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準(zhǔn)媽媽孕吐怎么辦?六種果汁幫你緩解孕吐困擾

時(shí)間：2015-10-29 09:46:29 編輯： 1057

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕最辛苦的事情之一就是孕吐，每天吃不下飯不說(shuō)，身體還要經(jīng)歷一次又一次翻山倒海的孕吐。雖然這給媽媽增添了幾分孕味，不過(guò)媽媽可受罪了。有什么辦法可以讓媽媽緩解孕吐呢?小編推薦6款果汁，味道清香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)解決媽媽孕吐可是個(gè)不錯(cuò)的選擇呀。媽媽不妨試一試。

準(zhǔn)媽媽孕吐怎么辦?六種果汁幫你緩解孕吐困擾

蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬比例： 10 ：

功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。

火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨比例： 1 ：

功效：火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C 和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤(rùn)燥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9。3％，含酸量只有0。16％。

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ：

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C 的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。

西紅柿木瓜蜜汁

材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ：

功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患；木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A 元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時(shí)含有的酶類，可以促進(jìn)孕媽妊娠期的代謝平衡。

菠蘿芹菜蜜汁

材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 1 ：

功效：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳之效；菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。

大雜燴果汁

材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ：

功效：獼猴桃果實(shí)鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤(rùn)燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，快速清楚并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

溫馨提醒：鮮果汁盡量在5 分鐘內(nèi)喝完，不然果汁會(huì)被氧化，損失部分營(yíng)養(yǎng)成分。

看了6款甜蜜蜜的果汁推薦，媽媽們是不是都心動(dòng)了呢?小編推薦的6款飲品可都是內(nèi)外兼修的喲，而且材料容易購(gòu)得，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，又可以讓孕媽們舒緩孕吐之苦。做個(gè)有活力的孕媽，就從一杯果汁開始吧!

下面有10種方法可以緩解準(zhǔn)媽媽的孕吐，但如果真的很嚴(yán)重還是要盡早就醫(yī)喲!

1.充分休息。壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3.不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無(wú)法察覺的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

4.鍛煉，特別在懷孕早期。

5.喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會(huì)占胃。

此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太過(guò)在意，晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。

提醒您：孕吐是懷孕的必經(jīng)階段，大部分孕婦的癥狀將會(huì)從3個(gè)月往后開始慢慢緩解直至消失，所以準(zhǔn)媽媽不用太過(guò)擔(dān)心;而對(duì)于早孕反應(yīng)非常嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，盡早就醫(yī)，才是最好的選擇喲!

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