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時(shí)間:2018-04-11 15:24:52 編輯:cwh 1700
瑪卡粉雖說效果好,但是也是講究吃法的,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹瑪卡粉怎么吃效果最好?
①:瑪卡干片泡茶泡水
將5片左右的瑪卡干片,或者5克左右的瑪卡粉,直接像泡茶一樣加開水,泡開后即可飲用,每日2-3次,盡量空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。泡4次后的瑪卡片可直接食用。
②:瑪卡干片干果泡酒
將瑪卡切片和白酒按1:10的比例泡制。酒用42-56度純高糧釀制的烈性白酒,時(shí)間一個(gè)月左右,瑪卡的有效成分?jǐn)U散到酒精中,即可直接倒出白酒即飲用。不過每天要適量,不要過度,建議一天25ml。泡后的瑪卡片可繼續(xù)食用。這就是瑪卡保健酒,而黑瑪卡片泡制滋補(bǔ)功效更好,大家也可以添加一些枸杞人參一起泡。
③:瑪卡干片小米粥
瑪卡小米粥的做法,把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥,粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟。
④:瑪卡干片紅棗湯
瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可;這一做法相對(duì)來說非常簡(jiǎn)單,
⑤:瑪卡粉香蕉奶昔
把香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁,混合瑪卡粉和牛奶,最終制成瑪卡香蕉奶昔。
⑥:瑪卡粉泡牛奶咖啡
瑪卡粉,可以泡牛奶咖啡,每日兩次,每次取瑪卡粉2勺(1勺約2.5克),加入熱牛奶和熱咖啡中,泡5分鐘后趁熱飲用;直接泡水,每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服,可以每天吃三次,每次5g即可??梢杂煤诂斂ǎコ杉?xì)膩粉末,營(yíng)養(yǎng)易吸收。
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來不利的影響。
防生蟲
為防止蟲蛀,如果長(zhǎng)期保存,瑪卡應(yīng)保存在密封的容器內(nèi)。在每年蟲蛀季節(jié)前(3月-4月份),應(yīng)取出反復(fù)暴曬,以防蟲蛀。
防霉變
潮濕的空氣是霉菌滋生的主要原因,應(yīng)該把干燥的瑪卡放置通風(fēng)干燥的的地方。
瑪卡有食用禁忌人群,一般來說更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認(rèn)為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉?,瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗(yàn)證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
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