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水腫應(yīng)該吃什么 水腫怎么消除

時(shí)間:2019-08-14 08:42:55 編輯:本站整理 139

很多人都是水腫體質(zhì),水腫體質(zhì)的人是比較痛苦的,水腫身體會出現(xiàn)很多的毛病,水腫的人一般睡一覺起來就會很腫,水腫應(yīng)該吃些什么比較好,今天就一起來看一看。

水腫應(yīng)該吃什么

1、蘋果醋

蘋果醋中的果膠質(zhì)能夠促進(jìn)腸道蠕動并且有酸化作用,堿性的體質(zhì)很容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象,用蘋果醋還平衡身體的酸堿度,不僅能夠消腫利尿還能達(dá)到很好的減肥功效哦。

2、柚子茶

柚子茶是一種很好的減肥飲品,熱量低又能幫助消除水腫,排除多余水分,根據(jù)自己的需要還可以加入適量的蜂蜜,加強(qiáng)了排毒潤腸的功效。

3、花椰菜

花椰菜中的維生素C能夠有利于毛細(xì)血管的健康,減輕水腫的現(xiàn)象,還能幫之防止便秘,與蛋類或者肉類食品搭在一起食用,能夠增強(qiáng)去水腫的效果哦。

4、燕麥粥

燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂,消除水腫的效果非常好,將其煮成燕麥粥,既營養(yǎng)豐富又有減肥的效果哦。

5、薏米

薏米能夠促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán),具有很好的消除水腫效果,還能幫助排除身體的多余水分,因此適量的使用薏米不僅能夠減肥,還能利尿養(yǎng)生。

6、香蕉

香蕉是一種非常好的減肥食物,含有豐富的鉀,能夠幫助身體排除多余的水分,并且具有潤膚的效果。還能促進(jìn)消化,防止肚子水腫。

7、冬瓜

相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法,它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效,其中含有大量的纖維素,幫助身體排除毒素和廢物哦,并以此達(dá)到減肥的效果。

8、喝濃茶

吃完早餐,沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘后,即可看見消腫效果。因?yàn)闈獠柘[原理同樣是因?yàn)槭?的功效,它不僅含*,還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果。

9、喝黑咖啡

在吃完早飯之后,喝一杯純黑咖啡,大約30分鐘到1個(gè)小時(shí)之后,就能夠看到臉部浮腫消失。因?yàn)楹诳Ш艉械?其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

10、紅豆

紅豆可以刺激我們的腸道,清除我們體內(nèi)毒素及多余水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,因此它有促進(jìn)排尿、消除浮腫的作用。

水腫應(yīng)該吃什么 水腫怎么消除

引起水腫的原因有什么

引起體液平衡失調(diào)的原因:血漿膠體滲透壓降低;毛細(xì)血管內(nèi)流體靜力壓升高;毛細(xì)血管壁通透性增高;淋巴液回流受阻。

1.血漿膠體滲透壓降低

見于蛋白質(zhì)吸收不良或營養(yǎng)不良及伴有大量蛋白尿的腎臟疾患等。當(dāng)血漿白蛋白量降到25g/L或總蛋白量降到50g/L時(shí),就可出現(xiàn)水腫,為全身性。

2.毛細(xì)血管內(nèi)流體靜力壓升高

見于各種原因引起的靜脈阻塞或靜脈回流障礙。局部靜脈回流受阻引起相應(yīng)部位的組織水腫或積水,如肝硬變引起胃腸壁水腫的和腹水,心力衰竭時(shí)的腔靜脈回流障礙則引起全身性水腫。

3.毛細(xì)血管壁通透性增高

血管活性物質(zhì)(組胺、激肽)、細(xì)菌毒素、缺氧等可增加毛細(xì)血管壁的通透性而引起水腫。炎性病灶的水腫即主要由于毛細(xì)血管壁的通透性增高,血管神經(jīng)性水腫和變態(tài)反應(yīng)引起的水腫亦屬此機(jī)制。此類水腫通常發(fā)生于血管壁受損的局部。

4.淋巴回流受阻

乳腺癌根治術(shù)后,由于腋窩淋巴結(jié)切除后的局部淋巴液循環(huán)破壞,可發(fā)生患側(cè)上肢水腫;絲蟲病時(shí)下肢和陰囊由于淋巴管被蟲體阻塞,常發(fā)生下肢和陰囊水腫。此外淋巴管廣泛性的癌細(xì)胞栓塞可引起局部水腫。

水腫應(yīng)該吃什么 水腫怎么消除

水腫怎么消除

1、冷熱交替法

方法:預(yù)備好兩條毛巾,然后預(yù)備好熱水和冷水,將毛巾分別放在熱水和冷水中,然后把熱水中的毛巾擰干水,敷在臉上,敷一段之后那冷水中的毛巾接著敷,注意冷毛巾敷臉的要是熱毛巾敷的兩倍。就這樣冷熱毛巾輪流敷臉15分鐘即可。注意在敷臉的時(shí)候,對熱水的溫度要把握好,以免燙傷。

這種冷熱交替的方式可以使臉部的毛細(xì)血管擴(kuò)張之后又收縮,有著促進(jìn)血液循環(huán)的工效,能使臉部多余的水分排走。

2、穴位推拿法

在人的臉部上分布著很多穴位,用推拿的方法按這些穴位,可以使其受到刺激,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),有利臉部多余水分排除代謝。臉部的這些穴位還和很多經(jīng)脈有著聯(lián)系,刺激穴位的時(shí)候也會對經(jīng)脈產(chǎn)生刺激,可以改善人體的臟腑功能,一舉兩得。推拿的方法簡單,每個(gè)穴位按壓5秒鐘,反復(fù)按3次即可。

3、黑色咖啡法

黑色咖啡是減肥的經(jīng)典飲品,早晨如果臉部出現(xiàn)浮腫的癥狀,那么可以在吃完早餐之后喝一杯黑色咖啡,在喝完后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后,臉部的水腫會消逝掉。黑色咖啡可以消除水腫是由于當(dāng)中含有能利尿排水,促進(jìn)身體消耗的。

水腫應(yīng)該吃什么 水腫怎么消除

水腫注意什么

水腫的患者一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,應(yīng)該不要長時(shí)間的保持站立或者坐著的姿勢,在家或辦公時(shí),每隔一段時(shí)間起身走動。晚上入睡前,將腳抬高超過心臟的高度運(yùn)動五分鐘,還有食物應(yīng)該減少鹽的攝入。?

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