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父母給了我們生命，教育我們成長認(rèn)識(shí)這個(gè)五彩的世界，給了我們童年以及今后多年的幫助，當(dāng)有一天他們也老了過了65歲以后，我們應(yīng)該知道哪些事情，如何為自己為父母做一些應(yīng)該有打算。

如果爸媽有什么萬一

學(xué)生時(shí)期努力拚學(xué)科，通過一關(guān)關(guān)考試，進(jìn)了職場，為了努力往上爬，學(xué)習(xí)各類專業(yè)、管理技巧與拓展人脈，到了中年，盡管已是見多識(shí)廣的沙場老將，很少人會(huì)意識(shí)到自己辛苦多年的事業(yè)，可能會(huì)栽在一堂忽略已久，且從沒人教過的人生必修課。

這堂課，在鄰近的日本已經(jīng)上演了。日本財(cái)經(jīng)商業(yè)雜志《日經(jīng)Business》在2014年9月，以〈隱形照護(hù)，一千叁百萬人的強(qiáng)震〉為標(biāo)題，宣告了日本中年世代正進(jìn)入照護(hù)的「震央?yún)^(qū)」，因?yàn)樗麄儗儆凇笀F(tuán)塊世代」（戰(zhàn)后嬰兒潮）的父母，在這一年已全數(shù)跨過六十五歲。高達(dá)一千叁百萬名中高階上班族，從此成為白天在職場賣命，晚上還得當(dāng)長輩看護(hù)，隨時(shí)可能因體力透支折損，老板卻視而不見的「隱形照護(hù)者」。

不管工作績效再出色，所處位階再重要，這堂課避無可避，只要一通緊急電話，為了照顧倒下的父母，一切職涯發(fā)展都得暫時(shí)放下。根據(jù)估算，在臺(tái)灣有高達(dá)二百二十萬的上班族，此刻正面臨失能長輩照護(hù)的壓力，且近六成五的企業(yè)之員工，曾因照護(hù)問題而離職。

多年來，「叁明治世代」夾在孩子與父母、婚姻與工作之間，如今年輕夫妻雙雙步入中年，本以為肩上責(zé)任將卸，可以專注在自己的職涯與生活，沒想到事與愿違，中年之際，大環(huán)境丕變，所面臨的挑戰(zhàn)比起過去更為艱鉅。

看看子女，當(dāng)年自己大學(xué)一畢業(yè)便能自立，到了下一代卻遭逢學(xué)歷貶值，使得延畢、讀研究所的人數(shù)大增，加上臺(tái)灣產(chǎn)業(yè)外移，工作機(jī)會(huì)減少，以及不婚、晚婚成為趨勢，使得子女依賴家庭的時(shí)間拉得更長。

圍繞在父母身邊的問題也是與日俱增，開始進(jìn)入老年期的他們，健康逐日走下坡，重病、失能或失智的可能性如影隨形，只要稍不注意，照顧的重?fù)?dān)就會(huì)落在自己肩頭。加上醫(yī)藥發(fā)達(dá)，高齡或超高齡老者比比皆是，儘管自己煺休了，未來還得繼續(xù)照顧自己的父母。

然而，處于此一階段的自己，體能不似當(dāng)年，老化癥狀也已上身，職涯與婚姻亦進(jìn)入了步步為營的地雷區(qū)，扶養(yǎng)上下兩代的承擔(dān)卻有增無減。難怪國內(nèi)外相關(guān)研究皆指出，當(dāng)「叁明治世代」步入中年，意味將進(jìn)入人生另一個(gè)「黑暗期」，因此，對于企業(yè)，這堂課勢必將提高核心經(jīng)營人才流失的風(fēng)險(xiǎn)；對于個(gè)人，尤其是已邁入中年的中高階主管，若沒有事先做好規(guī)畫與準(zhǔn)備，離職照護(hù)結(jié)束后隨之而來的中年危機(jī)，將一觸即發(fā)。

當(dāng)父母超過65歲時(shí) 你應(yīng)該了解的一些事

六十五歲的意義

或許你從來沒想過爸媽有一天會(huì)老，但當(dāng)他們跨過六十五歲大關(guān)，代表他們的人生正悄悄地進(jìn)入另一個(gè)階段。面對至親無可回避的轉(zhuǎn)變，身為子女的你我，究竟該有哪些認(rèn)知與心理準(zhǔn)備？

首先，六十五歲，是法定的煺休年齡，無論健康條件如何，大部分的人會(huì)在此時(shí)告別職場。突然賦閑下來，在經(jīng)濟(jì)條件、角色適應(yīng)、生活節(jié)奏、人際互動(dòng)，以及身心狀況，都會(huì)產(chǎn)生新的壓力與變化，若計(jì)算平均壽命，煺休后的生涯至少還有二十年以上。因此，該如何調(diào)適與規(guī)畫，將影響人生下半場的生活品質(zhì)。

其次，六十五歲，也是身體機(jī)能走下坡的分水嶺，醫(yī)學(xué)臨床統(tǒng)計(jì)顯示，六十至六十九歲是各種疾病好發(fā)的高峰期，如高血壓、糖尿病、高血脂、冠狀動(dòng)脈心臟病、白內(nèi)障、慢性支氣管炎及癌癥等。另外，容易與老化混淆的失智癥，六十五歲盛行率大約占五％，且每增加五歲，罹患的機(jī)率就增加一倍。而且六十五歲以上的人亦是跌倒死亡的最高危險(xiǎn)群，因此事前預(yù)防與保健變得更為重要。

根據(jù)中央健康保險(xiǎn)署統(tǒng)計(jì)，過去十年，健保醫(yī)療費(fèi)用大幅成長，六十五歲以上的老人就占了六成，這意味著中高齡階段，日常生活消費(fèi)看似縮減，但個(gè)人健康醫(yī)療相關(guān)支出卻節(jié)節(jié)上升。尤其，當(dāng)政府財(cái)政吃緊，能顧及的層面有限，想要陪伴父母度過愉快的銀發(fā)歲月，在財(cái)務(wù)、保險(xiǎn)、醫(yī)療保障等規(guī)畫，是否能夠發(fā)揮「未雨綢繆」的功用，將是此一階段極為重要的功課。

依此數(shù)據(jù)的演進(jìn)來看，不僅代表社會(huì)的轉(zhuǎn)型，凸顯人口老化問題的嚴(yán)重，更提醒所有人一件事，那就是一旦過了六十五歲，代表自己將邁入死亡高危險(xiǎn)群的「地雷區(qū)」，而愈早意識(shí)到如何預(yù)防、早期偵測、延緩慢性或重大疾病的惡化，就愈能隨著長壽的趨勢，健健康康地享受人生。

當(dāng)父母超過65歲時(shí) 你應(yīng)該了解的一些事

健康之際充分掌握預(yù)防之道

父母逐漸衰老，不單只是個(gè)人生理的變化，其背后更隱含一連串的問題，往往需要全家上下一起面對與承擔(dān)。老夫老妻若都還健康，多會(huì)同住照應(yīng)，萬一其中之一罹病，另一半常會(huì)擔(dān)起照護(hù)之責(zé)，不忍麻煩子女，除非老伴過世只剩一人時(shí)，中年子女才會(huì)真正感受到父母年事已高，以及接踵而來的挑戰(zhàn)。

此時(shí)，即使長輩身體硬朗，若任其獨(dú)居，做子女的難免擔(dān)心其生活照應(yīng)、交友往來、出入安全問題，甚至被詐騙集團(tuán)盯上的可能；若接來同住，儘管是自己的父母親，在生活習(xí)慣、價(jià)值觀、溝通方式，以及與媳婦、女婿、孫子女的相處上，免不了得歷經(jīng)一段磨合期，過程中若要顧及彼此的尊嚴(yán)與和諧，每個(gè)家庭成員都得重新調(diào)整與適應(yīng)。

若長輩生病，由于老人疾病的表現(xiàn)常會(huì)被誤會(huì)成身體老化的正?，F(xiàn)象，且會(huì)合併多重疾病，甚至失能、臥床，在花費(fèi)、就醫(yī)、陪伴與照護(hù)上，皆非一人所能承受得起，因此，往往需要?jiǎng)訂T全家的資源與人力，無論是夫妻、兄弟姊妹，還是孫子女都得分工。當(dāng)身處其中時(shí)，在溝通與分配上，要不影響家庭氣氛又能將老人家照顧周全，著實(shí)是一門不簡單的任務(wù)。

長期觀察臺(tái)灣老人十大死因趨勢，可以發(fā)現(xiàn)慢性病幾乎占了七成以上，包括癌癥、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎炎及腎病變、慢性肝病及肝硬化、高血壓……等，幾乎年年榜上有名。

由于慢性病潛伏期很長，初期沒有明顯的癥狀，一旦罹病后便無法根治，且若長期忽略或控制不當(dāng)，不僅會(huì)有多重用藥、生活功能降低等后遺癥，還可能產(chǎn)生骨牌效應(yīng)，引發(fā)多重併發(fā)癥，使得病情加重、殘障或失能，甚而危及生命。

慢性病被稱為「現(xiàn)代文明病」或「生活習(xí)慣病」，起因多來自不正常的生活型態(tài)，因此，若能在身體健康之際，充分掌握「預(yù)防之道」，往往比罹病之后靠治療防止惡化，來得輕鬆又有效。

所謂「預(yù)防之道」，可分為「健康的習(xí)慣」與「健康的管理」兩大面向，前者指的是培養(yǎng)好的習(xí)慣，如規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、維持適當(dāng)?shù)捏w重、充分的休息，盡量不碰煙酒與刺激性飲料。后者指的則是增加對慢性病的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)疾病的自我評估，并透過定期健康檢查，篩檢相關(guān)疾病，才能不讓慢性病上身。

當(dāng)父母超過65歲時(shí) 你應(yīng)該了解的一些事

照顧父母為未來做準(zhǔn)備

雖說養(yǎng)育之恩大過天，照顧年老的父母乃天經(jīng)地義之事，但若父母久病，照顧者辭去工作隨侍在側(cè)，除了面對身體勞累、金錢壓力外，還必須長期承受患者因情緒波動(dòng)所帶來的言語或肢體之傷害，因此長期照顧父母，很少人能真的無怨無悔的。

但在過程中，若能把心態(tài)由「照顧父母」，轉(zhuǎn)換成「為自己準(zhǔn)備」，或許能夠緩解一些憂郁與怨懟。因?yàn)?，?dāng)我們覺得是在替自己準(zhǔn)備，我們的思考角度會(huì)從「無盡付出」變成「測試?yán)斫狻?，所以對父母的照顧，?huì)抱著實(shí)驗(yàn)精神，試著從不斷互動(dòng)與調(diào)整中獲得啟發(fā)，包括回溯父母的性格，過去親子相處的模式，找到成功的因應(yīng)策略，并檢視自己的生活方式，發(fā)現(xiàn)自己的脆弱，審視夢想與計(jì)畫，從而調(diào)整自己未來的方向。

在照顧的過程中，由于接觸到大量疾病、醫(yī)療資源、照護(hù)技巧、協(xié)助機(jī)構(gòu)、財(cái)務(wù)規(guī)畫等知識(shí)，一旦懂得嫻熟運(yùn)用，當(dāng)自己走到類似階段時(shí)，便能提早發(fā)現(xiàn)病徵，或是做好相關(guān)準(zhǔn)備，與可能的照顧者討論，尋覓妥適的照顧方式，自己安排老年生活，降低子女的壓力與負(fù)擔(dān)。