妹紙一定要將好好卸妝，帶著殘留的妝容睡，那可不是美容覺喲。殘留的彩妝長時間在臉上堆積會給皮膚造成傷害，這是睡再多也沒辦法挽回的。此外，涂了隔離產(chǎn)品或者防曬產(chǎn)品的妹子也不要省略卸妝哦!

睡前做什么動作對皮膚好睡前護膚小知識的正確步驟

洗臉

卸完妝之后，要洗臉，做好這個基本工作，是護膚保養(yǎng)的很重要的一步。

但是說到洗臉，它的注意事項還挺多的呢!

1.水溫：水太冷毛孔難以張開，不好清潔，太熱則會破壞皮脂膜，傷害肌膚，建議水溫在37℃左右。

2.按摩：洗臉過程的時候按摩建議從油脂分泌多的T字部位開始，可以減少粉刺的產(chǎn)生。

3.沖洗：要用大量的水進行沖洗干凈，不要讓臟東西跟潔面產(chǎn)品殘留。

4：擦拭：殘留水分的水分可能將肌膚的水分一起帶走，讓皮膚變干燥，所以用毛巾按壓臉上水分，不能大力揉搓，不然又可能讓皮膚長細紋。

保濕

洗完臉之后化妝水等基礎(chǔ)保濕工作一定不能少?？梢砸来瓮磕ɑ瘖y水、精華、乳液，涂抹同時配合按摩，效果更好。

面膜

雖然擦了晚霜，但隔天臉還是干燥的妹子，可以在睡前加一套程序睡眠面膜，面膜保濕成分能形成鎖水網(wǎng)膜，防止水分流失，保濕效果也就更明顯，上妝的時候也不會感覺干燥了。

眼霜+眼罩

現(xiàn)在的人基本都有用眼過度的情況，這就難免會出現(xiàn)浮腫、紅血絲，所以在用完眼霜后，還可以通過按摩來改善眼周肌膚情況。另外，睡覺時還可以加上一個蒸汽眼罩，不僅可以幫助睡眠，還能讓眼霜吸收效果更好。

潤唇

冬天天氣干燥，嘴唇也會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，就算每天涂抹唇膏，唇部的狀況可能不是很好。涂了唇蜜唇膏的妹子記得專門為唇部卸妝。然后再睡前涂上潤唇產(chǎn)品，滋潤唇部，防止嘴唇干裂減少唇部細紋的產(chǎn)生。

睡前做什么動作對皮膚好

第一式、熱身：躺臥式

1.平躺在地板上，伸展雙腿，腳趾向上，腳跟繃直，雙臂置于身體兩側(cè)，掌心向下。

2.用雙手抓住左小腿從左側(cè)向身軀拉近。

3.左手拇指、食指和中指抓住腳趾，慢慢將其拉伸。注意，此時應盡量保持肩膀和臀部緊貼地面。

4.右手抱住左腿，將它拉向身軀，此時，臀部會被抬升，但應注意不要縮起雙肩。

5.維持這個動作并作七次呼吸運動。還原，換腳。

第二式、人魚式

1.向左側(cè)躺在地上，雙臂伸直過頭，并保持與身體成同一直線。

2.雙腳夾緊，向上繃直，雙臂抬升，盡可能離地。

3.維持動作并做幾次呼吸運動。還原，轉(zhuǎn)到右邊重復相同練習。

第三式、船式變體

1.曲膝平躺，雙腳平放在地板上。

2.收腹，腰用力將頭和肩抬離地面。

3.雙腳夾緊向外伸直，與地面成35度角，繃直腳尖。

4.左臂高舉過頭，右臂掌心朝下橫置于腹部上面，眼睛望向右手指尖。

5.還原雙手動作，在右邊做同樣的練習。

第四式、橋式變體

1.平躺，腳跟張開與髖同寬，膝蓋垂直于腳跟，雙臂自然平放在身體兩側(cè)，掌心朝下。

2.大腿夾緊，雙腳慢慢用力，手掌向下按壓，抬升臀部。注意保持膝蓋與腳跟垂直。

3.遞起右腳，指尖向天，向上繃直。

4.右腳尖在空中順時針打圈，再逆時針地劃小圈。

5.放下右腳，左腳重復相同動作

睡前怎么保養(yǎng)

肌膚一分鐘面部深層清潔，必須要重視

每個MM都會在睡前洗漱干凈，但是對皮膚的深層清潔卻未必人人做到。但這也是至關(guān)重要的。清洗皮膚時，如果殘妝沒有清洗干凈，毛孔中還殘留著灰塵，皮膚就會無法正常的進行新陳代謝，長此以往，粉刺、色斑都會隨之產(chǎn)生。MM的皮膚就會因此看起來比實際年齡要老一些。

清洗面部肌膚時，首先要用流動的溫水，在20-30度之間的水溫最為適宜，太熱了反而會讓皮膚老化。整個清洗過程控制在1分鐘之內(nèi)即可。如果化妝了，一定用卸妝油充分清洗，用卸妝油后，不要圖省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫后在臉上打圈輕輕按摩，然后再用清水洗凈，洗凈后，用毛巾輕輕吸干皮膚上的水分。

一分鐘面部保濕，不能馬馬虎虎

讓皮膚健康白皙，補水是最基礎(chǔ)的，這個道理相信每個MM都非常清楚。特別是在睡前，只有讓皮膚美美的喝飽水，才能讓皮膚在夜間盡情的“舒展”，代謝和新生。除了補水，鎖水更加重要，因為不鎖住水，喝飽了的水也會流失掉。那怎么做好夜間補水呢?小編給您揭開謎底!

過程和MM們平時補水工作一樣，顯示爽膚水，然后是乳液面霜，依次涂在臉上，但是每涂一層時，要讓雙手輕輕拍打按摩輔助吸收。

當涂完面霜后，將雙手搓熱，從面部的皮膚從下至上的進行皮膚按摩，這樣會讓皮膚將營養(yǎng)徹底吸收，防止出現(xiàn)細紋。

眼部頸部護理用好一分鐘，衰老晚三年

眼霜是每個MM都注意涂的，但是頸部護理，經(jīng)常被忽略，但是這兩個部位卻最能暴露MM的年齡。

選擇適合自己的眼霜，用無名指指肚進行眼部按摩，輔助眼部肌膚對眼霜的吸收。對于頸部護理，需要選擇滋潤型較強的乳液，最好用按摩乳來按摩頸部，記住意見要領(lǐng)，無論是涂乳液還是在按摩的時候，都要記得要自下而上的進行，這樣才能起到提拉頸部皮膚的效果，防止頸部老化。睡前只有正確的做好三分鐘護理，才會讓皮膚保持年輕。