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時間：2017-12-13 14:31:52 編輯：本站整理 488
懷孕有很多禁忌的食物，那么，懷孕一個月可以吃羊肉嗎？
懷孕一個多月，只要羊肉質(zhì)量保證是可以吃的，但不宜多吃，避免上火，導(dǎo)致大便干燥，便秘的情況出現(xiàn)。
(1)身體上火
羊肉性溫，有溫?zé)嵘眢w的作用，所以孕婦過多食用后，很容易就會引起身體上火的癥狀。
(2)助熱傷陰
懷孕一個月后過多食用羊肉后，過多食用可能會助長體內(nèi)的熱氣，有一定的傷陰影響。
(3)引起胎動
懷孕后女性的內(nèi)分泌、激素會出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，體質(zhì)會偏燥熱，而過多食用羊肉后會可能會加重身體燥熱的情況，而且頭一個月胎兒還不是很穩(wěn)定，容易受到外界的刺激，引起胎動。
有關(guān)專家指出，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。
食譜原料
材料：
豬絞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、蝦干各30克，紅蔥頭2-3粒，白米50克
調(diào)味料：
A料：醬油一小匙
B料：胡椒粉1/8小匙
制作方法
1、蝦干、紅蔥頭、芹菜洗凈，分別切細(xì)末。
2、香菇泡軟，去蒂、切絲;絞肉放入碗中加一半A料拌勻備用。
3、白米洗凈，放入鍋中加2杯半水大火煮滾，改小火煮成半熟稀飯。
4、鍋中倒入1/2大匙油，放入紅蔥頭以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入絞肉、蝦干炒熟，盛起，加入半熟稀飯以中火煮開小火慢煮約15分鐘，再加入B料及芹菜末，即可食用。
適用人群
懷孕早期準(zhǔn)媽媽
健康提示
香菇富含維生素B群及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醉及預(yù)防高血壓、腎臟病，更能增加抵抗力。稀飯的濃稠度可視個人喜好而調(diào)整，通常冷卻后會較濃稠。爆香紅蔥頭時，顏色勿爆得太焦黑，以中火較適合。
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