時(shí)間：2018-08-10 08:20:41 編輯：本站整理 3538
護(hù)膚品的功能種類非常多，我們平時(shí)使用護(hù)膚品都是根據(jù)自己的膚質(zhì)需求來挑選的，選擇對(duì)的護(hù)膚品是重中之重，人們25歲以后就開始步入初老化了，那么25歲以后用什么護(hù)膚品好？25歲以后的女人這樣保養(yǎng)皮膚。
可以用。
下面2種情況都可以考慮使用抗衰護(hù)膚品：1.年齡>25歲;2.皺紋型皮膚，膚質(zhì)是皺紋型還是緊致型跟遺傳有很大的關(guān)系。如果經(jīng)膚質(zhì)測(cè)試(喝水時(shí)間或者完美皮膚保養(yǎng)指南可測(cè))是皺紋型皮膚，20歲出頭就可以使用一些抗氧化的護(hù)膚品。
抗衰產(chǎn)品的成分：A酸、維C、維E、硫辛酸、輔酶Q10及各種抗氧化的，如碧蘿芷、姜黃、葡萄籽提取物、黃瓜萃取物、紅石榴、番茄紅素、綠茶等。
如果你不是皺紋型皮膚，25歲的年齡，建議先使用含抗氧化成分的護(hù)膚品;如果是皺紋型皮膚，沒有懷孕或哺乳計(jì)劃的，推薦使用A酸;有懷孕哺乳計(jì)劃的，推薦使用維C、維E等。
1、不錯(cuò)過黃金睡眠時(shí)間
由于要承受來自家庭、工作的雙重壓力，許多女性朋友都會(huì)有熬夜的習(xí)慣，可實(shí)際上，熬夜的女人衰老的速度是相當(dāng)快。專家表示，每天晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)間是睡眠的“黃金時(shí)間”，這個(gè)時(shí)間段人體的睡眠質(zhì)量是最高的，同時(shí)也有助于人體的新陳代謝，若能不錯(cuò)過睡眠的黃金時(shí)間，女人衰老的速度或會(huì)有所降低。
2、不濫用補(bǔ)品、化妝品。
體內(nèi)荷爾蒙過低是女性衰老的主要原因，但這并不代表荷爾蒙水平越高越好。如今市面上許多商家為了利益大肆宣傳保健品、化妝品在抗衰老方面的重要作用，使得很多女性朋友深信不已?？蓪?shí)際上，那些商家宣傳的保健品或化妝品，內(nèi)含有的各種激素會(huì)打破體內(nèi)荷爾蒙的平衡，嚴(yán)重的或會(huì)誘發(fā)卵巢疾病或乳腺疾病。因此女人千萬不能“抗老”心切而盲目保養(yǎng)。
3、為自己“減負(fù)”
生活中來自家庭、工作、朋友的壓力會(huì)使人變得焦慮、憂郁、悲傷、暴躁，而這些負(fù)面情緒又會(huì)使人老得更快。因此，女性要保養(yǎng)，一定要盡量為自己減壓，在家庭、工作、自我中找到平衡的支點(diǎn)。如果有壓力，可以做做自己喜歡的事，如養(yǎng)寵物、閱讀、看電視劇、聽歌等。
4、善用天然的保養(yǎng)食物
女人每天喝點(diǎn)豆?jié){有助于延緩衰老，不過最好利用新鮮黃豆來榨汁。此外，女人平時(shí)可以喝點(diǎn)花茶來調(diào)理身體，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，還可以利用枸杞子、何首烏、生地、女貞子等中藥熬湯、泡茶服用。
5、適度運(yùn)動(dòng)
與久坐不動(dòng)、不愛運(yùn)動(dòng)的人相比，那些熱愛運(yùn)動(dòng)的人往往會(huì)更有活力，顯得更加元?dú)鉂M滿。平時(shí)積極參加體育運(yùn)動(dòng)不僅能消耗人體身體多余的脂肪，而且在臉色、食欲、性欲等方面都會(huì)有所提高。
過了25歲后，女人的身體真的會(huì)經(jīng)不起化濃妝、熬夜、不運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣的折騰，25歲前女性身體的修復(fù)能力好，衰老不易察覺，但到了25歲之后，衰老的痕跡會(huì)逐漸呈現(xiàn)在臉上，因此25歲女性必須學(xué)會(huì)保養(yǎng)，延緩衰老。
女人一旦過了25歲，肌膚就會(huì)隨著年紀(jì)的增加而明顯的日益老化，唯一預(yù)防肌膚加速老化的措施就是加強(qiáng)保養(yǎng)。就好比養(yǎng)花一樣，花盛開后是最美的，但隨之而來就會(huì)面臨著凋謝，所以需要好好呵護(hù)、培養(yǎng)，將花期時(shí)間延長(zhǎng)得久一點(diǎn)，再久一點(diǎn)……女人過了
國(guó)外的一線護(hù)膚產(chǎn)品品牌，如今在二、三線城市的商場(chǎng)里都能看到它們的存在。如：香奈兒、迪奧、雅漾、薇姿……這些品牌的護(hù)膚品價(jià)格昂貴，護(hù)膚功效也非常齊全，其中的雅漾和薇姿護(hù)膚品，部分產(chǎn)品還講究純天然成分，具有無刺激的護(hù)膚成分，非常適合敏感膚質(zhì)的人群，其口碑也一直得到大家的認(rèn)可。
而經(jīng)濟(jì)條件一般的女人畢竟占大多數(shù)人群，她們也想花最少的錢買最優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚品。其實(shí)很多中端品牌的護(hù)膚品，護(hù)膚效果卻一點(diǎn)也不含糊，只要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇護(hù)膚品，具有針對(duì)性的進(jìn)行保養(yǎng)，即可得到事半功倍的護(hù)膚效果。
還有很多大眾品牌的護(hù)膚品，也非常的流行，它們價(jià)格便宜，護(hù)膚功能也在不斷進(jìn)步和改善，護(hù)膚功效也大獲好評(píng)呢!像國(guó)內(nèi)的品牌：大寶、相宜本草、百雀羚、安安等，這些護(hù)膚品由單一的護(hù)膚功效逐漸發(fā)展到了如今護(hù)膚功能齊全的地步，保濕、防曬、美白、祛皺、抗老效果等等，應(yīng)有盡有，而且效果非常好，甚至掀起了一陣“國(guó)貨熱”的景況呢。
25歲左右的女生逐漸地向青春揮手告別了，她們不會(huì)再肆無忌憚的任肌膚慢慢的老去，是時(shí)候采取一些措施保養(yǎng)自己的容顏了。值得提醒的是：她們需要加強(qiáng)預(yù)防皺紋和均勻膚色的護(hù)膚保養(yǎng)措施，建議大家可使用一些具有祛皺、美白、去黑眼圈等美容功效的護(hù)膚品。
補(bǔ)充纖維素
這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效顯著。
常見食品的纖維素含量如下：
蔬菜類：筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%，辣椒超過40%。
菌類(干)：纖維素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳。
水果：紅果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
早晨對(duì)養(yǎng)生抗衰很重要
(1)每天吃早餐
它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。
建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆?jié){(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜(其它水果)。這只是個(gè)例子，也不是絕對(duì)的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆類(奶類)+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
(2)不急于起床
早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。
每晚按時(shí)睡覺
最好是每天都有規(guī)律地睡7～8個(gè)小時(shí)。
睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。
一旦大腦老化，衰老也就無法避免了。
一般來說，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
25歲之前穩(wěn)定的自己體重
最好保持在健康體重狀態(tài)，如果要減肥，最好在25歲之前完成。另外，經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和20多歲時(shí)相比，這時(shí)在減肥的話，是需要持久的耐心，不能快速減肥。
由于不良生活方式引起的體重過高或過低都是不健康的體現(xiàn)，會(huì)縮短壽命。
體重在超重水平，會(huì)明顯增加心腦血管病、腫瘤和糖尿病的發(fā)生率。而體重過低說明身體的營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)出現(xiàn)勞動(dòng)能力下降、胃腸功能紊亂、免疫力低下等問題，女性還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)、貧血和抑郁癥等多方面的病理表現(xiàn)。
如何保持穩(wěn)定體重?
進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。
如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反，如果食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。
所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量既能滿足身體需要，又不會(huì)造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
補(bǔ)鈣
女性25歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。中國(guó)人的伙食含鈣量低，所以每日攝入的鈣含量往往不夠身體所需。
所以，還應(yīng)分外補(bǔ)充元素鈣600毫克，才可以滿足身體所需鈣質(zhì)需求。
含鈣食物：牛奶、海帶和蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭、蔬菜、補(bǔ)鈣藥物。
常見的幾種鈣源中，以碳酸鈣的元素鈣含量最高，高達(dá)40%，大大高于檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣、氫化鈣等。
服用維生素c和維生素e
維生素C是一種水溶性維生素，也是人體最容易缺乏的維生素。維生素C有分解皮膚中黑色素，預(yù)防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細(xì)嫩的功能，并有促進(jìn)傷口愈合、強(qiáng)健血管和骨骼的作用。
因此，補(bǔ)充足量的維生素C是非常明智的，對(duì)改善人體健康水平有非常重要的作用。
維E有效抗衰老
人的衰老與體內(nèi)自由基對(duì)機(jī)體的損害、脂質(zhì)過氧化物的形成及免疫功能降低等有關(guān)。維生素E，能消除體內(nèi)自由基，穩(wěn)定腦細(xì)胞膜，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，并能減少腦組織內(nèi)脂褐素的產(chǎn)生，改善皮膚彈性，減緩機(jī)體衰老。
每天補(bǔ)充超過1200毫克的維生素C，400國(guó)際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。
優(yōu)質(zhì)性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。
每周有至少三次性交活動(dòng)的夫妻，要比一周只有兩次性生活的成人看上去年輕10歲。從性交中體驗(yàn)到的快樂是保持人年輕的最關(guān)鍵的因素。
性交對(duì)人的心理狀態(tài)也是一種良性的促進(jìn)因素。性交是最強(qiáng)烈的愉快，它激發(fā)了某些化學(xué)成分的生成，如荷爾蒙。規(guī)則的與充滿愛的性交，對(duì)于保持一個(gè)人年輕的狀態(tài)是必不可少的。
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