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時(shí)間:2015-12-29 09:41:56 編輯:本站整理 379
冬季氣候干燥、寒風(fēng)凜冽,是皮膚嚴(yán)重缺水的季節(jié),裸露的臉部皮膚更容易缺水、起皮,平時(shí)潔面是應(yīng)選用溫和補(bǔ)水性的洗面奶,不要選用刺激性強(qiáng)烈的。在日常生活、辦公區(qū)域使用加濕器進(jìn)行保濕,隨身攜帶護(hù)膚水間歇性的進(jìn)行噴水。多飲水、多吃水果也很關(guān)鍵。
首先要選對清潔液,避免使用香皂,因香皂富含大量刺激物質(zhì),每次在洗手后要涂抹護(hù)手霜,選用富含水果類的護(hù)手霜,因水果中含維生素A和C。
經(jīng)常更換貼身衣物,并選擇棉質(zhì)類的衣物,棉質(zhì)類衣物能夠減少靜電,防止皮膚因摩擦靜電產(chǎn)生皮屑。用溫水勤洗澡,因熱水會(huì)破壞皮脂,更能讓毛孔緊縮,起不到清潔保濕的作用,久而久之會(huì)加重皮屑的產(chǎn)生。當(dāng)然有條件的話還可以每天涂抹身體保濕乳。
冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng),否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周2—3次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等,以保持皮膚濕潤,防止皮膚表層干燥、脫落。
冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵,適時(shí)進(jìn)行、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時(shí),手臉洗后要揩干后才可外出。
劣質(zhì)護(hù)膚品因質(zhì)地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料,有的人使用后會(huì)過敏,甚至使皮膚色素增加,對皮膚造成傷害。冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。
冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產(chǎn)生靜電為宜。
加強(qiáng)皮膚的鍛煉,增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力,以適應(yīng)寒冷的環(huán)境??蛇M(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等,或者堅(jiān)持洗冷水臉,冷水擦身。
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹,因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物,如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物,它們含有不飽和脂肪酸,如亞油酸等。人體缺乏亞油酸,皮膚會(huì)變得干燥,鱗屑增厚。同時(shí),有的食物,會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重,如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等,辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇,海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過敏。
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