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失眠用什么精油效果好佛系少年養(yǎng)生之油

時(shí)間：2018-07-10 16:42:52 編輯：本站整理 426

現(xiàn)代人容易焦慮，因此可以使用精油來(lái)調(diào)理自己的睡眠，因?yàn)榫偷南銡夥浅＊?dú)特，能直達(dá)人的嗅覺(jué)系統(tǒng)，具有神奇的安神效果，對(duì)于緩解緊張很顯著，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下失眠用什么精油效果好？

失眠用什么精油效果好

安神養(yǎng)生應(yīng)首選洋甘菊精油，洋甘菊精油安撫效果極佳，可以舒解緊張、焦慮的情緒，使人放松身心。并且還能減輕憂慮，讓心靈得到平靜，這點(diǎn)對(duì)于失眠是很有幫助的。加一點(diǎn)在洗腳水中還可去除腳臭喔。自從佛系少年火了之后，九零后零零后也開(kāi)始養(yǎng)生了。這其實(shí)是很有必要的，年輕人作息時(shí)間混亂、睡眠不足，容易失眠多夢(mèng)，長(zhǎng)期下去就會(huì)對(duì)身體內(nèi)部組成產(chǎn)生很大的危害。安神養(yǎng)生就是調(diào)理身體的開(kāi)始。

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失眠的精油療法

適用的精油：熏衣草、甜橙、佛手柑、洋甘菊、薄荷、葡萄柚、橙花、檀香、依蘭

熏香：任選適用的精油單獨(dú)或混合熏香

精油浴：熏衣草4滴+佛手柑2滴+依蘭2滴

按摩：熏衣草12滴+佛手柑7滴+依蘭6滴+基礎(chǔ)油50ml

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失眠用精油的常見(jiàn)方法

1、精油芳香浴。做精油芳香浴是治療失眠的簡(jiǎn)單方法。在洗澡水中滴入治療失眠的精油，在睡覺(jué)前享受舒適的芳香浴，洗澡水的溫度不宜過(guò)高，以免過(guò)度興奮無(wú)法達(dá)到放松的效果。對(duì)成人來(lái)說(shuō)，洗澡水中加入6滴精油就足夠了。如果使用香蜂草精油或苦橙花精油，只要4滴就夠了，這類精油的用量過(guò)高，很容易引起皮膚過(guò)敏。

2、精油熏香。精油熏香治療失眠更簡(jiǎn)單，只要在熏香爐中滴入治療失眠的精油，加熱后，精油彌漫在空氣中，再通過(guò)人體的嗅覺(jué)細(xì)胞傳送至大腦神經(jīng)系統(tǒng)。從而讓人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜，放松。常用的精油中，薰衣草精油、洋甘菊精油和橙花精油治療失眠的效果都非常好。

3、精油放在枕邊。如果沒(méi)有熏香爐，那么可以在棉花球上滴1-2滴精油，放在枕頭邊也能夠起，讓人產(chǎn)生平靜、柔順、平衡的感覺(jué)，也能松弛緊張。任何一種具有鎮(zhèn)定效果的精油都非常有幫助，對(duì)治療失眠可以起到很好的效果。

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