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時間：2016-07-26 08:39:57 編輯：本站整理 1195
一、外出看時間
一般情況下，早上傍晚太陽的輻射小，而中午那會輻射是最厲害的，所以，為了自己的皮膚著想，我們還是盡量選擇早上或者傍晚出門，這樣才能減少紫外線的輻射。
二、出門全身武裝
如果需要出門，必要的全身武裝是必不可少的。防曬傘、墨鏡、防曬服、帽子等都可供選擇，必要的遮擋可以保護(hù)我們的皮膚不被紫外線的輻射。但是選擇一定要正確，例如晴雨兩用的傘就盡量不要用，要用還是用專門的遮陽傘吧。
三、涂防曬霜
越來越多的朋友會在夏天出門的時候選擇涂防曬霜，當(dāng)然，這是一種方法，但是也有一些需要我們注意的地方。防曬霜必須在出門20分鐘前涂抹才有效，且需視不同的情況涂抹不同spf的防曬霜，spf越高防曬時間越長。要視自己的皮膚情況選擇最適合自己的防曬霜，防曬霜大概可以防曬兩個小時，所以兩個小時的時候肯定就要去補(bǔ)下妝。
四、做好日常的營養(yǎng)
有一些營養(yǎng)物質(zhì)有利于我們夏天的美白、例如維生素C、維生素E，代表水果就是西紅柿、西瓜，而有些食物可能不利于我們防曬美白，譬如韭菜、芹菜。所以說，要想我們的皮膚好好，一定要跟上日常的營養(yǎng)。平時還應(yīng)該多喝水，保持身體水分的充足供應(yīng)。
五、曬后防護(hù)
在經(jīng)歷了一天的太陽直射后，我們應(yīng)該做一些曬后的修復(fù)，例如做個補(bǔ)水面膜、使用補(bǔ)水產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)水等，只有這樣，我們才能保證我們的皮膚最少的受到傷害。
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