歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 醫(yī)療 > 常識(shí)
時(shí)間:2017-11-28 15:29:17 編輯:cwh 296
有時(shí)候人的精神狀態(tài)不好就會(huì)胡思亂想,經(jīng)常胡思亂想就可能導(dǎo)致抑郁癥,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹懷疑自己有抑郁癥怎么辦?抑郁癥怎么檢測(cè)方法。
第一、患者應(yīng)該合理做好計(jì)劃,患者每天晚上睡覺(jué)以前,要為明天將要做的事情做好計(jì)劃,計(jì)劃不能定的太高也不能太低,要有一定的空余時(shí)間,這樣每天就可以順利完成計(jì)劃。
第二、患者應(yīng)該及時(shí)肯定自己,每天晚上睡覺(jué)以前,要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好,把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記,覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。
第三、患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系,無(wú)論發(fā)生什么事情時(shí),有一個(gè)可以完全信賴的人,無(wú)論是親戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保證之一,不向親友訴說(shuō)消極的東西,親友也不聽(tīng)患者的消極的言談,主要的是親友聽(tīng)患者談消極的東西,會(huì)強(qiáng)化他們喜歡談消極的東西。
第四、患者只有堅(jiān)持正常的活動(dòng),只要該干的堅(jiān)持干,自己才會(huì)覺(jué)得自己是個(gè)有價(jià)值的人,情緒才不會(huì)日益低落。
第五、患者要積極樂(lè)觀的生活,容易感到抑郁的人通常比較善良,利他主義,卻往往過(guò)低評(píng)價(jià)自己,貶低自己,所以無(wú)論工作怎么忙,你也必須找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下,做一點(diǎn)你覺(jué)得能使自己高興的事情,積極的面對(duì)生活,減少抑郁的情緒。
抑郁癥的具體表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)方法
情緒的轉(zhuǎn)變。有些人在患上抑郁癥之后情緒會(huì)變得起伏不定,要不就是過(guò)度悲傷,要不就是過(guò)于激動(dòng),給人一種難以捉摸的感覺(jué),長(zhǎng)期下去不僅影響身體的健康,跟可能會(huì)出現(xiàn)精神問(wèn)題,建議在生活中應(yīng)心平氣和的與其進(jìn)行交流,了解清楚其內(nèi)心的真實(shí)想法,切記不要大吵大鬧或者出言諷刺。
過(guò)度消極的心理。有些人會(huì)因?yàn)槭懿涣藖?lái)自生活與工作的壓力而患上抑郁癥,具體表現(xiàn)就是對(duì)生活失去了希望,對(duì)所有的事情都失去了熱情,一副生無(wú)可戀的模樣,這種情況下其內(nèi)心往往會(huì)有特別強(qiáng)烈的自殺沖動(dòng),建議在生活中應(yīng)多對(duì)其進(jìn)行照看,必要時(shí)可以進(jìn)行監(jiān)視,避免悲劇的發(fā)生。
食欲的減退。有些人在患上抑郁癥之后會(huì)因?yàn)閮?nèi)心充滿憂愁而變得對(duì)食物失去興趣,變得茶不思飯不想,久而久之不僅會(huì)減輕體重,更會(huì)對(duì)身體的各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生危害,建議在生活中應(yīng)多給予一些關(guān)心,適當(dāng)?shù)呐c其進(jìn)行溝通,解開(kāi)其內(nèi)心的心結(jié);或者可以做幾個(gè)比較新鮮的菜色或者給其吃一些幫助開(kāi)胃的食物,如山楂等,幫助其更好的度過(guò)難關(guān)。
過(guò)度的貶低自己。有些人在患上抑郁癥之后會(huì)變得過(guò)分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái),這也不行,那也不對(duì),把自己說(shuō)得一無(wú)是處,前途一片黑暗。建議在生活中可以多給予其一些鼓勵(lì),幫助他重拾自信。
不想與人接觸。有些人在患上抑郁癥之后會(huì)將自己封閉起來(lái),拒絕與外界進(jìn)行交流,哪怕是曾經(jīng)關(guān)系親密的朋友與家人,或許是因?yàn)楹ε率艿絺?,或許是因?yàn)閮?nèi)心的某些顧慮,他們會(huì)變得不再信任別人,變得總是習(xí)慣將自己的問(wèn)題歸咎與別人,變得與世界格格不入。建議在生活中可以帶他去一些類(lèi)似于談心的地方,讓他在與別人的交談中感受到朋友的重要性。
睡眠的障礙。大部分抑郁癥患者都會(huì)有頑固性睡眠障礙,表現(xiàn)為失眠、入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量差和睡眠節(jié)律紊亂等,這種睡眠障礙往往會(huì)使患者的情緒問(wèn)題帶來(lái)很大的干擾,對(duì)于有自殺傾向的抑郁癥患者,早醒會(huì)使得患者在凌晨自殺的幾率加大。建議在生活中可以讓其聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩有助于睡眠的歌曲,或者可以讓其進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。
最后說(shuō)一下,若發(fā)現(xiàn)自己患上了抑郁癥,應(yīng)積極地尋求心理醫(yī)生的幫助,拿出足夠的勇氣去面對(duì)自己的病情,切記不可產(chǎn)生破罐子破摔的念頭,想想你的家人與朋友,不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)沖動(dòng)而造成悲劇的發(fā)生。
對(duì)于子抑郁癥的治療來(lái)說(shuō),最常見(jiàn)的治療方法就是藥物,同時(shí),這也是最基礎(chǔ)的治療方案,但除此之外,諸如中醫(yī)治療也會(huì)有相對(duì)比較理想的效果,但中醫(yī)治療抑郁癥一定要注意些必要的事項(xiàng),下面就中醫(yī)治療抑郁癥進(jìn)行介紹:
中國(guó)古代文獻(xiàn)中并無(wú)抑郁癥的病名,對(duì)于抑郁癥的相關(guān)論述內(nèi)容可以從“郁證”、“百合病”、“梅核氣”、“臟燥”、“癲狂”、“癇癥”、“失眠”、“健忘”等方面中看到。
對(duì)于抑郁癥的辨證論治,東漢張仲景早在其著作《傷寒雜病論》中就有論述。其中“百合病”的癥狀有“意欲食復(fù)不能食,常默然,欲臥不能臥,欲行不能行,欲食或有美時(shí),或有不聞食臭時(shí),如寒無(wú)寒,如熱無(wú)熱,口苦,小便赤,諸藥不能治,得藥則劇吐利,如有神靈者,身形如和,其脈微數(shù)”。這段文字概況了百合病的主要癥狀是精神、飲食、睡眠、行為、語(yǔ)言、感覺(jué)的失調(diào),與西醫(yī)學(xué)抑郁癥的主要癥狀有極為相似之處,故今抑郁癥有百合病癥狀者可依百合病論治。
同時(shí)在《百合狐惑陰陽(yáng)毒病脈證并治》篇中也論述了百合病的治則和方藥?!鞍俸喜?,不經(jīng)吐、下、發(fā)汗,病形如初者,百合地黃湯主之。”
百合地黃湯由百合、地黃二味藥物組成?!度杖A子本草》言:百合“安心、定膽、益智、養(yǎng)五臟”。《本草求真》言:百合“能斂氣養(yǎng)心、安神定魄”。生地養(yǎng)五臟真陰而清血熱。原方以泉水煎煮,取其下熱氣、利小便、導(dǎo)邪熱外出之功。經(jīng)泉水煎煮的百合地黃湯除能潤(rùn)肺清心之外,還能調(diào)和百脈、調(diào)和神魄、調(diào)和神形,所以能治“如有神靈”的百合病。
抑郁癥是相對(duì)比較難以徹底治愈的,但要注意的是,抑郁癥也是很容易復(fù)發(fā)的,所以,自我護(hù)理至關(guān)重要,建議對(duì)抑郁癥的治療重點(diǎn)有所了解的同時(shí),患者自身也一定要配合治療,這是能否徹底治愈抑郁癥的關(guān)鍵。
存在下列癥狀之一者,應(yīng)考慮內(nèi)源性抑郁癥的可能:
1、即往有躁狂或抑郁發(fā)病史。
2、家族中有躁狂或抑郁病史。
3、本次病程過(guò)程中躁狂表現(xiàn)。
4、有精神運(yùn)動(dòng)性遲滯。
5、早醒或癥狀有晨輕晚重的變化。
6、內(nèi)臟功能低下,食欲減退或體重減輕,而無(wú)軀體疾病的存在。
7、自罪觀念,任何幻想或妄想
8、生活不能自理,自知力嚴(yán)重缺乏。
溫馨提示:大家需要注意其中的診斷方法,要注意其中的護(hù)理方法,合理的進(jìn)行診斷。平時(shí)生活中應(yīng)該注意一些精神調(diào)節(jié)方法。為了避免造成更多的痛苦出現(xiàn),日常中需要注意其中的飲食方法,不要吃油膩的食物。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
女生說(shuō)sp是什么意思?女人發(fā)消息sp暗示什么?
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個(gè)小時(shí)
醫(yī)用外科口罩哪里能買(mǎi)到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣(mài)嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個(gè)方法很簡(jiǎn)單
手上長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩怎么回事 手上長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)功能說(shuō)明
醫(yī)用口罩可以在哪里買(mǎi) 醫(yī)用口罩的價(jià)格
一次性洗臉巾的危害 長(zhǎng)期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價(jià)格 買(mǎi)iqos前必須知道這些
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
心臟病有什么癥狀表現(xiàn) 心臟病早期有什么癥狀
久坐會(huì)引起下肢水腫嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致屁股變大嗎
久坐會(huì)得精索靜脈曲張嗎 久坐會(huì)腎虛嗎
久坐會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎
久坐有什么方法改善 久坐會(huì)得婦科病嗎
久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間 久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)
久坐的人對(duì)身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。