時間：2018-08-01 14:41:37 編輯：本站整理 639
我們平時要多做提臀的運動，可以幫助鍛煉翹臀，蜜桃臀是非常好看的，尤其是穿褲子的時候，非常豐滿性感，我們現(xiàn)在都是坐在辦公室上班，身材很容易走樣，那么蜜桃臀什么樣？9個動作拯救辦公臀。
“蜜桃臀”從字面上來理解，就是臀部像蜜桃外形一樣的臀部。請看下圖：
再來看真正的蜜桃臀，請看下圖：
像蜜桃一樣的臀部，不僅圓潤，而且曲線也好。這樣的臀部不寬而厚，且豐滿而適度上翹。
可以說，臀部是女人身上最飽滿，肉最多，也是女人與生俱來最性感的部位之一。擁有這樣的臀部是美感的一種表現(xiàn)，在這樣的臀部上捏一下是什么樣的感受呢?
白天上班一坐一天，晚上看電視坐著不動，臀部變得扁平。9個簡單動作就能拯救↓↓轉(zhuǎn)存練習(xí)~
1、撿拾東西時，不要彎腰，改成蹲馬步方式去做。雖然別人看起來會覺得有點好笑，但這個動作能確實改善臀部及大腿線條。
2、遇上紅燈時，不管你人在公交車上或自己開車，就開始做縮肛又放松的動作，不但能打發(fā)時間，也能幫助緊實臀部上半部的線條!
3、排隊等候結(jié)帳或買票看電影時，單腳抬高到離地面一公分處，能提拉臀部下半部，同時也能鍛煉另一只腳的腿部肌肉。
4、坐在計算機或電視前時，慢慢緊縮臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持這個姿勢3到10分鐘，再放松整個肌肉，重復(fù)多做幾次直到累了為止。
5、爬樓梯時，注意不要讓身體前傾或靠腳幫忙維持重心。爬樓梯時，三步并兩步的爬，腳跟要確實碰觸到階梯。
恢復(fù)翹臀是一個漫長的過程，通過提臀運動恢復(fù)臀型所需的時間，與臀部下垂程度，運動方式有關(guān)系，沒有一個確定的時間點。
如果是通過手術(shù)提臀，則一般2-3個月可以看到效果。缺點是存在反彈風(fēng)險，而且由于抽吸脂肪不均，皮膚可能出現(xiàn)凹凸不平。
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