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小s減肥方法大全值得借鑒

時(shí)間：2018-10-19 17:02:01 編輯：本站整理 1030

「國(guó)際巨星」小S徐熙娣之前出現(xiàn)在巴黎時(shí)裝周的身材超好，立馬引起大家熱議!其實(shí)小S本來(lái)就很瘦，連坐紙片人一吳謹(jǐn)言旁邊，都看起來(lái)很纖細(xì)，原來(lái)是有特別嚴(yán)格執(zhí)行瘦身計(jì)畫(huà)阿!快來(lái)看看S女王的瘦身方法！

瞧瞧這套引發(fā)爭(zhēng)議的透視裝，40歲的小S竟然穿條內(nèi)褲就出門(mén)了，實(shí)在很敢，重點(diǎn)是薄紗下一點(diǎn)贅肉也沒(méi)有耶~真的很強(qiáng)大。

小s減肥方法大全

1.六點(diǎn)后禁食

其實(shí)減肥最快的方式就是少吃晚餐，但其實(shí)早點(diǎn)把最后一餐解決也是一個(gè)方法!小S堅(jiān)持在晚上6點(diǎn)前吃完晚餐，因?yàn)檫@樣身體才有足夠時(shí)間消化代謝～但早吃就容易餓，想要進(jìn)食可以吃低熱量的蘇打餅干或泡燕麥喝，會(huì)比較有飽足感。

2.戒酒

總是超愛(ài)來(lái)一杯的小S這次為了參加時(shí)裝周，連酒也戒了～最多一個(gè)月能瘦下5.5公斤的她說(shuō)其實(shí)喝酒容易發(fā)胖，因?yàn)橛醒芯恐赋鼍凭珪?huì)引發(fā)食欲!為了美美的出現(xiàn)在鏡頭前，當(dāng)然只能忍痛把酒戒了。

3.先吃肉再吃菜

吃飯的時(shí)候，先后順序也是很重要的!小S會(huì)先從魚(yú)、肉富有蛋白質(zhì)的食物開(kāi)始攝取，再吃蔬菜、蛋，最后才吃淀粉，因?yàn)榇藭r(shí)也差不多吃飽了，自然不會(huì)想吃太多淀粉啦。

4.每周跳兩次Zumba

愛(ài)跳舞的小S覺(jué)得Zumba是很棒的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗Y(jié)合了探戈、恰恰等拉丁舞蹈，只要認(rèn)真跳不偷懶，大約20分鐘你就會(huì)全身飆汗!除了跳舞還能做一些簡(jiǎn)單的重訓(xùn)，這樣有氧跟重訓(xùn)都做到了，就會(huì)慢慢雕塑出身材～。