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時間:2018-04-27 17:43:44 編輯:cwh 1153
酵素的功效非常多,很多人用它減肥,下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹酵素喝多長時間有效果?
一般而言,在服用酵素1個月左右身體狀況就會有所改善,但因個體存在差異,體質(zhì)吸收好的,2周左右就見效了,但會隨著服用越來越感受到酵素的效果。
服用酵素期間,應(yīng)該保證每天8杯水(2L水)飲水量,幫助酵素吸收。如果喝水不夠,就會容易產(chǎn)生便秘或者煩躁感。其次,水溫也要注意,用40度以下溫水稀釋,服用酵素后最好也能喝1-2杯水,有助于吸收。另外,如果選擇飯后喝的話,要注意避免剛吃飽就喝酵素,因為剛吃飽飯體內(nèi)溫度較高,容易影響酵素的活性。如果有感冒身體不適的癥狀,可以加大量飲用酵素,幫助恢復(fù)健康。
一種為周期為3天的 :只能吃蘋果,第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。
一種為周期為一星期的:1周的吃法:早上正常飲食,從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果,吃五個 蘋果餐。一星期中,連續(xù)三天只吃蘋果,接下來四天正常飲食。
南瓜花生粥
材料:南瓜、花生米
步驟:
1、南瓜去皮去瓤切小塊,鮮花生米切碎;
2、鍋內(nèi)放足量水,放入南瓜與花生米;
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;
4、加鹽調(diào)味即可。
注意:花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好,味道香而且易熟。
芝麻粥:
材料:芝麻50克,粳米100克
步驟:
1、洗凈芝麻和粳米,然后用水浸泡粳米2分鐘左右
2、將浸泡好的粳米放入鍋里煮沸
3、將芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。
芝麻粥適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。食用芝麻粥后,能夠清腸排毒,而且還有延年益壽的作用,所以也適于老人家食用。
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