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女性六個(gè)細(xì)腰豐胸的小動(dòng)作

時(shí)間:2015-12-24 13:33:02 編輯:本站整理 445

你還在為自己平胸而煩惱嗎?你還在尋找豐胸的方法嗎?想要有效的豐胸不是說(shuō)來(lái)就能來(lái)的,最好的方法就是鍛煉,讓自己的胸部得到有效的鍛煉,讓你的胸更加豐滿,接下來(lái)就讓我們一起來(lái)做一套豐胸操吧。

豐胸瘦腰方法:

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(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng),可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下乖。

(2)雙手張臂

上身正直,然后雙手握拳,雙臂分別左右展開,同時(shí)肌肉用力。

(3)撫摸背部

以單手盡蟹往后背摸,維持約10秒,再左右交替重復(fù)動(dòng)作5?10分鐘。

(4)胸前合掌

雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推壓,每日做5?8次左右。

(5)交叉伸手

左手抓住右手前臂,再伸直向外用力推,持續(xù)數(shù)秒放松,重復(fù)動(dòng)作5?6分鐘。

健康保健小知識(shí):

女性早餐必喝的豐胸粥

想要豐胸的你,不必再考慮要不要打針、吃藥,每天早餐時(shí)喝上一碗豐胸粥,就可以讓你的罩杯輕松升級(jí)了,如此簡(jiǎn)單、可行的方式,一試又何妨。

(1)鮮奶玉露

原料:西米60克,核桃仁60克,牛奶200毫升,白糖適量。

做法:西米煮開,撈起放置在冷水中浸泡片刻;核桃仁放入鍋中,用文火炒香,晾涼后壓碎成核桃末;牛奶放入鍋中加熱,放入西米,攬拌均勻;食用時(shí)加入核桃末,加白糖調(diào)味即可。

服法:每天早餐食用。

功效:牛奶是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源,能使皮膚及內(nèi)臟得到良好的滋潤(rùn);核桃含脂肪、維生素B2,有豐胸補(bǔ)腦的功效。

(2)薏米山藥豐胸粥

原料:薏米50克,枸杞15克,山藥50克,鹽適量。

做法:將所有原料洗凈,山藥去皮切成小塊;鍋中放入適量水,將意米和山藥下入鍋中,中火燒沸,轉(zhuǎn)小火煮至薏米開花,粥湯黏稠,加枸杞略煮,加鹽調(diào)味即可出鍋,

功效:山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,具有纖體豐胸、健脾補(bǔ)氣、益肺固腎的作用,適合經(jīng)常食用。

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