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時(shí)間:2018-05-21 09:16:16 編輯:lulu 7468
面膜可以補(bǔ)水保濕,在我們平時(shí)很多人都會(huì)經(jīng)常敷面膜,敷面膜是很流行的一種護(hù)膚方法,運(yùn)動(dòng)健身的護(hù)理工作也是很重要的,我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候毛孔會(huì)打開出汗排毒,那么運(yùn)動(dòng)多久后可以敷面膜?運(yùn)動(dòng)前不建議敷面膜。
運(yùn)動(dòng)后敷面膜是有比較好的效果的,是可以敷面膜的。運(yùn)動(dòng)后人體體溫上升,血液循環(huán)加快,而且肌膚的毛孔還是打開的,這時(shí)敷面膜皮膚的吸收力是比較強(qiáng)的,能很好的吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為缺水的皮膚補(bǔ)充充足水分,是比較好的敷面膜時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再敷面膜較好。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體還沒有恢復(fù)平靜,毛孔流汗張開,這時(shí)立即敷面膜的話,可能會(huì)阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素;而且剛運(yùn)動(dòng)完臉部肌肉可能處于緊繃狀態(tài),也是不利于吸收面膜養(yǎng)分的。所以最好是能先休息半小時(shí)以上,然后再進(jìn)行敷面膜為好。
在運(yùn)動(dòng)前可以敷面膜,但是效果可能會(huì)打折扣,所以不建議這么做。運(yùn)動(dòng)前直接敷面膜,可能因毛孔沒有完全打開,甚至是堵塞的,面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分不能完全吸收,導(dǎo)致效果打折扣。
而且敷面膜是為了能讓面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分能充分吸收到肌膚中,如果在運(yùn)動(dòng)前敷面膜,運(yùn)動(dòng)中的代謝又會(huì)導(dǎo)致隨著汗液排出,效果也就降低了。
跑步前和跑步后都可以洗臉,而且都有各自的好處,不能一概而論的說在跑步前洗臉好還是跑步后洗臉更好。
因?yàn)榕懿角跋茨樅团懿胶笙茨樁际怯懈髯缘暮锰?,如果可以建議跑前跑后都洗一次,也可以根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好來選擇。
跑步前洗臉對(duì)皮膚好
洗完臉,帶著干凈的肌膚去跑步,這樣在跑步之后,流出的汗液也不至于太臟。去健身房跑步不要化妝,因?yàn)闈鈯y不僅看起來與健身房的運(yùn)動(dòng)的環(huán)境不相宜,流汗后脫妝也會(huì)變成一個(gè)大花臉,很不雅觀,更重要的是化妝品經(jīng)過汗液的刺激或陽(yáng)光的照射,會(huì)刺激肌膚引起不良反應(yīng)。如果跑步后運(yùn)動(dòng)繼續(xù)幾小時(shí),你又無法洗臉,那面部污垢而導(dǎo)致皮膚過敏和對(duì)皮膚的傷害就會(huì)嚴(yán)重得多。
跑步前洗臉避免毛孔堵塞
跑步的時(shí)候,身體會(huì)升溫,而皮膚為了降溫會(huì)打開毛孔以便于排汗,如果跑步前不清洗干凈臉的話,之前臉上沾染的灰塵、細(xì)菌等可能會(huì)阻塞毛孔,女性的話還可能會(huì)使得化妝品的一些物質(zhì)進(jìn)入到毛孔中,長(zhǎng)期可能會(huì)對(duì)皮膚不利,出現(xiàn)肌膚問題。所以在跑步前洗臉最好是能洗臉,清潔臉部肌膚。
跑步后洗臉清除污垢
跑步過程中會(huì)大量出汗和出油,而且比較疲累,在跑步后洗臉是能清除污垢,避免跑步過程中沾到灰塵、細(xì)菌等停留在肌膚甚至進(jìn)入毛孔中,起到保護(hù)肌膚的作用,還能起到提神,緩解疲勞的作用。
跑步后洗臉保護(hù)肌膚
當(dāng)跑步或做完其它運(yùn)動(dòng)后,如果不能立即洗澡的話,拿濕巾擦拭一下身體是不錯(cuò)的選擇,可以擦拭掉化妝品以及污垢等,這是跑步出汗之后必須要做的事情。但是,跑步后臉部清潔不能僅以濕巾擦拭而結(jié)束,必須用水進(jìn)行清洗,才能有效的保護(hù)好臉部皮膚。
運(yùn)動(dòng)過后,人們會(huì)有臉紅的現(xiàn)象這是非常正常的,不用過于擔(dān)心,臉紅是因?yàn)槊娌康拿?xì)血管在擴(kuò)張,血液循環(huán)增加所導(dǎo)致的,當(dāng)然并不是所有的人運(yùn)動(dòng)后都會(huì)臉紅,這跟個(gè)人的身體素質(zhì)也是有關(guān)系的。運(yùn)動(dòng)后臉紅的人,就更應(yīng)該注意平時(shí)的體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),慢慢的癥狀就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。
在平時(shí)不僅僅要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),在運(yùn)動(dòng)過后也應(yīng)該注意保護(hù)皮膚,比如不用冷水洗臉,避免刺激血管,還有就是平時(shí),應(yīng)該多吃水果,蔬菜等富含維生素的食物,對(duì)于刺激性的食物最好還是少吃。
運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人都需要的,但是人們也要根據(jù)自己的身體狀況,做出合理的計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)是需要循序漸進(jìn)的,突然的劇烈運(yùn)動(dòng),也會(huì)讓人感到非常不舒服。健康是每個(gè)人都需要的,所以日常的鍛煉就是不能缺少的,經(jīng)常鍛煉也是為了可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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