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軟骨素和鈣片能一起吃嗎？

時間：2018-04-04 08:38:33 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 2487

軟骨素一般指硫酸軟骨素，也被稱為關(guān)節(jié)靈，主要的作用就是預(yù)防軟骨損傷，并且進行一系列的修護的，對于關(guān)節(jié)痛，神經(jīng)痛等等有效，和同樣調(diào)節(jié)骨骼的鈣片可以一起服用嗎？

軟骨素和鈣片能一起吃嗎

軟骨素和鈣片一起吃并不好。

軟骨素中的鈣質(zhì)屬于植物鈣，而鈣片中的鈣質(zhì)屬于化合鈣鹽，在吸收上都需要維生素D的參與，因此，這兩種食物一起食用并不好。

軟骨素和鈣片能一起吃嗎？

軟骨素的副作用

惡心嘔吐

軟骨素食用之后對胃腸有一定的刺激性，容易引起胃部活動增強，出現(xiàn)惡心嘔吐感，因此，軟骨素最好是在飯后吃，減緩這種不適感。

血壓增高

軟骨素的主要副作用體現(xiàn)在氨糖的純度上，氨糖純度越高，副作用越大，尤其是鹽酸軟骨素，還含有大量氯離子和鈉離子，這些離子攝入過多可升高血壓。

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牙齦出血

軟骨素的吸收和代謝需要一定的維生素參與，吃太多軟骨素或長期服用，會引起身體內(nèi)維生素流失過多，尤其是以維生素B族流失最為嚴(yán)重，因此，長期吃軟骨素的人經(jīng)常會有牙齦出血的現(xiàn)象。

軟骨素不能長期服用。

軟骨素在身體內(nèi)會緩慢的流失，是需要定期的做補充，但不能長久性的食用，否則會使身體產(chǎn)生依耐性，若突然暫停食用軟骨素時就會導(dǎo)致體內(nèi)的軟骨素的流失嚴(yán)重，對關(guān)節(jié)損傷嚴(yán)重。

軟骨素和鈣片能一起吃嗎？

軟骨素的功效

促進骨骼重塑

骨密度的全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強度的一個重要指標(biāo)，反映了骨質(zhì)的疏松程度，也是預(yù)測骨折危險性的重要依據(jù)之一。

軟骨素的在人體中的作用就好比是“液狀磁石”，它能將水分吸入蛋白多糖分子內(nèi)，使軟骨變厚及有如海綿般，并增加關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量。如此一來，它便能提供“墊襯”作用以增強關(guān)節(jié)的減震能力和緩和行走或跳動時的沖擊和摩擦，達到促進骨骼重塑并提高骨密度的效果。

冠狀動脈疾病

早在十九世紀(jì)七十年代進行的一些研究就發(fā)現(xiàn)了使用口服軟骨素的方法可以預(yù)防有心臟疾病或心臟病發(fā)作歷史的人出現(xiàn)冠狀動脈疾病。

人們發(fā)現(xiàn)軟骨素能夠清除體內(nèi)血液中的脂質(zhì)、脂蛋白、心臟周圍血管的膽固醇、防治動脈粥樣硬化，并增加脂質(zhì)和脂肪酸在細(xì)胞內(nèi)的轉(zhuǎn)換率，可用于治療神經(jīng)性頭疼、三叉神經(jīng)痛、冠心病、心絞痛、心肌缺氧、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)痛、動脈粥樣硬化及肝炎等癥。

眼科方面

軟骨素含有聚陰離子，這使它擁有了極強的保水性，能改善眼角膜組織的水分代謝，對眼角膜有較強的親和力，且能在角膜表面形成一層透氣保水膜，改善眼部的干燥癥狀。通過促進細(xì)胞基質(zhì)的生成，為細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)的遷移提供構(gòu)架，有利于角膜上皮細(xì)胞的遷移，從而促進角膜創(chuàng)傷的愈合以及炎癥的消除。