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夏天為什么睡不醒_夏天睡不醒怎么辦

時(shí)間：2017-07-19 18:10:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1506

夏天這么的熱，在空調(diào)房里睡覺(jué)的時(shí)間一般比較久，有時(shí)還會(huì)睡不醒，好擔(dān)心得病了。那么夏天為什么睡不醒?夏天睡不醒怎么辦?

夏天為什么睡不醒

第一:雖然夏季陽(yáng)氣旺盛，但損耗陽(yáng)氣的機(jī)會(huì)太多了：空調(diào)，冷飲，生冷瓜果，吹風(fēng)，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過(guò)大等等，都會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，使人體的機(jī)能下降。因此，夏天很多人會(huì)覺(jué)得疲倦乏力，睡眠不實(shí)，易熱傷風(fēng)，得胃腸炎，甚至中暑，中風(fēng).第二:夏天出汗多，容易造成體液代謝失調(diào)。水與電解質(zhì)的平衡是機(jī)體內(nèi)環(huán)境保持相對(duì)恒定的重要因素，若大量出汗，則會(huì)使體內(nèi)水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素B1、C）喪失過(guò)多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)。由于大量排汗和氯化物的損失，還會(huì)使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會(huì)稀釋胃酸。這些改變都會(huì)直接或間接地影響消化功能，引起食欲下降。此外，由于高溫，體內(nèi)血液多集中于體表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食欲不振和消化功能紊。

夏天為什么睡不醒_夏天睡不醒怎么辦

夏天睡不醒怎么辦

1努力改掉不正確的作息時(shí)間，不要過(guò)那種黑白顛倒的生活了，每天晚上按時(shí)睡覺(jué)，早上早早起來(lái)，雖然不用上學(xué)，但是早起可以去鍛煉身體，這樣對(duì)身體都是有好處的。

2多喝水，每天堅(jiān)持8杯水。因?yàn)槿梭w中水的含量是最高的，不管我們身體中哪個(gè)部位出了問(wèn)題，都會(huì)不同程度的跟水有關(guān)系，所以，多喝水是對(duì)的，誰(shuí)可以讓我們保持健康。

3多做有氧運(yùn)動(dòng)，多出去走走，多呼吸呼吸新鮮空氣，讓大腦能夠得到放松。一直睡不醒跟大腦內(nèi)的氧氣有密不可分的關(guān)系，如果大腦缺氧就容易打哈欠，而且也會(huì)有總也睡不醒的感覺(jué)，所以，多做運(yùn)動(dòng)可以緩解這個(gè)問(wèn)題。

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