時間：2017-04-07 10:06:30 編輯：本站整理 487
一天8小時工作時間對著電腦，會導致眼疲勞出現眼花，頭暈，甚至有可能出現盲點。那么，眼疲勞怎么緩解？緩解眼疲勞選擇哪款眼藥水更有療效？一起來了解一下吧。
1.伸出雙手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
3.注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4.中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
5.減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。
6.閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
7.泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。
眼藥水排名榜：1.潤潔46% 2.珍珠明目滴眼液30% 3.氯霉素眼藥水16% 4.樂敦5% 5.其它3%
珍珠明目滴眼液：主要成分是珍珠液、冰片。中醫(yī)認為，珍珠有明目去翳和增視的作用，冰片有清熱通竅、消腫止痛的作用。主要用于治療視覺疲勞和假性近視。
潤潔：主要成分是維生素B6、?；撬?、門冬氨酸。維生素B6外用可改善局部神經功能并減輕炎癥反應。?；撬崾且环N特殊的氨基酸，是人體必不可少的一種營養(yǎng)元素，有維護健康的功效?？茖W研究發(fā)現牛磺酸對眼睛、肺、肝臟、胃腸等都有保護作用。此外，牛磺酸還可以提高人體免疫力，維持心臟功能，使血液循環(huán)正?；?，從而消除疲勞。門冬氨酸對肝臟和肌肉有保護作用。潤潔屬于“健”字號的藥物，所以一般在醫(yī)院是開不到的，主要適用于緩解視覺疲勞，長時間操作電腦者使用。
樂敦：主要成分是鹽酸奈甲唑林、甲基硫酸新斯的明、甘草酸二鉀、馬來酸氯苯那敏、門冬氨酸鉀、維生素B6。鹽酸萘甲唑啉可以直接刺激血管上的受體而引起血管收縮，從而減輕炎癥所致的充血和水腫。甲基硫酸新斯的明對骨骼肌的作用較強。甘草酸二鉀能阻止組胺的釋放，有抗炎、抗過敏、保濕等功效。馬來酸氯苯那敏就是撲爾敏，臨床主要用于皮膚黏膜的過敏性疾病。樂敦主要用于治療視覺疲勞、視神經萎縮、青少年假性近視和某些慢性結膜炎等。
氯霉素眼藥水：是一種抗細菌和沙眼藥物，主要用于治療細菌性炎癥和沙眼。因為氯霉素是一種抗菌素，不規(guī)范使用會給以后帶來很多諸如細菌耐藥、繼發(fā)真菌感染等問題，不能亂點，所以已經從非處方藥轉為處方藥。
眼藥水原則上是能不用就不用，電腦族只要做到以下幾點，就不必常規(guī)點眼藥水：用電腦時間不要太長，持續(xù)使用電腦40～50分鐘，一定要讓眼睛休息 10～15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松，每天在電腦前工作累計不要超過6小時。戴隱形眼鏡的人，只要平時注意個人衛(wèi)生，嚴格按照正規(guī)操作程序戴卸，也不必老點眼藥水。除了點眼藥水，還有些方法能夠緩解眼睛干澀：做眼保健操、熱毛巾濕熱敷、多看遠處。
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