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懷孕瘦了正常嗎?懷孕瘦了是什么原因?

時(shí)間：2017-04-01 14:49:21 編輯：cwh 939

每個(gè)人體質(zhì)不一樣，孕期的表現(xiàn)也不一樣，有一部分人懷孕了會(huì)變瘦，這時(shí)候就會(huì)擔(dān)心寶寶是不是不健康，今天小編給你們解答懷孕瘦了正常嗎?懷孕瘦了是什么原因?

懷孕瘦了是什么原因

一般來(lái)說(shuō)女性懷孕的時(shí)候體重會(huì)上升，但是有個(gè)別女性朋友在懷孕3個(gè)月左右的時(shí)候體重不增反減，此時(shí)千萬(wàn)馬虎大意不得，一定要仔細(xì)審視一下自己最近一段時(shí)間多營(yíng)養(yǎng)狀況，尤其是有個(gè)女性朋友存在不同程度的挑食或者偏食現(xiàn)象，這樣身體得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，再加上腹中胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不斷地向母親身體所要能量，從而使得體重一天天下降。

有的孕媽咪孕吐實(shí)在嚴(yán)重就不強(qiáng)求說(shuō)像常人那樣有規(guī)律性的飲食，也不必為了寶寶而強(qiáng)制自己進(jìn)食，都吐出來(lái)話(huà)也沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)可以吸收，進(jìn)食的數(shù)量、種類(lèi)、次數(shù)可以根據(jù)孕媽咪自身的食欲好壞來(lái)調(diào)整，少吃多餐，從整體上保證進(jìn)食量。

女性懷孕之后要注意，懷孕后吃飯不是一個(gè)人在吃，腹中的胎兒也需要能量的補(bǔ)充，所以在這種情況下，如果準(zhǔn)媽媽們沒(méi)有積極的補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，那么身體就會(huì)因?yàn)閼言卸灰惶焯煜模瑥亩w重就會(huì)下降，除此之外，懷孕過(guò)后體重下降還應(yīng)該考慮是

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孕期要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充階段:備孕、孕早期

葉酸是準(zhǔn)媽媽的"備孕法寶".葉酸葉酸與細(xì)胞的代謝、生長(zhǎng)息息相關(guān),對(duì)準(zhǔn)備生孩子的女性來(lái)說(shuō)很重要,尤其在懷孕初期,胎兒的器官陸續(xù)生成,最需要葉酸的幫助.準(zhǔn)媽媽如果缺乏葉酸,會(huì)出現(xiàn)貧血、暈眩、疲倦、情緒低落等癥狀;胎寶寶不能從母體中獲取足夠的葉酸,最大的傷害可致神經(jīng)管畸形,俗稱(chēng)"無(wú)腦兒".其他還可能導(dǎo)致早產(chǎn)、體重過(guò)輕等.因此,合理補(bǔ)充葉酸,是孕期的一個(gè)必修課.

補(bǔ)充階段:備孕、孕期

常有準(zhǔn)媽媽問(wèn),孕期要喝孕婦奶粉嗎?非喝不可嗎?喝鮮奶不是更好嗎?鮮奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,但并不能為準(zhǔn)媽媽提供相對(duì)均衡的營(yíng)養(yǎng).孕婦奶粉幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì),因此孕期是很有必要喝的.但考慮到每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,長(zhǎng)期飲用或會(huì)使部分營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量,建議最好是早上一杯脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用.

補(bǔ)充階段:孕中期

孕中期,是胎兒的快速生長(zhǎng)期,骨骼、器官、大腦都進(jìn)入發(fā)育黃金階段,特別是胎兒滿(mǎn)5個(gè)月后,對(duì)DHA的需求增大,大腦會(huì)持續(xù)積累DHA直至12歲大腦發(fā)育基本成熟.因此,孕期和哺乳期婦女需要通過(guò)膳食獲取充足的DHA,以確保滿(mǎn)足胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求.DHA能優(yōu)化胎兒大腦皮層中錐體細(xì)胞磷脂的構(gòu)成成分,促進(jìn)胎兒和嬰幼兒大腦皮層錐體細(xì)胞的分裂和增殖,促進(jìn)智力增長(zhǎng).準(zhǔn)媽媽攝入的DHA首選藻油DHA,因?yàn)樵逵筒缓珽PA,EPA會(huì)削弱胎兒和嬰兒的血管系統(tǒng),并有可能導(dǎo)致孩子性早熟.

補(bǔ)充階段:孕中晚期

準(zhǔn)媽媽每日攝入的鈣除了要滿(mǎn)足自身代謝需求外,還要提供維持胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì).隨著胎兒的發(fā)育,其從母體需求的鈣量就越多.另外,孕期母體腎小球?yàn)V過(guò)率增加,會(huì)導(dǎo)致尿鈣排泄增多.準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈣就"入不敷出"了。

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懷孕胃口不好怎么辦

食物形態(tài)和顏色要具有吸引力，同時(shí)要富有營(yíng)養(yǎng)和清淡可口，如：蘋(píng)果，山楂，黃瓜，番茄，胡蘿卜等。

食物要易消化和吸收。如餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補(bǔ)充惡心、嘔吐丟失的水分，干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。

食物烹調(diào)要多樣化，采用合理的烹調(diào)方法，減少營(yíng)養(yǎng)的流失?？筛鶕?jù)孕婦的口味和嗜好，采用不同的烹調(diào)方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，如：桃子，李子，楊梅，石榴，橘子等，這些水果即可增進(jìn)食欲，又可補(bǔ)充葉酸。

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