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口中有異味 沒有味口吃飯是怎么回事

時間：2015-11-29 11:29:21 編輯：本站整理 666

身邊經(jīng)常會聽到有朋友說自己吃飯需要重口味才有味口，或者在很多好吃的面前沒有食欲，也有時候明明沒有吃東西卻覺得嘴里苦或者甜等現(xiàn)象，造成這些原因的主要有兩個方面一個是體內(nèi)鋅不足，另外一個便是心理原因，如果口中出現(xiàn)明顯的異味，大家也要謹慎自己的內(nèi)臟是否有問題了。

口中有異味內(nèi)臟亮紅燈

味覺障礙可以看出身體的異常，若沒吃東西嘴巴卻有味道，代表身體某些部分可能出了問題，例如苦味可能代表肝臟、心理方面的問題，甜味則代表脾臟、胃部問題，而咸味與腎臟有關(guān)、酸味與肝臟有關(guān)等。

若發(fā)現(xiàn)此類型味覺障礙，可能是身體疾病所導(dǎo)致，必須盡快至醫(yī)療院所就診。

食之無味鋅不足心理因素

這類味覺障礙癥狀，有如溫水煮青蛙，起初不易察覺。味覺障礙的大部分發(fā)生的塬因在于體內(nèi)缺乏鋅。鋅不足會影響味蕾的新陳代謝，使味覺遲鈍。而體內(nèi)之所以會缺乏鋅，有幾個常見的情形：

1.喝酒：身體分解酒精時，會消耗大量的鋅。

2.偏食、減肥：偏食、減肥都容易導(dǎo)致鋅攝取不足，加工產(chǎn)品中常用的多聚磷酸，也會促進身體排出鋅。此外，攝取過多膳食纖維和鈣質(zhì)，也會阻礙身體吸收鋅。

3.藥物：鋅會因為某些藥物的作用，和特定蛋白質(zhì)結(jié)合，從體內(nèi)排出。

4.壓力：壓力大時，為了降低壓力也需要消耗鋅。

此外，憂郁癥、壓力會使自律神經(jīng)失調(diào)，維持交感神經(jīng)興奮的狀態(tài)，使口腔內(nèi)部乾燥，難以感受味覺；服用抗憂郁的藥物，還有口腔疾病、身體疾病以及一些長期服用的藥物，也可能會導(dǎo)致味覺障礙。

牡蠣搭檸檬、杏仁別配茶

建議攝取富含鋅的食物：牡蠣、鰻魚、豬肝、杏仁、芝麻、糙米、可可、抹茶…。而根據(jù)衛(wèi)生署《國人膳食營養(yǎng)素參考攝取量》（第六版）建議，成年男性每天鋅攝取量為15毫克、成年女性12毫克，懷孕、哺乳中婦女為15毫克。

◎搭配吃吸收率UP→維生素C、檸檬酸、動物性蛋白。

◎一起吃阻礙吸收→膳食纖維、單寧酸、鐵、鈣、銅

小提醒：鋅的攝取量，一天最多不超過35毫克。

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