時間:2019-04-17 14:33:48 編輯:本站整理 285
多吃水果對我們的身體和皮膚都有很多好處,不同的水果營養(yǎng)價值和食用禁忌不一樣,懷孕的女性有很多食物不能吃,是一個比較特殊的時期。
適合準媽媽吃的10種水果
1、石榴:降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。
2、香蕉:每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。
3、草莓:促進食欲、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。
4、獼猴桃:補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。
5、櫻桃:補充營養(yǎng)和鐵,緩解貧血,增強體質,有益寶寶大腦發(fā)育。
6、葡萄:葡萄可安胎,多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。
7、火龍果:緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
8、橙子:緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓,有益胎兒。
9、梨:治療妊娠水腫和高血壓,鎮(zhèn)靜安神,潤肺護嗓,養(yǎng)心保肝。
10、蘋果:緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。
1、西瓜
西瓜是夏天的消暑水果之一,很多準媽媽們也是饞得直流口水。因為西瓜是鮮果中含水分最高的品種,不僅生津止渴,而且營養(yǎng)豐富,還具有很高的藥用價值??晌鞴现泻泻芏嗟奶欠郑捎谠衅谂詢?nèi)分泌會發(fā)生了生理性的變化,并且體內(nèi)胰島素相對不足,如果常吃西瓜會造成糖在血液中的濃度高,發(fā)生妊娠反應。
2、芒果
芒果也是人們愛吃的水果之一,其顏色金黃,果肉多汁,能解渴生津;而且芒果還有止吐的作用,對暈車、暈船者可減輕其癥狀,同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。但要注意的是,芒果性質帶濕毒,若孕婦本身患有皮膚病,如:濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病等等,應盡量避免食用它。
3、榴蓮
眾所周知,榴蓮是水果之王,可它所含有的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,所以少量吃點可以,每餐不超過1個橘子大小為限,但一定不宜多吃,否則容易導致孕婦的血糖升高,腹中的寶寶就會過重,日后生娩出巨大胎兒的機會大增,并不是很好的事情。
4、木瓜
木瓜甜美可口、營養(yǎng)豐富,具有消食、驅蟲、清熱、祛風的功效。但是木瓜偏寒性,對胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易腹瀉或胃寒。孕婦則更加不宜食用過寒的食物,現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,所以孕婦最好不要吃。
5、菠蘿
菠蘿,又稱鳳梨,汁多味甜,有著特殊的香味。但孕婦要慎吃菠蘿,因為有的女性原本不過敏的,懷孕后再食用菠蘿之后會引起體內(nèi)激素的混亂,從而引起過敏的癥狀,所以建議各位孕媽們最好還是忍忍。
杏:
1、杏有滑胎作用,且對牙齒不好。
2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。
3、吃杏過多極易長瘡生癤,引起胃病。
小貼士:孕婦不要吃杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。
桃子:
1、多吃會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產(chǎn)。
2、桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。
3、桃子多吃會加重胃腸道負擔,引起腹痛、腹瀉。
小貼士:桃仁可能導致中毒、流產(chǎn)等情況,孕婦不要吃桃仁。
桂圓:
1、桂圓容易上火,會增添胎熱。
2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。
小貼士:孕婦“胎前宜涼”,所以不宜吃熱性的東西,比如桂圓。
菠蘿:
1、對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。
2、多吃菠蘿容易引起上火。
3、有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
小貼士:菠蘿性熱,即使不過敏的孕婦也要少吃菠蘿。
李子:
1、李子吃多了會傷脾胃,還會腐蝕牙齒。
2、多吃會使人生痰,甚至發(fā)虛熱,頭昏腦脹。
3、吃李子要當心過敏。
小貼士:未熟透的李子千萬不能吃,吃李子一定要適量,吃前清洗干凈。
木瓜:
1、孕婦吃青木瓜可能導致流產(chǎn)。
2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。
3、過敏體質的孕婦不能吃木瓜。
小貼士:木瓜雖好,但是可能對孕婦有害。熟木瓜可少量吃,青木瓜一定不能吃。
榴蓮:
1、會導致血糖升高,生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。
2、孕婦吃榴蓮會加重便秘。
3、會引發(fā)胎熱,損害胎兒健康。
小貼士:孕婦最好不要吃榴蓮,如果實在愛吃,一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。
山楂:
1、山楂可促使子宮收縮,導致流產(chǎn)。
2、有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。
3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
小貼士:無論孕早期還是孕晚期,都不要吃山楂,包括其他山楂制品。
1、楊梅:多吃對牙不好,血糖高的孕婦少吃。
2、山竹:糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。
3、桔子:便秘的孕婦少吃,孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。
4、柚子:一天不超過1/4個,太苦的柚子不要吃,體寒者少吃。
5、甘蔗:多吃會引起妊娠糖尿病,脾胃虛寒的孕婦不宜吃。
6、芒果:過敏體質的孕婦不宜吃。芒果性熱,多吃會上火。
7、柿子:一天不超過200克,空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。
8、荔枝:多吃可致高血糖,引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。
9、枇杷:枇杷性寒,吃多會助濕生痰,所以一次不要吃太多。
10、西瓜:一天不要超過2片,飯前飯后別吃,千萬別吃冰西瓜。
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