時(shí)間:2019-11-19 14:32:33 編輯:本站整理 137
經(jīng)絡(luò)按摩減肥就是中醫(yī)的的一種減肥手法,這種方法對于減肥還是有一定效果的,那么經(jīng)絡(luò)按摩減肥有效嗎,經(jīng)絡(luò)按摩減肥有什么特點(diǎn)。
經(jīng)絡(luò)減肥是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一種衍生物,這一減肥方式主要是通過調(diào)動(dòng)經(jīng)絡(luò)來使得體內(nèi)多余的脂肪自動(dòng)的進(jìn)行燃燒,從而很輕松的就可以達(dá)到減肥的目的。經(jīng)絡(luò)減肥的最大好處就是不需要痛苦的做運(yùn)動(dòng)和節(jié)食,但是一日三餐還是不難吃的太多,經(jīng)絡(luò)減肥需要一個(gè)過程,大概三個(gè)月左右就可以看見明顯的效果。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥最大的特點(diǎn)就是健康,因?yàn)樗峭ㄟ^對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刺激來達(dá)到減肥的目的的,所以它不僅可以去除多余的皮下脂肪組織,還能夠預(yù)防脂肪肝和高血脂等疾病,這一減肥也不需要節(jié)食和運(yùn)動(dòng),可以使肥胖患者很輕松的就變瘦,經(jīng)絡(luò)減肥可以對肥胖患者的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié),一般瘦下來以后是很少會(huì)出現(xiàn)反彈的情況的。
按摩減肥減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收,對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對癥施術(shù),索源求本,按摩對肥胖和消瘦都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的功效。脂肪組織間隙的血管很少,而借助頻繁的手法按摩,能促進(jìn)毛細(xì)血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用。
按摩后可以再輔助于撫摸、扭轉(zhuǎn)、摩擦、收縮、彎曲拍打等動(dòng)作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中,要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩,然后順著肌肉,由下向上按摩,并由離心臟遠(yuǎn)部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環(huán)更好,新陳代謝旺盛,而增加按摩減肥效果。此外,還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進(jìn)減肥。
1、二指疊按法
如按法類,按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和不痛為宜。
2、波浪式推壓法
兩手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動(dòng),似水中的浪花。
3、基本的手掌按摩
使用整個(gè)手掌來按摩,不是用力握著,而是使用力量的強(qiáng)弱,來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之后,手指以壓著它的感覺來移動(dòng)是重點(diǎn)。分成小部分,慢慢移動(dòng)。適合松弛或脂肪多地部分。扭轉(zhuǎn)按摩使用雙手,使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力,其他手指為輔助,左右、反方向來扭轉(zhuǎn)。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分為小部分細(xì)心地按摩。
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