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如何緊致皮膚呢緊致皮膚的辦法有什么呢

時(shí)間：2019-12-13 09:42:20 編輯：本站整理 214

大家在生活中應(yīng)該都非常注意保護(hù)我的皮膚吧，但是你了解緊致皮膚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟如何緊致皮膚呢，以及緊致皮膚的辦法有什么呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

如何緊致皮膚呢

1、膠原蛋白

皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋，就是老化的表現(xiàn)，也是因?yàn)槟z原蛋白的流失。補(bǔ)充膠原蛋白能幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，并具備了保濕、補(bǔ)水、美白，排毒養(yǎng)顏等多種作用。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每周至少運(yùn)動(dòng)三次，運(yùn)動(dòng)流汗是最好的排毒方式，即可保持身材苗條，又能緊致肌膚。

3、冷熱水交替洗臉

平時(shí)洗臉時(shí)，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，可以收縮毛孔，這對(duì)緊致臉上皮膚也會(huì)有一定的作用。

4、肌膚緊致霜

面部緊致，也需要使用抗氧化，抗衰老的護(hù)膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

如何緊致皮膚呢緊致皮膚的辦法有什么呢

緊致皮膚的辦法有什么呢

1.保持正確的睡姿：

不正確的睡姿很容易壓迫臉部的皮膚，皮膚受擠壓、拉扯后，便會(huì)變松、起皺紋，所以在睡覺時(shí)，最好是仰睡。在中午辦公室午睡時(shí)，趴著睡覺很容易讓皮膚變形、變松，皮膚也就不緊致了。

2.每天按摩臉部皮膚：

每天有空時(shí)，將雙手捂熱，然后放于臉頰上，輕輕地按壓皮膚：眼部一上一下地按，按摩臉頰時(shí)，手掌根部放于下巴處，四指放于眼睛的外部，邊按壓邊向上提，皮膚也會(huì)變得緊致。

3.臉部刮痧：

刮痧可以美容，讓皮膚變得緊致，買一個(gè)光滑的刮痧板，在臉部涂上一些精油或潤(rùn)膚露，便可刮痧了；臉部刮痧要有一定的方向的順序，方向不要弄反，否則反而會(huì)讓皮膚變丑。

4.食療養(yǎng)膚：

想要皮膚好，就得為皮膚提供合適的營(yíng)養(yǎng)，煎烤油炸食物無疑于會(huì)讓人上火、長(zhǎng)痘，想要皮膚好，就得經(jīng)常吃點(diǎn)富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、阿膠，還可以吃些山藥薏米芡實(shí)粥、五色養(yǎng)生粥，補(bǔ)血又養(yǎng)顏。

5.運(yùn)動(dòng)使皮膚緊致：

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肌肉都非常結(jié)實(shí)、緊致，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體血液循環(huán)加快，滋養(yǎng)了皮膚，皮膚也就會(huì)非常緊致。在瑜珈運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常有倒立的姿勢(shì)，當(dāng)?shù)沽r(shí)，頭部的血液充盈，滋養(yǎng)了皮膚，皮膚也就會(huì)非常緊致，所以在瑜珈課上，練習(xí)倒立時(shí)的，教練們總是會(huì)說：這個(gè)姿勢(shì)會(huì)美容，學(xué)員們一聽便很認(rèn)真地練習(xí)了。

如何緊致皮膚呢緊致皮膚的辦法有什么呢

什么運(yùn)動(dòng)可以緊致皮膚呢

1、健步走，改善膚色晦暗。被譽(yù)為“人類最好的醫(yī)藥”，適度的健步走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱“愈快素”的物質(zhì)，能使身體的生物鐘處于動(dòng)態(tài)和諧狀態(tài)，從而使肌膚狀況達(dá)到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤(rùn)的前提。

2、游泳，改善皮膚彈性。游泳時(shí)，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。皮膚毛細(xì)血管先收縮，后舒張，皮膚的血流量可達(dá)到平時(shí)的4～6倍。正是這種“血管體操”，可以改善皮膚的血液循環(huán)功能，增加皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。游泳時(shí)水流對(duì)全身皮膚的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩皮膚的松弛和老化，皮膚會(huì)變得光潔潤(rùn)滑，富有彈性。

3、瑜伽，消除皮膚斑點(diǎn)。瑜伽是所有運(yùn)動(dòng)中，排毒效果最好的，由于這時(shí)皮膚處在完全放松的狀態(tài)，所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)的效率最高，細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快8倍左右。緊張的神經(jīng)得到了放松，全身的體液循環(huán)加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素的排出最有利于祛斑和痘痘的消除。同時(shí)，瑜伽還可以使皮膚內(nèi)層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象，令肌膚更加水嫩。

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