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藍(lán)莓干孕婦能吃嗎?孕婦可以吃藍(lán)莓干嗎?

時(shí)間:2016-12-05 10:01:03 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2172

藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是公認(rèn)的非常的高,因此,很多懷孕期間的女人都會(huì)吃藍(lán)莓或者藍(lán)莓干。那么,藍(lán)莓干作為一種加工過(guò)的食品,孕婦可以吃嗎?孕婦吃藍(lán)莓干好嗎?

藍(lán)莓干孕婦能吃嗎?孕婦可以吃藍(lán)莓干嗎?

藍(lán)莓干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

藍(lán)莓酸甜適口,營(yíng)養(yǎng)豐富,用藍(lán)莓制成的藍(lán)莓干是適合孕媽們吃的,孕媽們適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)食欲。藍(lán)莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),能增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)澤肌膚。藍(lán)莓中富含鈣質(zhì)和花青素、VC,媽媽們適量的補(bǔ)充,有助于胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發(fā)育。但是,要提醒孕媽們對(duì)于藍(lán)莓不宜多食,以免腹瀉。

藍(lán)莓干孕婦能吃嗎?孕婦可以吃藍(lán)莓干嗎?

藍(lán)莓干孕婦可以吃嗎

孕婦可以吃藍(lán)莓,藍(lán)莓能改善孕婦的睡眠質(zhì)量,可以保護(hù)孕婦視力,對(duì)孕婦有美容的功效,還可以保護(hù)孕婦的大腦。因此孕婦要是可以吃藍(lán)莓干的。

藍(lán)莓干孕婦一次吃多少

藍(lán)莓干主要是藍(lán)莓經(jīng)過(guò)腌制而成的蜜餞,保留了一定的營(yíng)養(yǎng)成分,如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸和膳食纖維,但加工過(guò)程中不可避免地會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)(如維生素C等)。同時(shí),還會(huì)加入一些添加劑,能量也高,營(yíng)養(yǎng)功效與水果不可同列,而且因?yàn)樗{(lán)莓干制成蜜餞之后含糖量高,是成酸性食物,孕婦處在妊娠期,食用過(guò)多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病,所以懷孕孕婦及產(chǎn)婦盡量少吃藍(lán)莓干。

藍(lán)莓干孕婦能吃嗎?孕婦可以吃藍(lán)莓干嗎?

孕婦吃藍(lán)莓干注意事項(xiàng)

但是,藍(lán)莓雖營(yíng)養(yǎng)豐富,含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。在孕期的時(shí)候如果單一的進(jìn)補(bǔ)也不能完全補(bǔ)充孕期所需的所有營(yíng)養(yǎng),在孕媽們吃藍(lán)莓干的時(shí)候,還是要適當(dāng)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。

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