亚洲免费福利,A级毛片无码久久精品免费,欧美一区二区在线视频

滑雪是一項(xiàng)很有趣的娛樂(lè)健身運(yùn)動(dòng)，在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都很喜歡滑雪，尤其是在寒冷的冬天，滑雪是很多人喜歡玩的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么滑雪穿什么衣服比較好？滑雪鞋怎么穿？

滑雪穿什么衣服比較好

去商場(chǎng)或戶外店買(mǎi)一件專(zhuān)業(yè)的滑雪服，是大部分初學(xué)者的第一個(gè)動(dòng)作，當(dāng)然，這無(wú)可厚非，所有的戶外品牌專(zhuān)柜都出售滑雪服，顏色靚麗功能強(qiáng)大，絕對(duì)能挑選出心儀的一款，比如KingCamp的秋冬新品。

但如果是一年僅滑雪一次的人，大可不必花費(fèi)大把銀子購(gòu)買(mǎi)滑雪服，在雪場(chǎng)租一件也是很劃算的。你應(yīng)該好好準(zhǔn)備的，其實(shí)是其他衣服。

首先你需要選擇一件輕便保暖的抓絨衣，穿在內(nèi)衣的外面，主要起到保暖作用，抓絨衣是戶外服裝中的基本款，兩三百元即可買(mǎi)到一件非常不錯(cuò)的，而且平日也可以穿著。

雪場(chǎng)的溫度較低，在雪道上馳騁時(shí)風(fēng)速很大，所以你需要在抓絨衣外面套一件Softshell軟殼夾克，主要起到防風(fēng)作用。KingCamp2012年秋冬推出的攬勝情侶款軟殼夾克(KWA612 KWA613)采用Defender Softshell 3L三層復(fù)合面料，柔軟保暖，且能持久防水防風(fēng)，透氣性佳，可以很好地完成這一功能。

盡興滑雪之后，你可能會(huì)去用餐、泡溫泉或者直接回家，Softshell軟殼夾克和抓絨衣的搭配也能完全適應(yīng)這些動(dòng)作，只要在軟殼夾克外面加一件羽絨服就可以了，它們能夠確保你的舒適和溫暖。

當(dāng)然，鞋子也是不能忽視的一項(xiàng)，普通的雪地靴在城市里穿著還可以，如果在雪場(chǎng)中穿著上山或者下山，那它的保暖性、防水性及防滑性無(wú)疑都是不夠的，你需要一雙專(zhuān)業(yè)的高幫雪靴。KingCamp格陵蘭男款雪靴(KF4021)，雪絨花女款雪靴(KF4022)都是不錯(cuò)的選擇，鞋面采用高密度網(wǎng)布貼和高質(zhì)量毛絨內(nèi)里，鞋頭及后跟后大面積的保護(hù)性PU革，大底采用專(zhuān)業(yè)橡膠，保暖透氣防滑性俱佳，適合在雪場(chǎng)上穿著。

滑雪穿什么衣服比較好？滑雪鞋怎么穿？

滑雪鞋怎么穿

現(xiàn)代的滑雪鞋是由合成材料生產(chǎn)的，并加有金屬扣。通常鞋由較堅(jiān)硬的外殼和柔軟的內(nèi)靴套組成，以保證鞋的舒適。雪靴連接你的身體和雪板及固定器?；┱呷绻惺孢m的雪靴，即使雪板、雪仗是很便宜的一類(lèi)，你也可以擁有更好的表現(xiàn)?？偟膩?lái)說(shuō)，當(dāng)你學(xué)會(huì)滑雪冰真正的去享受滑雪時(shí)，一雙不舒適的靴子會(huì)降低你的體驗(yàn)。

一雙好的滑雪鞋應(yīng)具備如下條件：

腳踝兩側(cè)不能有松動(dòng);

鞋的后部應(yīng)堅(jiān)固，有一定的承受力;

保證小腿能靈活地向前曲;

鞋扣稍緊一點(diǎn)能夠增強(qiáng)雪鞋的承受能力，并能將腳部力量傳至雪板，更易于控制雪板;

好的鞋底和舒適的內(nèi)靴套不僅能保證腳的舒適與溫暖，并能將體重及腳部發(fā)出的力量均勻地通過(guò)鞋底傳遞到雪板。

1、滑雪鞋尺碼選擇

滑雪鞋最重要的是要買(mǎi)一雙合腳的鞋，合腳包括長(zhǎng)短和肥瘦都要合適?；┬拈L(zhǎng)短就是我們通常所說(shuō)的鞋號(hào)37，38等，選擇滑雪鞋的鞋號(hào)時(shí)要比平時(shí)的鞋號(hào)小半號(hào)為宜，也可以和平時(shí)鞋號(hào)相同，萬(wàn)萬(wàn)不可買(mǎi)比自己平時(shí)的鞋號(hào)大。判斷長(zhǎng)短合適與否，有兩個(gè)步驟：

第一步把雪鞋的鞋扣全部松開(kāi)，人站直，膝關(guān)節(jié)直立，這時(shí)腳趾可以頂?shù)叫那岸耍_后跟碰不到雪鞋;第二步，把鞋扣扣緊，保持膝關(guān)節(jié)前驅(qū)相當(dāng)于滑雪時(shí)前壓的狀態(tài)，這時(shí)腳后跟可以碰到雪鞋，腳趾不在頂鞋。肥瘦的話，就根據(jù)自己腳型去試了，但是在買(mǎi)鞋的時(shí)候，緊一些沒(méi)問(wèn)題，因?yàn)閮?nèi)膽會(huì)越穿越松。以我自己的新鞋為例，買(mǎi)的時(shí)候可以說(shuō)非常緊，非常不舒服，尤其是左右擠得不行。第一次上雪道的時(shí)候，坐纜車(chē)都要把鞋扣松開(kāi)，可是一天下來(lái)，就非常合腳了。每個(gè)品牌型號(hào)的肥瘦各有不同，這個(gè)就要靠自己去多試試了。

特別需要說(shuō)明的是有些高端的滑雪鞋配備了熱定型，這種可以根據(jù)你腳的大小進(jìn)行內(nèi)膽定型，穿著非常舒適也不會(huì)太累。這類(lèi)主要在Fischer滑雪上應(yīng)用比較多。

2、選擇滑雪鞋硬度

滑雪鞋的硬度男士初學(xué)者選擇60-90為宜，技術(shù)高超的，體力超強(qiáng)的，尤其是玩卡賓(carving)的，建議最好90-130。女士，尤其想輕松滑雪的女士，70度左右的就足夠了，如果你想打敗猛男，你可以選擇更硬的鞋。如果是初學(xué)者建議購(gòu)買(mǎi)套餐，就是包含雪鞋和雪板的套餐，這種套餐雪鞋都不會(huì)太硬，而且也可以讓你更干凈舒適的穿著，對(duì)于提高滑雪技能很有幫助。

3、選擇滑雪鞋扣子

滑雪鞋扣子與加強(qiáng)帶一般來(lái)說(shuō)價(jià)格貴的鞋用料到位，扣子和加強(qiáng)帶的質(zhì)量都很好，可以長(zhǎng)期使用，但是遇到質(zhì)量稍差的扣子和加強(qiáng)帶，會(huì)以影響你滑雪快樂(lè)，扣子如果沒(méi)有遇到外力撞擊一般都不容易壞，但是質(zhì)量差點(diǎn)的扣子，長(zhǎng)期使用后或者用力扣了后會(huì)變形，加強(qiáng)帶的塑料扣長(zhǎng)期使用后，粘著度減小，一用力就會(huì)松開(kāi)!不僅讓你高速滑行時(shí)突然泄力，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成事故受傷。所以這兩個(gè)部分一定要重視，加強(qiáng)帶要結(jié)實(shí)!

滑雪鞋的穿法

高山滑雪鞋的穿法是：

(1)打開(kāi)鞋腰及鞍面上的卡子。

(2)穿上鞋后。用腳跟著地用力踩實(shí)

(3)從鞋面前部開(kāi)始依次扣緊夾子，緊度適中，站起來(lái)后應(yīng)無(wú)有過(guò)緊、過(guò)松的感覺(jué)，如有過(guò)緊、過(guò)松時(shí)，可適當(dāng)調(diào)節(jié)一下，穿上高山滑雪鞋，踝關(guān)節(jié)只能進(jìn)行微小運(yùn)動(dòng)。

競(jìng)賽用高山滑雪鞋除了用夾子調(diào)節(jié)松緊之外，還可以通過(guò)鞋的裝置來(lái)微調(diào)鞋的肥瘦、長(zhǎng)短及鞋腰的傾角度。

滑雪穿什么衣服比較好？滑雪鞋怎么穿？

滑雪注意事項(xiàng)

備足御寒衣物

除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來(lái)目標(biāo)醒目。

不要單獨(dú)一人外出滑雪

不要單獨(dú)一人外出滑雪，出事后既無(wú)人知曉，又無(wú)人救援。外出滑雪時(shí)要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個(gè)人，什么時(shí)間回來(lái)，以便出現(xiàn)意外時(shí)，及時(shí)救援。

注意熱身

注意熱身，滑雪場(chǎng)氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，一上來(lái)就滑，很容易受傷。上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。正確的滑雪姿勢(shì)是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢(shì)正確了，不但不傷膝蓋，對(duì)于髕骨軟化還有一定的治療作用。

平地練習(xí)走

初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會(huì)了走，再學(xué)滑?！白摺钡幕竟Πù┲┌逍凶?、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開(kāi)始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道。

不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線

不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線，那樣你不會(huì)遇到滑雪場(chǎng)的工作人員，也不會(huì)得到救援。感覺(jué)身體失去平衡時(shí)，應(yīng)該順勢(shì)向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾

“熱辣”滑雪--滑雪飲食指南

所有哺乳動(dòng)物到了冬天都有大吃特吃、通過(guò)增肥以達(dá)到儲(chǔ)存脂肪、抵御寒冷的目的。對(duì)于動(dòng)輒喜歡在冰天雪地里滑上一天雪的人們來(lái)說(shuō)，為了獲得足夠的熱量，吃至關(guān)重要。因?yàn)槿梭w一般只能儲(chǔ)存大約1500-2000卡路里的熱量，而在戶外滑雪每10分鐘就會(huì)消耗掉至少100卡路里。這也意味著滑兩三個(gè)小時(shí)之后，你就會(huì)因?yàn)闊崃亢谋M而透心涼了。補(bǔ)充足夠的碳水化合物是關(guān)鍵，因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，那是卡路里的主要來(lái)源。那么滑雪前后到底該吃點(diǎn)什么呢?美國(guó)戶外運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家給出了如下建議：

早餐：抹花生醬或者果醬的吐司面包、酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果;

午餐：蔬菜(最好燉煮)配面食，或者土耳其烤肉餅，里面夾上生菜、西紅柿等;

晚餐：烤雞肉(或烤魚(yú))、配面食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉;可能的話，飯后來(lái)點(diǎn)甜食，比如富含維生素A、C的南瓜餅;能量補(bǔ)充：在正餐之間時(shí)不時(shí)往嘴里扔點(diǎn)零食，也是補(bǔ)充能量的好辦法，像能量棒、花生醬夾心餅干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)之前不可吃得過(guò)飽，以免劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐的反應(yīng)。

飲料：冬季寒冷干燥，身體比平時(shí)更需要水分。但是僅僅補(bǔ)充水分還不夠，最好水里還有能讓人身體發(fā)熱的東西。西方人喜歡肉豆蔻、肉桂、丁香一類(lèi)的東西，中國(guó)傳統(tǒng)的姜湯水也能起到發(fā)熱作用。但是切記不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)讓體表血管擴(kuò)張，使身體失去體溫和熱能。

滑雪穿什么衣服比較好？滑雪鞋怎么穿？

怎么判斷孩子準(zhǔn)備好滑雪了

對(duì)滑雪有興趣

爸媽都不要著急，如果孩子爹媽都很愛(ài)滑雪，小孩耳濡目染肯定想嘗試。他可能今天是試一下坐在雪船里從雪坡溜下來(lái)，明天就想上雪板了。但千萬(wàn)不要逼。雪鞋、雪板、頭盔、目鏡，加上滑雪衣褲，本身滑雪裝備就不是一個(gè)輕松的活，一旦孩子被逼上雪場(chǎng)，分分鐘都可能焦躁。

注意力

孩子初入雪場(chǎng)，肯定會(huì)被很多東西分散注意力，纜車(chē)、飛馳而下的大人、甚至“嘀”一聲的入場(chǎng)牌，各種新奇啊……所以，請(qǐng)確保你請(qǐng)了耐心的教練，以及你的孩子可以集中注意力聽(tīng)教練說(shuō)話，而不是東張西望、王顧左右而言他。

力量

以三-五歲孩子為例，孩子的力量有限，一般練兩個(gè)小時(shí)就肯定筋疲力盡了。所以不用給他們請(qǐng)全天的教練，兩小時(shí)足以。

時(shí)間

帶著孩子盡量早上最早時(shí)段開(kāi)始滑。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候雪場(chǎng)的雪況最好，冰渣還不多，覆蓋著綿軟的雪，適合初學(xué)者。而且低齡的孩子下午一般精神都會(huì)下降，早晨那幾個(gè)小時(shí)是黃金時(shí)段。同時(shí)，一般租借雪具的地方，小童腳長(zhǎng)最貼身的雪靴和雪板都是很有限的，先到先得。