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時(shí)間：2015-11-30 10:57:10 編輯：本站整理 705
簡(jiǎn)單點(diǎn)來說就是很粗的手臂，不好看，那怎么減掉手臂上的肉呢？小編有妙招，趕緊過來看看吧！
蝴蝶臂，其實(shí)就是對(duì)手臂比較肥的人的手臂一種形象的叫法。因?yàn)楫?dāng)手臂足夠肥的時(shí)候，特別是你的上手臂比較肥，當(dāng)你手臂平舉的時(shí)候會(huì)有從下到手肘之間的肥肉下垂，看上去是一個(gè)小扇形的。有人就形象的稱之為蝴蝶臂。
五個(gè)動(dòng)作幫你甩掉蝴蝶臂
1.上背部躺在健身球上，雙手抓住球往上直舉，腰身與臀部、大腿部呈一直線，兩腳稍微打開屈膝撐地。
2.臂慢慢放下，直至與頭部呈一直線，重復(fù)做10-15次。
1.弓步姿勢(shì)，雙手手肘彎曲，抓住球放在胸。
2.左腿抬起，同時(shí)手臂往上伸直舉起。重復(fù)做10-15次，然后換邊進(jìn)行。
1.躺姿，雙腿稍微打開，膝蓋彎曲，腳掌貼地，雙手抓住球，雙手彎曲放于胸前。慢慢坐起身子，與地面成45度角。
2.坐起來，肩膀放松，背部挺直，雙手拿著球慢慢往腦后放，保持手肘成90度角。重復(fù)做10-15次。
1.兩手拖住球，肩膀躺在健身球上，膝蓋彎曲成90度，身體與地面保持平行。
2.右手慢慢往天花板方向伸直，左手拖住球往左方水平線放下。
3.左手把球轉(zhuǎn)回中間位置，換右手進(jìn)行，左右重復(fù)做10-15次。
1.雙腿打開與肩同寬，雙手抓住球放于胸前，雙手彎曲。
2.身體慢慢往下蹲，保持膝蓋朝正前方。
3.身體慢慢站直，雙手往正前方伸直，直至手臂與地面平行。
4.返回動(dòng)作2，重復(fù)做10-15次。
材料：
豆腐3塊，水發(fā)海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量
作法：
材料：
水發(fā)海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉
做法：
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