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時(shí)間：2019-11-27 16:00:52 編輯：本站整理 136
大家在生活中不知道聽說過猝死嗎？我想應(yīng)該都聽說過吧，今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟猝死通常在什么情況下發(fā)生呢，以及猝死的高發(fā)人群有哪些呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
人突然猝死的問題原因很多。一般是心腦血管疾病，或者神經(jīng)性疾病引起的問題。注意合理的休息，保養(yǎng)氣血很重要，調(diào)整生活習(xí)慣。適當(dāng)?shù)娘嬍尘庑院苤匾Ｗ⒁夂侠淼捏w檢，排除一下疾病的可能性查一下肝腎功能，血壓血糖，心腦血管等。合理的休息，積極預(yù)防疾病的發(fā)生。不要過度熬夜，不要太多喝酒。
1.猝死，一般是指心臟性猝死，那么容易猝死的第一類人是年輕的白領(lǐng)。由于當(dāng)前生活節(jié)奏的加快，不少白領(lǐng)經(jīng)常頂著壓力加班，這樣很容易就導(dǎo)致了猝死。
2.第二種比較容易猝死的人是年輕的學(xué)生，特別是高中生和大學(xué)生?，F(xiàn)今，學(xué)習(xí)壓力越來越大，不少學(xué)生經(jīng)常都學(xué)習(xí)到4,5點(diǎn)睡，6點(diǎn)起床，長期以來就容易導(dǎo)致猝死。
3.有一種人，也非常容易猝死，熬夜黨，也就是所謂的修仙黨。這一類人一般都是熬夜玩游戲看小說，經(jīng)常熬到半夜或者天明，這一類人的猝死幾率相當(dāng)高。
4.除了以上幾種，還有一種比較容易猝死的人是長期跑步的運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榻?jīng)常從事激烈的運(yùn)動(dòng)，心臟的負(fù)荷比較大，就容易導(dǎo)致猝死。
1.胸悶、心絞痛
出現(xiàn)不明原因的胸悶、心絞痛，可要當(dāng)心了！這說明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見的誘發(fā)因素是情緒激動(dòng)和勞累過度，另外經(jīng)常吃得太多太油膩，也有心梗的危險(xiǎn)！
2.精神不振、嗜睡、疲乏無力
不是什么好兆頭，是身體處于不健康狀態(tài)的一個(gè)信號(hào)，過度疲勞也有突發(fā)心臟病。腦梗的可能。
1、少吃鹽及腌制食物。
2、戒煙。
3、保持理想體重。
4、健康的工作餐。每天至少食用五種以上的水果與蔬菜。選擇標(biāo)有“健康食品”的工作餐，或從家中自帶食物也是好辦法。
5、盡可能多鍛煉。每天至少30分鐘的輕量運(yùn)動(dòng)，就可有效降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。例如爬樓梯、在工作間隙出去散散步，或搭公交車上班時(shí)，提前兩站下車，再步行至公司。
6、定期體檢。讓醫(yī)生告訴您，您的血壓、血脂與血糖的情況，以及腰臀比、BMI指數(shù)。知道這些數(shù)字后，就可根據(jù)自身情況抵御心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
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