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男性更年期的治療方法有哪些？如何預(yù)防男性更年期？

時(shí)間：2016-08-23 13:12:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 401

男性更年期是指男性由中年期過(guò)渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期，它是以男性體內(nèi)激素水平、生化環(huán)境、心理狀態(tài)變化由盛至衰為基礎(chǔ)的過(guò)渡期。那么男性更年期的治療方法有哪些？如何預(yù)防男性更年期？

男性更年期的治療方法有哪些？如何預(yù)防男性更年期？

男性更年期的治療方法

改善癥狀首先要加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、振奮精神、保持平和樂(lè)觀的情緒、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家人、同事的關(guān)心和理解也很重要。中醫(yī)理論對(duì)此癥有一定的見(jiàn)解，根據(jù)不同的分型，選擇相應(yīng)的治療加以調(diào)理，如滋肝養(yǎng)腎等。

補(bǔ)充睪酮的療法在理論上有其合理性。實(shí)踐證明，睪酮治療可以改善總的健康狀態(tài)和情緒，提高性欲，增加肌力和骨質(zhì)密度。目前較為理想的藥物是口服睪酮類(lèi)藥物。

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男性更年期的五大恐懼心理

1、職業(yè)和經(jīng)濟(jì)方面

由于男性在家庭經(jīng)濟(jì)來(lái)源中所占的比重較大，再加上“掙錢(qián)養(yǎng)家”的傳統(tǒng)觀念影響，所以男性的最大恐懼是在職業(yè)和經(jīng)濟(jì)方面。

2、失去自身健康

對(duì)于失去身體健康的恐懼，男性最怕的另一件事就是失去獨(dú)立自主的能力，必須依賴(lài)別人的照顧。通常這種情況，往往是在身體有病的時(shí)候容易發(fā)生。

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3、被家人舍棄的擔(dān)心

很多男性時(shí)常會(huì)懷有被人舍棄的擔(dān)心。男性在中年之后會(huì)特別害怕妻子或子女的輕視或離棄，所以，一遇到家庭成員對(duì)自己態(tài)度不恭，就會(huì)反應(yīng)很敏感。

4、對(duì)子女的不成才產(chǎn)生憂慮

望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達(dá)到他們的期望，形成一種經(jīng)常性的精神負(fù)擔(dān)。

5、男性對(duì)自己體力衰退，性能力減弱的擔(dān)憂要比女性強(qiáng)烈得多。

對(duì)于上訴種種心理現(xiàn)象，心理學(xué)家稱(chēng)為灰色心理病?；疑睦聿∫话愣喟l(fā)生于進(jìn)入中年期的男性，主要表現(xiàn)為：精神萎靡不振，郁郁寡歡，焦躁不安，但自己又否認(rèn)有任何心理變異?；疑睦聿〉陌l(fā)生與多種因素有關(guān)。從身體機(jī)能來(lái)說(shuō)，中年人的動(dòng)作敏捷性已從頂峰狀態(tài)開(kāi)始下降等。

男性更年期的治療方法有哪些？如何預(yù)防男性更年期？

如何預(yù)防男性更年期

1、進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整

人的精神和心理對(duì)健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無(wú)”，即指安閑清靜，無(wú)貪求雜念。不要有過(guò)高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，要心情開(kāi)朗、豁達(dá)。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感。

2、合理安排膳食

應(yīng)減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養(yǎng);雞、魚(yú)、兔肉易于吸收，可適當(dāng)食用;豆類(lèi)及其制品不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還是人體必需的微量元素的“倉(cāng)庫(kù)”;新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。還應(yīng)注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過(guò)飽，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食養(yǎng)的好方法。另外男性更年期大多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食品如：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、等。實(shí)踐證明，以上各種食物對(duì)治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果。另外，最好不飲烈性酒、不吸煙。因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良的影響。

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3、保持適宜的性生活

大部分男性更年期后會(huì)出現(xiàn)機(jī)能衰退，性欲減弱。許多人為此而苦惱，并尋找治療方法，以延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)。適度、愉快的性生活，有益于長(zhǎng)壽、健康。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的性事不能過(guò)度，但也不能沒(méi)有，若長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降。因此，性事要正?；?，它的周期因人而定。

4、其他方面的保健

例如每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于健康，但要循序漸進(jìn)，量力而行;起居有時(shí)，勞逸有度，生活要規(guī)律，衣物增減要適應(yīng)四時(shí)的變化;學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)狀、周?chē)h(huán)境，遇事冷靜，不急不躁。