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睡前保養(yǎng) 讓你一覺(jué)起來(lái)變美麗

時(shí)間：2016-01-21 11:26:04 編輯：本站整理 325

想要美得自然，真的非得大費(fèi)周章嗎？其實(shí)只需改變睡前的一些小習(xí)慣，你也可以成為自然系美女。

宵夜：燕麥、牛奶尤佳

宵夜是窈窕身材的天敵，但要立刻禁吃宵夜實(shí)在不是件容易的事，若夜晚饑餓感襲來(lái)，咸酥雞、鹵味絕對(duì)不能碰，燕麥、牛奶才是你的好朋友，因?yàn)檠帑溗纳匪崮苁股眢w產(chǎn)生退黑激素，對(duì)睡眠有益，而牛奶中的鈣質(zhì)能幫助你穩(wěn)定心情。

泡澡讓身心放松

泡澡時(shí)由於將大部分身體浸泡於熱水中，可促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，若在水里加入幾滴薰衣草精油，便能利用嗅覺(jué)使身體更為放松。提醒你若屬於敏感性、乾性肌膚，泡澡水溫不宜過(guò)高，否則肌膚水分容易流失。

穴位按摩

在下列4穴位先輕按，再輕揉5-10分鐘，可安眠、穩(wěn)定心神。

耳神門(mén)穴：位於耳朵三角窩上。

百會(huì)穴：兩耳延伸至頭頂?shù)慕唤缣帯?/p>

手神門(mén)穴：位於手掌內(nèi)側(cè)，手掌與手腕交界的凹陷處。

三陰交穴：在腳踝內(nèi)側(cè)，上方約四橫指的高度。

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