2021中文字幕无码免费,一级在线免费观看

女性拒絕穿高跟鞋的理由胸部下垂

時(shí)間：2016-01-11 13:42:41 編輯：本站整理 858

高跟鞋是女性的象征，不少女性都有各式各樣的高跟鞋，但是你不知道其實(shí)穿高跟鞋是有壞處的，根據(jù)調(diào)查表明長期穿高跟鞋會(huì)引起胸部下垂！

女性拒絕穿高跟鞋的理由胸部下垂

穿高跟鞋會(huì)下垂

美國國家體能協(xié)會(huì)體能教練員蕾切爾·科斯格羅夫表示，高跟鞋會(huì)導(dǎo)致腳踝肌肉緊張，如果長時(shí)間穿高跟鞋，那么肌肉緊張會(huì)延伸至腿部及腰部。腰部肌肉緊張時(shí)，會(huì)造成弓腰駝背和乳房下垂加重。

高跟鞋怎么穿傷害??？

對于女性來說，高跟鞋確實(shí)是很重要的一件單品。更有女性朋友因?yàn)楣ぷ餍枰瑹o法避免穿高跟鞋。但是高跟鞋傷害大，這可怎么辦？其實(shí)高跟鞋的殺傷力，一般只會(huì)在你選錯(cuò)高跟鞋或穿的方式不對的時(shí)候才會(huì)發(fā)生的。只要掌握正確穿高跟鞋的方式，就可以減小穿高跟鞋的傷害。

1.選擇適合自己高跟鞋

高跟鞋的款式很多，細(xì)高跟最性感，但是會(huì)對腳部產(chǎn)生很大壓力，傷害最大。因此，女性選擇鞋子時(shí)候，最好選低粗跟。尺碼要合適自己，不然容易勞累或摩傷腳部。

2.不要經(jīng)常穿同一高度的高跟鞋

經(jīng)常同一高度的高跟鞋會(huì)使得腳部的同一位置經(jīng)常受到壓力，容易造成腳部受傷。

3.避免走不平的路

穿著高跟鞋走不平的路，鞋跟容易偏折，扭傷腳踝。

4.走路姿勢正確

穿高跟鞋走路姿勢不對，會(huì)增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。走路時(shí)，應(yīng)該鞋跟先落地，然后再是鞋頭，腰板要挺直，胯部不要扭動(dòng)太大幅度。

5.高跟鞋不宜太久

穿著高跟鞋走了一段時(shí)間應(yīng)該要停下來休息一下。坐下來時(shí)候，應(yīng)先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態(tài)30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。

高跟鞋還能治療一些疾病

1.在高跟鞋上行走時(shí)，挺胸收腹不僅僅有益于腹部、肺部，還可以防止胃下垂、子宮后傾以及含胸駝背。

2.穿高跟鞋行走時(shí)，避免了全腳掌落地，這樣預(yù)防了扁平足的出現(xiàn)，當(dāng)然有扁平足的人可以穿高跟鞋矯正。

3.長穿高跟鞋預(yù)防靜脈曲張。很多朋友因?yàn)殚L時(shí)間站立都會(huì)患有靜脈曲張，但是長穿高跟鞋的女性就可以避免如此現(xiàn)在，因?yàn)楦吒岣吲阅_部的足弓，增加了下肢的血液循環(huán)。當(dāng)然患有下肢靜脈曲張的女性也可以通過穿高跟鞋來改善。

關(guān)于高跟鞋的穿法建議

如果你穿4-6里面的高跟鞋

美國哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻煩在于它會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感，建議你在睡覺時(shí)換張軟一點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。另外，當(dāng)背部肌肉僵硬時(shí)，寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經(jīng)，你會(huì)因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。

你不要穿露背裝，以免背部受寒!

如果你穿6-8厘米的高跟鞋

當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時(shí)，在走路時(shí)，你的身體重心會(huì)自然上移。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會(huì)上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會(huì)讓你的脖子越來越累!

建議

你每穿2小時(shí)高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩，重點(diǎn)按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米間，就不要戴過重的項(xiàng)鏈，以免脖子受壓過度。如果你去參加Party，一條細(xì)軟、輕巧的白金項(xiàng)鏈?zhǔn)歉玫倪x擇!

如果你穿6-8厘米的高跟鞋

建議

如果你實(shí)在喜歡這種高高在上的感覺，建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜，為視網(wǎng)膜提供充分養(yǎng)料，以免在大強(qiáng)度的工作后，視力突然下降。另外，千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時(shí)戴隱形眼鏡，以免產(chǎn)生神經(jīng)性眼痛。

如果你穿8厘米以上的高跟鞋

一雙纖細(xì)的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味，但澳大利亞新英格蘭大學(xué)的健康專家指出，常穿尖跟高跟鞋，會(huì)讓女性平衡感缺失，暈車、暈機(jī)的可能性也會(huì)大大增高。如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習(xí)操”，它能有效提高小腦神經(jīng)細(xì)胞的專注程度，讓你擁有較強(qiáng)的平衡能力。

建議

“手指練習(xí)操”方法：兩手合十用力相互對搓，當(dāng)左手向上搓右手時(shí)，左手掌指關(guān)節(jié)握住右手指，右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒;同樣，右手向上搓左手時(shí)，右手掌指關(guān)節(jié)握住左手指，右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。照此動(dòng)作，重復(fù)搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。