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時間:2018-04-11 16:25:48 編輯:cwh 5637
瑪卡粉雖說好處多多,但是也不是吃的越多越好的,下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹瑪卡粉一天吃多少合適?瑪卡粉最佳服用量。
1、瑪卡粉泡水喝。每次飯后取瑪卡粉兩勺(5克左右),用沸水蟲泡10分鐘左右,加入紅花蜂蜜2勺(約8克)調(diào)均勻即可飲用,每天3次,每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食?,斂ǚ垡部梢苑湃腼垉?nèi),與飯同食,這是不錯的方法,每天3次,每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次,每次取瑪卡粉兩勺(約5克),加入熱牛奶或熱咖啡中,泡5分鐘后趁熱飲用。每天3次,每次5克。
4、做成片劑,瑪卡粉的最佳吃法?,斂ǚ垡驗椴环奖惴茫颐刻鞌z入量不好控制,所以會被精制成片劑,如游仙尚選雪鼎瑪卡采用瑪卡粉為原料精制成片,一瓶是60片,每片足足700毫克,含服,每天服用2次,每次2片。
瑪卡有食用禁忌人群,一般來說更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因為嬰幼兒最好食用母乳,瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會對孩子產(chǎn)生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?;撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
更年期女性
更年期是婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主,伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。瑪卡所含營養(yǎng)成分有助于補血養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等,對更年期女性的上述癥狀有很好的緩解作用。
體困疲乏者
瑪卡中豐富的的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?;撬岬瘸煞帜軌蚓徑馊梭w疲勞,增強體力和精力等。
性功能障礙者
瑪卡特中含有的瑪珈烯、瑪珈酰胺對于有性功能障礙的人有增強生殖細胞活性,提高受孕成功率的作用。
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