時(shí)間：2020-05-27 11:50:52 編輯：本站整理 74
白皙光滑無暇細(xì)膩的肌膚是每個(gè)人都想要的，想要皮膚變白變嫩，除了正確護(hù)膚，良好的飲食生活習(xí)慣也是非常重要的，平時(shí)要注意對皮膚的保養(yǎng)。
一年四季都要涂抹防曬霜，以抵抗紫外線對皮膚的傷害;回到家后要及時(shí)卸妝，并且用清潔功能強(qiáng)大的洗面奶進(jìn)行徹底的清潔;選擇補(bǔ)水效果強(qiáng)的爽膚水和乳液，再搭配美白精華，堅(jiān)持使用可以在一定程度上提升膚色。想要變白當(dāng)然要學(xué)會(huì)防曬，因?yàn)樽贤饩€會(huì)將皮膚曬黑。防曬分為硬防曬和軟防曬。硬防曬指的是采用長袖衫、長褲、遮陽帽、太陽鏡和口罩等物品進(jìn)行防曬。而軟防曬指的是涂抹物理性質(zhì)或化學(xué)性質(zhì)的防曬霜。夏天盡量同時(shí)選擇軟防曬和硬防曬措施。并不是只有夏天才需要防曬，在秋冬季節(jié)紫外線仍然存在，所以出門也要及時(shí)涂抹防曬霜。要讓皮膚變得更加光滑，就要避免痘痘和閉口的產(chǎn)生，所以要做好清潔。對于平時(shí)愛化妝的妹子來說，一定要及時(shí)、徹底地卸妝，否則彩妝物質(zhì)長期停留在皮膚表面容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致閉口產(chǎn)生。卸完妝后采用清潔效果強(qiáng)的洗面奶進(jìn)行清洗。清理過后要及時(shí)涂抹護(hù)膚產(chǎn)品。通常搭配護(hù)膚水和護(hù)膚乳，起到補(bǔ)水鎖水的功能。這樣可以讓皮膚變得更加充盈、飽滿，自然也就更有光澤。不過這只是基礎(chǔ)的護(hù)膚步驟，想要提亮膚色要選擇美白精華?？梢韵冗x擇濃度較低的精華，以免導(dǎo)致皮膚過敏。在皮膚建立耐受之后再選擇濃度高的產(chǎn)品。美白是個(gè)長期的過程，想要一蹴而就是不可能的。所以要堅(jiān)持使用精華，慢慢地提升膚色。
想要讓皮膚光滑白皙，首先應(yīng)該做到的就是防曬，此外，定期進(jìn)行去角質(zhì)的工作，使用美白精華，保持良好的作息習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這些都有助于皮膚的狀態(tài)變得更理想。皮膚的狀態(tài)和我們的日常行為息息相關(guān)，想要讓皮膚變得光滑白皙，這幾點(diǎn)必須做到：
1.防曬。強(qiáng)烈的紫外線會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚變得粗糙、松弛，還會(huì)讓皮膚變黑，所以必須重視防曬，面部防曬不要單純只是涂抹防曬霜，硬防曬也應(yīng)該重視，通過使用外物，遮蔽皮膚，減少紫外線和皮膚的接觸。
2.去角質(zhì)。皮膚表面的老化角質(zhì)及時(shí)清除，避免老化角質(zhì)堆積讓皮膚變得粗糙，影響了皮膚對于護(hù)膚品的吸收。定期進(jìn)行去角質(zhì)的工作，去角質(zhì)的頻率不能過高。
3.使用美白精華。通過使用美白精華，抑制黑色素的生成，加快肌膚代謝的速度，減少角質(zhì)層中黑色素的含量，讓肌膚白皙。
4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要熬夜，以免影響了內(nèi)分泌的平衡和身體新陳代謝的速率;少吃辛辣油膩有刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。
1、睡前徹底清潔肌膚，彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇;
2、化妝棉沾上化妝水擦臉，二次深層清潔解決肌膚;
3、保濕產(chǎn)品切不可忘，肌膚缺水是暗黃的重要原因;
4、涂完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃。
1.每天注重水分的補(bǔ)充，幫助細(xì)胞活動(dòng)，吃幾顆紅棗，補(bǔ)氣養(yǎng)血，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保證八杯水以上。慢慢的這樣堅(jiān)持下去，臉部皮膚自然會(huì)變得細(xì)膩、白嫩、光滑。
2.睡眠充足不熬夜，睡眠質(zhì)量越好，皮膚才會(huì)更健康更有光澤，要想保護(hù)自己的皮膚，讓自己的皮膚變得光滑、白皙，首先要做到的就是保證充足的睡眠時(shí)間，每天晚上十點(diǎn)前必須入睡。
3.睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)之間是身體排毒的最佳時(shí)機(jī)，睡眠狀態(tài)有利于排毒，只要睡眠充足了，皮膚才會(huì)變得光滑、白皙。
4.每天吃一個(gè)西紅柿，夏天也不容易曬黑，西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。
5.堅(jiān)持喝自己打的豆?jié){，其中可以加點(diǎn)核桃、紅皮花生等食材，能讓你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩又光滑。
6.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)加快身體的新陳代謝，皮膚變得緊致細(xì)膩。
7.堅(jiān)持泡腳也可以加快身體的新陳代謝。
8.多吃蔬菜水果，蔬菜和水果都含有較多的維生素，能夠有效的抵抗皮膚衰老，讓皮膚變得光滑、白皙。
9.要想擁有光滑、白皙的皮膚，要做到盡量的少吃或者不吃刺激性的食品。要不然會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生痘痘或者是暗瘡。容易加速皮膚的老化，出現(xiàn)皺紋。
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