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孕婦可以吃猴頭菇嗎?孕婦吃猴頭菇好嗎?

時間：2016-08-27 09:12:01 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 455

猴頭菇有著很高的營養(yǎng)價值，是一種養(yǎng)生的菌類，今天5號網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，孕婦可以吃猴頭菇嗎?孕婦吃猴頭菇好嗎?

孕婦可以吃猴頭菇嗎

孕婦可以吃猴頭菇。

懷孕期間最好多吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物，孕期蛋白質(zhì)的營養(yǎng)至關(guān)重要，蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要，還要構(gòu)成胎兒的組織器官生長發(fā)育，供應(yīng)足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，能使胎兒的腦細(xì)胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發(fā)育。

孕婦吃猴頭菇好嗎

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良食品。其中含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，提高肌體免疫力的功能，還可以延緩衰老。

對于低免疫力人群，高腦力人群，特殊人群(孕婦/嬰兒/老人)是絕佳的食物。

準(zhǔn)媽媽在孕期吃猴頭菇，有助于飲食的多樣化，而且猴頭菇所含有的營養(yǎng)成分也為孕婦營養(yǎng)助力。

孕婦吃猴頭菇的注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽在食用猴頭菇是要注意烹煮過程，猴頭菇要經(jīng)過洗滌、漲發(fā)、漂洗和烹制4個階段，直至軟爛如豆腐時營養(yǎng)成分才完全析出。

猴頭菇與雞肉共煮食能養(yǎng)血益氣，不過要注意的是對菌物食品過敏者慎用。

另外霉?fàn)€變質(zhì)的猴頭菇不可食用，以防中毒。

孕期飲食關(guān)鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡。

「5號育兒」（：yuer5h）

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