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曬黑后不能吃什么?曬黑后不可以吃什么食物?

時(shí)間：2017-03-21 15:47:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 996

皮膚曬黑后要注意飲食調(diào)理，多吃富含VC的食物，少吃辛辣加深膚色的食物。那么曬黑后不能吃什么?曬黑后不可以吃什么食物?

曬黑后不能吃什么

1，感光蔬果食物

感光類食物中富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

感光類蔬果：含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜；表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。如：檸檬、紅薯、青瓜、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、柑橘類、類等特別提示：吃了這類感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，因?yàn)橄窀涕?、檸檬這樣的水果放到晚上食用的話還可以美白呢！

2，深色食物

深色的食物，這類食物里含有黑色素較多。所以應(yīng)該少食深色食物。

深色食物：深顏色的食物和飲料，即深色食物。如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。特別提示：可以多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。

3，油炸食物

聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食。只要是油炸過(guò)的食品。即油炸食物。如炸雞腿、炸雞翅、薯片、薯?xiàng)l等等。特別提示：果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡蘿卜、花生、黑芝麻、糙米等。

曬黑后不能吃什么?曬黑后不可以吃什么食物?

曬黑后可以吃什么

1、要想白就不能吃感光類蔬菜。多吃這類食物會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，比如紅薯和紫蘿卜頭等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。盡量少吃。

2、要想白就不能強(qiáng)酸性食物。如果身體有過(guò)量的強(qiáng)酸性食物，就會(huì)給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成，平時(shí)的時(shí)候可以多吃新鮮水果和食用菌等堿性食物來(lái)預(yù)防。

3、要想白就不要吃深色和油炸類的食物。深色食品包括黑豆和黑芝麻等，如果要吃油炸的食物，在食用前補(bǔ)充一些富含維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜和菠菜，吃點(diǎn)牛奶和魚(yú)類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。

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曬黑后怎么辦

1、多喝水

其實(shí)最簡(jiǎn)單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認(rèn)為喝水對(duì)美白沒(méi)有太大效果。但是要美白就要注意水分的補(bǔ)充，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走。通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過(guò)適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來(lái)的實(shí)在。

2、使用保濕噴霧

日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時(shí)候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過(guò)皮膚滲入皮下，經(jīng)常噴在臉上。使用美白化妝水來(lái)敷臉可以有效拯救曬后的肌膚，如果條件允許的話，在平時(shí)的時(shí)候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時(shí)候就拿出來(lái)，用來(lái)敷臉可以實(shí)現(xiàn)美白的功效，效果還不錯(cuò)的。

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3、敷面膜補(bǔ)水

被太陽(yáng)曬過(guò)后的肌膚都會(huì)處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候加強(qiáng)補(bǔ)水非常重要，可以使用保濕面膜來(lái)敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤(rùn)，恢復(fù)曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。

4、保證充足的睡眠

如果想快點(diǎn)在曬后美白最好不要錯(cuò)過(guò)，盡可能在晚上十一點(diǎn)之前睡。擁有充足的睡眠是對(duì)皮膚最好的保護(hù)，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

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