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時間:2015-12-14 15:56:30 編輯:本站整理 450
臉是女性朋友們最注重的,一張好的臉能為你帶來無限的好處,怎么才能練成瘦臉呢?今天我們教大家一個獨特的方法——拒絕鍛煉法,有興趣的朋友們趕緊來試試吧!
深吸一口氣,但是不要咽下 去,做鼓氣狀,然后將上下 牙齒相互晈合,晈合50次為佳,可以有效鍛煉咀嚼肌。
將雙手的食指放在顴骨最高點上,然后念字母“〇”的 音,接著再念字母“E”的 音,反復(fù)練習(xí)50次,可以有 效鍛煉頰骨肌。
抿住上嘴唇,將人中盡力地 向下伸展,嘴唇微微張開, 感受上唇肌肉的拉伸。念字 母“0”的音,可以感覺到 上唇拳肌有被上提的感覺。
將嘴角慢速地往上提,做 一個微笑的表情,上提的 時候上嘴唇要充分包住牙 齒,這樣笑肌就能得到充 分的鍛煉了。
準備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器,把湯匙放到容器里面去泡一會兒再拿出來,用其輕輕的刮著下巴,往返地刮下巴這個地方,這樣可以加速下巴脂肪的消耗,讓下巴慢慢變尖,讓臉型線條變得更好看。
兩只手的手指并在一起并分別貼著兩邊的臉蛋,輕輕使力拍打臉蛋,直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上,這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒,有助于脂肪的分解,讓臉蛋瘦下來。
把嘴巴慢慢地撅起來,緩緩吹出氣體,使臉頰膨脹起來,堅持這個姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉,重復(fù)做這個動作三遍。吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉,讓臉上的皮膚變得很有彈性。
緊緊合上嘴巴,將右嘴角盡量向右撇,撇到右邊以后停住不動堅持上十秒鐘。接著放松放松右嘴角的肌肉,左右嘴角對換,讓左嘴角盡可能地往左邊撇,就這樣左右嘴角輪流對換做這個動作。撇嘴不僅能鍛煉臉蛋上的肌肉,也能鍛煉嘴角那里的肌肉。
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