時間：2019-11-27 11:26:19 編輯：本站整理 107
有時早上起來就覺得自己胖了，也很有可能是水腫導(dǎo)致發(fā)胖，那么引起水腫的原因是什么呢，臉部消除水腫的方法有哪些呢，下面來看看吧。
1、臉部水腫有可能是生理性的，跟生活方式密切相關(guān)，比如白天不太運動、平時盲目減肥、經(jīng)常睡眠不足引起的，非疾病所致。
2、如果晚上攝取過多的鹽分，也是會令水分滯留在體內(nèi)，從而出現(xiàn)臉部浮腫的現(xiàn)象。
3、如果身體的血液和淋巴循環(huán)不良，體內(nèi)的水分代謝能力就會減弱，長期廢水囤積也就造成臉部水腫了。
1、冷熱敷交替敷臉
先用熱毛巾敷臉，然后再換冷毛巾敷臉，如此重復(fù)3次，好讓血管收縮擴張再收縮，以促進肌膚的血液循環(huán)，幫助排出臉部多余的水分。
注意：冷熱敷臉的時間以1：2的比例分配，至少敷15分鐘以上。
2、喝黑咖啡
在早餐后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到1小時后，你就會發(fā)現(xiàn)臉部水腫漸漸消失了。這是因為黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身體熱量的作用，尤其對消腫的效果最佳。
注意：黑咖啡的飲用量最好為50-100毫升，MM們切記要把握好攝入量。
3、穴點按摩
先用指腹按壓眼眶周圍，然后每個位置按壓5秒，之后重復(fù)3次。經(jīng)常按摩刺激這些穴點，能夠改善臟腑功能，幫助消除浮腫。
4、鹽水敷臉
在500cc、40°的溫水中加入一匙鹽攪拌均勻，然后將紗布浸泡在鹽水中，待紗布充分吸收鹽分后，便將紗布折疊成適當大小敷在臉部浮腫的部位，利用高滲透壓力的原理，好讓水分排出。
1、海帶
海帶性味咸寒，可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，在《食療本草》一書中也曾說過海帶有使人消瘦的作用。
2、赤小豆
赤小豆性味甘酸而平，利尿消腫、解毒的效果相對比較好，尤其是對伴有水腫的肥胖癥效果更佳。
3、茶葉
現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含的咖啡因可以利尿和促進代謝，使身體消耗增加，若常飲普洱茶、烏龍茶，減肥效果最好。
1、 白菜
冬天吃白菜是最適合不過了，因為冬天天氣干燥，而白菜中有著豐富的維生素，其中還有著豐富的粗纖維，能減少脂肪堆積有助于消化。白菜在促進腸胃蠕動的同時，還能把沉積的毒素排出體外。白菜中還有著豐富的果膠，能排除人體多余的膽固醇。
白菜的熱量極少，哪怕吃非常多，也不會變成脂肪堆積在體內(nèi)。春節(jié)期間朋友們最好少吃肉，多吃白菜來填飽肚子也是不錯的選擇。不敢保證能讓你瘦下來，但絕不會發(fā)胖!
2、竹筍
有些地區(qū)春節(jié)是有吃竹筍的習慣，尤其是廣西的朋友。用竹筍來煲豬腳豬手真的超級好吃呢!并且更重要的是，竹筍中富含纖維素，脂肪含量極少，有助于減肥哦。春節(jié)期間朋友們少吃肉，多吃竹筍，能減少脂肪的形成。
肥胖的朋友平常多吃竹筍，還能吸附平常堆積下來的油脂，隨著大便排泄出去，大大降低了脂肪堆積，從而更能起到減肥效果。
3、土豆
土豆也是一種飽腹感強且熱量超低的蔬菜輔食，并且土豆怎么做都非常的好吃呢!在春節(jié)期間朋友們可以多吃土豆，像土豆這種飽腹感那么強的食物，吃幾口飯加上土豆，感覺都有五分飽啦!
4、白蘿卜
白蘿卜中有著豐富的辛辣成分——芥子油，這種物質(zhì)能促進脂肪類物質(zhì)進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。白蘿卜可以直接當蔬菜切絲清炒，也可以用來煮湯。在春節(jié)期間朋友們可以多吃魚肉來解饞充饑，多吃白蘿卜送飯吃，這樣能控制體重。
當然，如果你一心想要減肥能管住自己的嘴，那就拒絕雞鴨肉吧!有魚肉填肚子也能補充身體所需的營養(yǎng)了。
5、冬瓜
冬瓜營養(yǎng)豐富，其中富含蛋白質(zhì)，纖維素，礦物質(zhì)以及糖，能用來煮湯或者清炒。冬瓜這種非常清淡的蔬菜瓜類，最適合排毒了。多吃冬瓜能預(yù)防冠心病，動脈硬化和糖尿病等，還能減肥消水腫。
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