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時(shí)間:2017-10-31 09:13:05 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 889
有些女生覺(jué)得自己的臉有點(diǎn)大,總感覺(jué)不是太美,最近聽(tīng)說(shuō)適當(dāng)?shù)木捉滥茏兪荨D敲淳捉烙惺裁春锰?咀嚼可以瘦臉嗎?
咀嚼是可以瘦臉的。咀嚼是指將食物咬成碎片。主要是使用下顎和牙齒、舌頭,把食物嚼爛,使之與唾液充分混合,形成容易吞下去的食塊。下顎骨和肌肉發(fā)達(dá),齒列自然會(huì)改善,牙齦也會(huì)更加健壯。當(dāng)顏面組織有活躍的運(yùn)動(dòng)時(shí),血液循環(huán)自然會(huì)變好,因此氣色會(huì)顯得飽滿,而使得相貌更加出色。由于細(xì)嚼慢咽會(huì)改善腦部的血液循環(huán),而使腦部的運(yùn)作更加活躍。有助于提高學(xué)習(xí)能力和預(yù)防失智癥。
味覺(jué)發(fā)達(dá):慢慢咀嚼時(shí),可以充分品嚐食物原本的滋味,增進(jìn)味覺(jué)。
增進(jìn)消化:食物嚼得越細(xì)小,就越容易消化吸收,因此能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
解除壓力:血清素是一種能緩和壓力的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),仔細(xì)咀嚼時(shí),除了會(huì)減少壓力荷爾蒙,也能夠增加血清素的分泌。
促進(jìn)唾液分泌:慢慢咀嚼會(huì)刺激唾液腺,增加唾液的分泌量。唾液也會(huì)使食物更容易吞咽,進(jìn)而預(yù)防蛀牙和牙周病,且有抑制致癌物的作用。
預(yù)防肥胖:細(xì)嚼慢咽會(huì)刺激飽食中樞,防止過(guò)度進(jìn)食,因此有助于預(yù)防肥胖。而一個(gè)人能夠維持身心健康,自然會(huì)在念書(shū)或工作時(shí)全力以赴。
由于能改善嘴里面的活動(dòng),舌頭比較靈活,發(fā)音也會(huì)比較清晰。既然仔細(xì)咀嚼有這么多功用,就應(yīng)該善加利用。如果不多咀嚼或連嚼都不嚼,就會(huì)產(chǎn)生許許多多的問(wèn)題。
舉例來(lái)說(shuō),可以攝取的食物種類(lèi)比較少,只能吃不充分咀嚼就能吞進(jìn)肚子里的柔軟食物。如果長(zhǎng)期過(guò)著這樣的飲食生活,唾液分泌會(huì)變差,下顎的肌肉力量也會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而衰退,營(yíng)養(yǎng)也可能會(huì)失衡,而對(duì)健康和生活品質(zhì)造成不良影響。
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