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吃深色食物皮膚會(huì)變黑嗎？沒有科學(xué)根據(jù)

時(shí)間：2018-01-16 16:44:19 編輯：本站整理 1074

江湖上存在一種傳說，就是吃醬油會(huì)變黑，還有吃黑色食物也會(huì)加深肌膚顏色，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下吃深色食物皮膚會(huì)變黑嗎？沒有科學(xué)根據(jù)。

吃深色食物皮膚會(huì)變黑嗎

上學(xué)的時(shí)候，老板有一次請北航的江雷院士來講座。他們組通過觀察自然界中荷葉的狀態(tài)，合成了一種高疏水材料，發(fā)了 Nature。我們老板當(dāng)然羨慕壞了，「別人家的學(xué)生」……大自然中有很多的相關(guān)、相似都值得我們?nèi)ニ伎?、學(xué)習(xí)和借鑒。但以形補(bǔ)形這事兒在護(hù)膚上不太成立。比如說，愛吃醬油并不會(huì)讓你變黑、愛吃薄皮餃子不會(huì)讓你的皮膚變薄、吃一斤豬蹄兒并不太能給臉上補(bǔ)充二兩膠原蛋白、喜歡吃雞翅也不能讓你飛上天。所以，吃深色食物皮膚不會(huì)變黑的。

吃深色食物皮膚會(huì)變黑嗎？沒有科學(xué)根據(jù)

黑色食物的強(qiáng)大功效

黑棗抗氧化

黑棗它的單寧（一種酚類化合物，在紅酒中最為常見）含量近1%。有較強(qiáng)的抗氧化能力，有利于清除食物中的重金屬污染物；果膠含量也高達(dá)3%，有一定延緩血糖上升的作用。

溫馨提示：黑棗不宜空著肚子吃，黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。

黑米助消化

黑米膳食纖維含量高，有利于腸道蠕動(dòng)、助消化。其維生素B1、維生素B2、煙酸、鉀、鎂、鋅、硒含量也比普通稻米要高；平時(shí)入粥入飯均可，每周吃兩次有利降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

黑芝麻補(bǔ)鈣強(qiáng)

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。

溫馨提示：黑芝麻也不宜大量攝取。一般認(rèn)為，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可。

黑枸杞花青素含量高

黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的，維生素C、鋅含量也是紅枸杞的2倍，但類胡蘿卜素含量不及紅枸杞。

溫馨提示：一般健康的成年人每天大概只要吃二十克左右的黑枸杞就能夠滿足營養(yǎng)所需，并且最好不要超過這個(gè)劑量。

吃深色食物皮膚會(huì)變黑嗎？沒有科學(xué)根據(jù)

吃醬油要注意什么

1歲以下的寶寶不宜吃

1周歲以下的寶寶，吃的食物都不應(yīng)該額外加鹽或含有鹽分的調(diào)料，比如兒童醬油。寶寶平常吃的食材就可以吸收到足夠的鹽分。

市面上賣的兒童醬油，價(jià)格高不說，本身的鈉含量也不低，會(huì)讓孩子的腎臟負(fù)擔(dān)加重，對身體健康影響很大。

心腦血管疾病患者少吃

患有高血壓、腎病、心腦血管疾病的朋友們應(yīng)該少吃，平常的飯菜中醬油不要放得太多，防止病情加重。

醬油不能補(bǔ)充營養(yǎng)

多吃醬油并不能補(bǔ)充營養(yǎng)，相反，醬油中的鹽分?jǐn)z入量過高，對心腦血管疾病患者健康會(huì)產(chǎn)生不利影響。醬油的主要功能還是調(diào)味，可增強(qiáng)食欲。

醬油顏色太深要少吃

正常的醬油顏色是紅褐色，質(zhì)量比較好的醬油會(huì)稍微深點(diǎn)，如果醬油的顏色很深，偏黑，說明里面添加了焦糖，比較適合做紅燒類的菜肴，這種醬油少吃點(diǎn)比較好。

吃深色食物皮膚會(huì)變黑嗎？沒有科學(xué)根據(jù)

怎么讓皮膚變白

美白秘訣一：防曬

美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會(huì)有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。

美白秘訣二：維生素?cái)z取對皮膚至關(guān)重要

維生素A、維生素C和維生素E是美白的關(guān)鍵，不僅可以調(diào)節(jié)人體的身體機(jī)能和免疫力還能改善體內(nèi)皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。

美白秘訣三：保濕讓肌膚處于蓄水狀態(tài)

肌膚缺水就會(huì)顯得干癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會(huì)太過明顯。因?yàn)闆]有堅(jiān)實(shí)的角質(zhì)層和均勻的水溶脂保護(hù)層及細(xì)胞膜的完好無損，肌膚就會(huì)暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護(hù)好它們的工作環(huán)境，才能將美白進(jìn)行到底。

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