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女人舒適穿高跟鞋的n大法則

時間:2015-11-16 16:11:23 編輯: 2798

女人離不開高跟鞋,穿上之后瞬間氣質(zhì)就變了,所以選擇一雙合適的高跟著對女人來說很重要!

選錯了高跟鞋帶來的傷害

1.下肢浮腫

如果穿一整天的高跟鞋,在脫下鞋的那一刻,發(fā)現(xiàn)腳腫了不少,這是因為穿高跟時腳掌嚴重受力,給腳面帶來了過大的壓力,導致下肢浮腫。

2.頸椎僵硬

有研究表明,如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時,頸椎僵硬度會上升22%。因為高跟鞋的高度達到6~8厘米時,走路時身體重心會產(chǎn)生變化,自然上移。所以一雙好的高跟鞋,有著適合的高度是非常重要的。

3.膝關節(jié)磨損

穿高跟鞋下樓梯時,人的重力會下移,全身的重量就集中在膝關節(jié)上。如果鞋子設計得不合理,下樓時膝關節(jié)承受的壓力比穿平底鞋要多出幾倍,長期穿會造成膝關節(jié)磨損。

女人舒適穿高跟鞋的n大法則

正確的方式

1、45度的秘訣

去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面,鞋子的重心要與鞋跟呈45°,那么不管它的跟多高,至少它會是一雙舒服的鞋。45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻,穿上會很舒適。如果你目測下來是大于45°,或者60°的……那么你穿上它走路不到5分鐘,你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理,能夠承擔壓力的足弓,可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖微翹1CM

知道嗎?親愛的,把高跟鞋置于平地上,請按鞋尖,如果發(fā)現(xiàn)鞋尖為翹起1CM,那么恭喜你喲,你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖,微翹的鞋尖可以避免這種壓力,進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。

3、防水臺不要超過3cm

水臺高能緩解前腳掌的壓力,但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯,很多女生以前吃過虧,容易造成意外傷害,尤其在上下樓梯及稍有不平的路面,很容易磕絆或崴腳,摔跤多難看呀。

4、選鞋時間

要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候,因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身,比其他時間多出5%,如果是長期站立者,淋巴液會增加8%以上;因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

女人舒適穿高跟鞋的n大法則

磨腳怎么處理

1、白酒緩解法

將一塊濕紙巾,充分浸透白酒,用一個夾子固定在磨腳處,放置一晚上,能起到軟化皮子的作用。

2、濕毛巾捂法

如果新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。

3、蠟燭打磨法

鞋跟磨腳的話,鞋子在穿上之前,先拿塊香皂,或者蠟燭,或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的,鞋跟會因此變得光滑而不在磨腳。

4、絲襪緩解法

親愛的們?nèi)绻堑谝淮未┑男?,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上絲襪,因為這樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。

常穿也能讓你健康

1、選擇4~6厘米的高度

美國健康專家發(fā)現(xiàn),穿4厘米左右的高跟鞋最合適,而且有利于減肥,能有效消耗腰腹部脂肪。

2、平底鞋與高跟鞋交替穿

研究表明,每天穿高跟鞋走路30分鐘,能達到提臀的效果。因為女性穿高跟鞋行走時會不自覺地收緊臀部,塑造出翹臀的線條。長時間穿高跟鞋則適得其反,所以建議平底和高跟交替穿。

3、注重腳部保養(yǎng)

無論是穿高跟鞋還是日常養(yǎng)生,腳部保養(yǎng)都是必備的功課。每天晚上回家之后,用熱水泡腳,促進血液循環(huán),舒緩腳部疲憊。

4、為小腿放松。

隨時在間隙的時候,脫下高跟鞋,順著腳板自下而上來回搓動,能促進腳底的血液循環(huán),緩解腳部壓力。長時間穿高跟鞋令小腿和腳部肌肉僵硬,導致血液循環(huán)不暢通,自然又累又痛。這時候,坐下來脫掉高跟鞋,動動每個腳趾頭,也扭動一下腳踝部位,能有效緩解肌肉僵硬的狀況。

女人舒適穿高跟鞋的n大法則

鞋子小了怎么辦

Step 1:找個塑料密封袋,裝1/3的水。

Step 2:將水袋塞進鞋子,尤其是太緊的地方,要讓水袋填滿不留縫隙。

Step 3:將鞋子放進冰柜,注意要順著的水重力,保持讓水袋撐滿過于緊的部位。

Step 4:待袋中的水結冰后,體積會均勻膨脹(冰的密度小于水),同時將皮革往外撐。一般在冰箱凍一晚取出來即可。

Step 5:從冰柜拿出鞋子后,待冰融化再將水袋取出即可。若依舊嫌緊,可再塞新的水袋重復操作。

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