時間：2018-11-05 15:15:12 編輯：本站整理 301
身體好不好當(dāng)然看大腿，從這句話我們能看出腿型對于一個人來說的重要性，腿型短粗再怎么穿衣服也不會好看，下面我們就來看看睡前做5分鐘就可以完成的懶人瘦腿法圖解。
想讓大腿內(nèi)部有適當(dāng)?shù)拈g隙、想讓雙腿更加苗條，那就跟著她的教學(xué)一起做。夏天穿上短裙、熱褲，大腿間的縫隙立即讓你變得性感起來!
必備品：一張面紙，無品牌限制。
基本動作：舒舒服服地躺著就好，然后把面紙用雙膝夾著。
步驟一，「屈膝」8下
雙腳屈膝向下，腳尖點(diǎn)地8下，簡單不費(fèi)力哦!務(wù)必記得要夾緊面紙。
步驟二，「踢腿」8下
夾著面紙交叉踢腿。這個動作會開始讓你感覺到小腿及大腿的肌肉稍微緊繃喔!
步驟三，「伸直」8下
雙腳上下伸直，這一招可舒緩上一個動作所帶來肌肉緊繃的酸痛感。
步驟四，「左側(cè)到右側(cè)」8下
雙腳一起向下到左側(cè)，然后向下到右側(cè)。這個動作既有難度，因?yàn)榧∪饩o繃及酸痛度加重了。不要放棄，因?yàn)樗峋痛砭嚯x「瘦」很近了!
步驟五，「起身手碰腳」8下
繼續(xù)步驟四，只是加點(diǎn)難度，就是身體起來，然后用手碰腳!
步驟六，「拿開面紙」
是的，拿開面紙，坐起身，然后用面紙擦汗。是不是很物盡其用?
每天堅持跟著茵茵老師的瘦腳組合做，你要的理想大腿很快就能完美展示在人前哦!而且，這組簡單的動作不用花太多的時間就可以完成，就算再忙，平日總能空出幾分鐘的時間動一動吧。要知道，堅持才能有美腿哦!
要想獲得一百分美腿，首先要仔細(xì)觀察自己大腿的輪廓和狀況，看清自己的腿部線條有哪些缺點(diǎn)，再決定鍛煉的目標(biāo)。
補(bǔ)充不足、改善不好的地方，雖然是很小幅度的動作，卻能讓你瘦腿，擁有美腿不再是夢。這一組動作對于覺得自己腿太粗的人很有幫助哦!
相關(guān)文章
熱門文章
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國內(nèi)十分流行的塑形操，主要針對的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標(biāo)準(zhǔn)動作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。