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時間:2016-09-05 12:53:36 編輯:5號網(wǎng)-lkn 218
血虛是指血液虧虛,內(nèi)分泌失調(diào),面色發(fā)白或發(fā)黃,頭暈眼花,心悸多夢,手足發(fā)麻,婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉等癥狀。如果大家出現(xiàn)這些癥狀的時候就需要注意了,很有可能是血虛的表現(xiàn)。那么血虛怎么調(diào)理?女人血虛怎么調(diào)理?
綠豆、紅棗各15枚,紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一療程。
花生仁30克,大棗10枚,蜂蜜15克。水煎服,每日一劑,連服20天為一療程。
豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調(diào)入紅糖,每日兩次分服。
菠菜250克,開水煮熟,打入雞蛋1~2個,吃菜喝湯。
羊骨250克,黑豆30克,枸杞20克,大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨,加入少許食鹽調(diào)味,飲湯食棗與豆。
山藥30克,人參6克,大棗10枚,瘦豬肉250克。加水適量,煮熟同食,至愈為止。
黑木耳20~30克,熬湯后加適量白糖溫服,每日一劑。
龍眼肉10克,與冰糖適量泡開水代茶飲,每日一劑。
烏骨雞一只,去毛及腸雜,斬塊加水適量,與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi),隔水燉至雞肉酥爛,加少量食鹽調(diào)味,佐餐飲湯食雞。
氣血本是互生互根的,補(bǔ)血當(dāng)先補(bǔ)氣,氣血的生化又要靠脾的運作,而補(bǔ)血之品多粘膩,有礙吸收。阿膠健脾益氣還能夠疏通腸胃,幫助吸收。因此,氣血同補(bǔ),健脾助消化,補(bǔ)不受滯,是古方雪艷茶調(diào)理氣虛血虛的基礎(chǔ),貫徹于全面調(diào)理的始終。它采用純中藥制成,能從根本上解決氣虛血虛的問題,達(dá)到氣血雙補(bǔ),起到事半功倍的作用。
氣虛血虛往往體虛,衛(wèi)外不固,要慎起居,適寒溫,注意預(yù)防外感;多進(jìn)行戶外活動;呼吸新鮮空氣;進(jìn)行適宜的體育鍛煉,氣功鍛煉,打太極拳等有助于增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。
注意飲食調(diào)養(yǎng),宜進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食物,凡辛辣厚味,過于滋膩,生冷不潔之物,當(dāng)禁食或少食。
注意精神調(diào)養(yǎng),對于虛勞血虛的預(yù)防有重要意義。七情過激,易使陰血暗耗,既是致病之因,又可加劇進(jìn)程。所以本病患者應(yīng)保持心情舒暢,樂觀。
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yǎng)的同時,具有補(bǔ)血活血的功效。
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。這是簡便易行的補(bǔ)血美顏方法。
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