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每個(gè)父母都希望自己的孩子聰明又健康，這個(gè)心愿是可以實(shí)現(xiàn)的哦~只要你在孕前孕期好好調(diào)理，注意健康的飲食習(xí)慣和作息，就能省下健康聰明的寶寶。

孕期好習(xí)慣，生個(gè)聰明寶寶

都說投胎是一門技術(shù)活，像國(guó)民老公聰哥就是個(gè)炒雞成功的例子。當(dāng)然我們都知道，爹媽是不能選擇的，做一個(gè)超級(jí)富豪更是難上加難。因此，與其奢望自己的孩子當(dāng)上富二代官二代，還不如踏踏實(shí)實(shí)從孕期就做些努力，讓你的孩子發(fā)育得健健康康，聰明伶俐才是王道啊。那么問題來了，想生聰明娃，孕期要怎么做呢?有哪些細(xì)小的習(xí)慣值得注意的，趕緊get起來哦↓↓↓

如何生個(gè)健康聰明的寶寶？如何生個(gè)漂亮的寶寶？

優(yōu)秀的飲食習(xí)慣

民以食為天，準(zhǔn)媽媽對(duì)于飲食的要求更加嚴(yán)格。準(zhǔn)媽媽應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，別偏食。有些孕婦為求寶寶腦子發(fā)育好，每天堅(jiān)持吃核桃、深海魚油等號(hào)稱“Omega-3含量豐富”的健腦食物，直到分娩。其實(shí)不必如此，此舉也相當(dāng)于偏食。理想的孕期營(yíng)養(yǎng)攝入模式是適量進(jìn)食，食物品種多樣即可。這些有利于寶寶大腦發(fā)育倒是可以多吃吃，比如核桃、雞蛋、小米、牛肉、牛奶、蜂蜜等。

培養(yǎng)廣泛的愛好

有些全職媽媽在懷孕之后，更加覺得自己每天無所事事，無聊得很，其實(shí)，懷孕之后也可以嘗試做一些有趣的事，比如拼圖、畫畫、看書、插花、編織等等，根據(jù)你自己的喜好，豐富孕期生活，一來可以打發(fā)無聊時(shí)間，二來讓自己的大腦勤勞起來，也有助于寶寶的大腦發(fā)育哦。此外，家里也可以裝飾得溫馨一點(diǎn)，將你的小家打扮得更加整潔，更加有生機(jī)。在孕中期可以嘗試旅行，去大自然呼吸新鮮空氣，去擁抱藍(lán)天和白云，去看一切美好的事物，去聆聽大自然最美的歌謠。

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保持愉悅的心情

很多人注重孕期的飲食營(yíng)養(yǎng)鍛煉，但卻忽視了準(zhǔn)媽媽的心理健康。要知道，心情也是影響孩子大腦發(fā)育的一個(gè)因素。準(zhǔn)媽媽孕期保持愉悅的心情，那么胎寶寶也會(huì)更健康更聰明，相反，準(zhǔn)媽媽若是郁郁寡歡，不僅對(duì)自己的生活造成困擾，還會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。因此，準(zhǔn)媽媽要努力保持樂觀的生活態(tài)度，準(zhǔn)爸爸要關(guān)注準(zhǔn)媽媽的心理健康，及時(shí)做好安撫工作，不吵架不冷戰(zhàn)，一家人開開心心地迎接寶寶的到來吧。

健康的生活方式

孕期健康的生活方式對(duì)于生一個(gè)聰明的寶寶也起到很關(guān)鍵的作用。良好的生活習(xí)慣可以從以下三方面入手：一、每天保證8-9小時(shí)睡眠，每天有規(guī)律地睡覺和起床、睡眠充足。二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽和胎兒血液循環(huán)，對(duì)于寶寶大腦發(fā)育是非常好的，同時(shí)也減小了難產(chǎn)的概率。三、戒煙戒酒，孕期準(zhǔn)媽媽不要抽煙喝酒，如果準(zhǔn)爸爸喜歡抽煙，那就為了孩子忍痛割愛吧，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吸二手煙對(duì)胎兒的健康發(fā)育是有萬害而無一利的。

綜合分析：不少人相信一些坊間傳言，如“春天生的寶寶更聰明”、“體重越重越聰明”、“年齡越大生的孩子智商越高”等等，其實(shí)，這些不全是科學(xué)的，想要孕育聰明寶寶，別寄望于“奇招”，還是老老實(shí)實(shí)做好孕前體檢，孕期科學(xué)飲食、樂觀開朗、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、做好產(chǎn)檢，相信你一定能生出一個(gè)白白胖胖的聰明寶寶的。

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聰明寶寶的先天條件

雖然國(guó)家慢慢的允許生二胎，但是誰不希望自家的孩子聰明健康，那聰明的孩子到底是天生的還是后天培養(yǎng)的，其實(shí)兩方面原因都有。那么我們就先說說天生這方面的

1、首先選擇合適的季節(jié)，夏、秋季節(jié)懷孕不僅可以避開感冒病毒的感染，還有利于準(zhǔn)媽媽多在室外散步，充分吸收洋氧氣，還有大量的水果蔬菜供應(yīng)，以保證母子合理的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)量。而春季分娩為產(chǎn)婦提供了良好的恢復(fù)和生長(zhǎng)的氣候條件。所以，夏、秋季節(jié)可以說是最佳的懷孕季節(jié)

2、寶寶的健康與準(zhǔn)媽媽孕前和孕后的精神健康有著密不可分的關(guān)系，樂觀的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來寶寶的成長(zhǎng)大有益處。所以夫妻雙方在決定生爆吧之后，要將自己的情緒調(diào)整好，以一種積極樂觀的心態(tài)面對(duì)未來。

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3、未來寶寶的身體素質(zhì)和智力素質(zhì)與孕前飲食有極大的關(guān)系，尤其是女方，要做好孕期的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月，女方就要多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、豆類、海產(chǎn)品等等，同時(shí)還要注意主副食的搭配，并且要多樣化，不能依賴滋補(bǔ)品。由于在懷孕初期，早孕反應(yīng)會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的食欲，所以孕前準(zhǔn)媽媽還要多吃些體內(nèi)儲(chǔ)存量較低的營(yíng)養(yǎng)素，如富含鈣、鋅、鐵等的食物，為早期胚胎的正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎(chǔ)

4、由于我們平時(shí)做飯的方式、方法導(dǎo)致體內(nèi)葉酸水平低下，而葉酸對(duì)紅細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)，核算的合成具有重要作用，如果孕前孕后身體缺乏葉酸，就會(huì)導(dǎo)致胚胎的神經(jīng)發(fā)育有缺欠，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂等畸形兒的出生。所以，從計(jì)劃懷孕時(shí)起到懷孕后3個(gè)月每天服用小劑量葉酸，不僅可以減少以上病歷的發(fā)生，還會(huì)減少自然流產(chǎn)率，減少妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，改善孕婦貧血

5、懷孕的初期，由于準(zhǔn)媽媽的免疫力相對(duì)低下，容易感冒，感冒后一般會(huì)伴隨著發(fā)熱，一方面對(duì)胎兒造成不良影響，另一方面高熱和代謝的紊亂產(chǎn)生的毒素可刺激子宮收縮，造成流產(chǎn)。這時(shí)就不能隨便用藥，一定要去看醫(yī)生，找出病因。

6、在懷孕最初的幾周內(nèi)，小胚芽的中樞神經(jīng)系統(tǒng)正處于分化和發(fā)育中，對(duì)于溫度變化極為敏感，特別容易受傷害。因此，平時(shí)喜歡洗熱水浴或蒸桑拿的要暫時(shí)仍痛割愛，用35-38攝氏度的溫水淋浴為佳

7、懷孕的前三個(gè)月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的重要階段，此時(shí)可以進(jìn)行胎教，胎教以聽些優(yōu)美細(xì)致、韻律平緩、帶有詩(shī)情畫意的音樂為主。另外還可以讓準(zhǔn)媽媽接觸些文藝和藝術(shù)，閱讀些優(yōu)美的散文、童話等，還可以看些動(dòng)畫片，陶冶自己的情操，對(duì)腹中的胎兒起到潛移默化的作用，從而形成真正的“天才”。

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把握六個(gè)最佳生個(gè)聰明寶寶

1.最佳生育年齡

從醫(yī)學(xué)和社會(huì)學(xué)觀點(diǎn)看來，女性最佳婚育年齡為23-25歲。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負(fù)擔(dān)對(duì)母親及嬰兒的健康均為不利，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)也會(huì)增加，甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。

當(dāng)然，醫(yī)學(xué)界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經(jīng)歷生育。年齡過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機(jī)會(huì)增多，難產(chǎn)率也會(huì)增高。尤其要避免35歲以后再懷孕，因?yàn)槁殉补δ茉?5歲以后逐漸趨向衰退，卵子中的染色體畸變的機(jī)會(huì)增多，容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎。

有調(diào)查顯示，兒童中智力和體質(zhì)最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。可以說，生育年齡選擇在25～28歲是符合優(yōu)生觀點(diǎn)的。

2.最佳受孕季節(jié)

打算要寶寶的夫婦，建議選擇在夏末秋初時(shí)受孕。夏秋時(shí)節(jié)受孕的寶寶，患脊柱裂、無腦兒畸形的機(jī)會(huì)明顯少于冬春受孕者。另外，女性選擇在夏末秋初懷孕，那么早孕反應(yīng)階段正值秋季，避開了盛夏對(duì)食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全，容易調(diào)節(jié)食欲、增加營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)進(jìn)入易感風(fēng)疹、流感等疾病的冬季時(shí)，妊娠已達(dá)中期，對(duì)胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少，足月分娩時(shí)，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節(jié)有利于新生兒對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)，從而能更好地生長(zhǎng)發(fā)育。

當(dāng)然，在實(shí)際生活中，究竟何時(shí)懷孕最為理想，還應(yīng)從男女雙方的健康情況、工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等因素全盤考慮。

3.最佳生理基礎(chǔ)

父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。計(jì)劃受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯、精神飽滿的狀況下進(jìn)行。

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4.最佳心理狀態(tài)

夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都愿讓小家庭增員，在這樣的心理狀態(tài)下最適宜懷孕。

5.最佳生育性生活

●掌握排卵期

掌握女性的排卵期，這一點(diǎn)對(duì)于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內(nèi)可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕。

●愛的方式

在性交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫，待到妻子陰道充血、濕潤(rùn)，主動(dòng)有性交的強(qiáng)烈要求時(shí)，才進(jìn)行交合。如此充分的準(zhǔn)備可使妻子的陰道酸性環(huán)境減弱，從而適合于精子的運(yùn)動(dòng)，又使雙方性感滿意，處于心理最佳狀態(tài)。

射精后，妻子的臀部可適當(dāng)墊高10厘米，并保持平臥至少1小時(shí)，這樣有利于保持精液的濃度，有利于受精。

6.最佳生育環(huán)境

外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會(huì)影響妊娠的進(jìn)展、胎兒的發(fā)育。所以在計(jì)劃受孕前，應(yīng)盡力排除以下不利因素的干擾，創(chuàng)造一種良好的受孕氛圍。