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時(shí)間：2015-12-31 16:30:18 編輯：本站整理 612
魔芋這玩意相信很多朋友吃過(guò)吧，但是你肯定不了解它的瘦腿功能，今天就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下，并且推薦更多的減肥食譜！
魔芋是一種多年生草本植物，我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的“魔芋”主要是指利用它的地下塊莖做成的魔芋食品。中醫(yī)認(rèn)為，魔芋性溫、辛，有毒，可活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了魔芋具有補(bǔ)鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用，因而是女人消脂瘦腿的法寶！
材料：魔芋2小塊，牛奶250毫升。
做法：將魔芋泡發(fā)，然后煮熟，泡上1杯濃濃的牛奶?？?民據(jù)女人個(gè)人口味，做成甜或咸的蔽碟。
功效：低熱量、低脂肪和高纖維素，增加飽腹感，降低膽固醇。
村料：天然魔芋食品400克，泡椒10克，小蔥10克，大蒜5克，葵花子油10克，干S：豆15克。
做法：將魔芋切絲，放入開(kāi)水中煮5分鐘，然后將魔芋絲全部瀝出來(lái)，再放到清水中漂一下（這樣是為了去堿，吃起來(lái)不上火），接著再撈起來(lái)瀝干，放一旁備用；將蔥切成長(zhǎng)段，蒜、泡椒、泡紅豆剁碎；待鍋燒熱后，放油，待油熱后放入泡椒和泡豇豆，炒一會(huì)之后再放入蒜，然后和魔芋絲一起翻炒，加一點(diǎn)點(diǎn)水，再加入鹽、味精，快要起鍋時(shí)放入蔥段，翻炒一下就可以起鍋了。
功效：增加飽腹感，降低膽固醇。
注意：做這道菜時(shí)一定要控制用油量，盡量少用，且中間翻炒的時(shí)候要加水就是因?yàn)橛蜕俚木壒?，這樣才能保證這道菜含有極低的熱量。
材料：菠菜200克，鮮筍1個(gè)，魔芋100克，辣椒1個(gè)，鮮湯、鹽各適量。
做法：菠菜洗凈切段，鮮筍切塊，辣椒去子切成絲；魔芋浸泡清水10分鐘，撈出，放入滾水中燙一下去味，再摘出沖涼，切片；鍋內(nèi)倒入鮮湯煮開(kāi)，放入菠菜、鮮勞片、辣椒絲、魔芋煮熟，加入調(diào)味即可。
功效：排毒減脂，潤(rùn)腸通便。
材料：高純度純化魔芋肢4-5克，水果、脫脂酸奶適量。
做法：把魔芋股倒入開(kāi)水中，立刻攬拌均勾（要不停地?cái)埌?，開(kāi)水會(huì)從透明的水狀變成半透明的膠狀），這時(shí)將魔字靜置一旁，讓它更進(jìn)一步的冷卻固化；等魔芋完全冷卻固化后，將其放入冰箱冷藏2個(gè)小時(shí)，即可取出食用。可在魔芋凍上放自己喜歡的水果粒、酸奶、果醬、巧克力醬等，但盡量用水果和脫脂酸奶，以免發(fā)胖。
功效：增加飽腹感，降低膽固醇。
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