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成人為什么也要喝奶粉？成人喝奶粉的好處有哪些？

時(shí)間：2017-12-14 16:47:35 編輯：本站整理 21393

在大家的印象中，似乎孩子才會(huì)喝奶粉。但是，成人也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮饶谭叟?。那么，成人喝奶粉的好處有哪些呢?/p>

成人為什么要喝奶粉

一、補(bǔ)鈣

每個(gè)人在成年以后人體就會(huì)慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、流失加大。

一般情況下，青年中年人都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。

當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、容易失眠造成第二天上班勞累，乏力、腰酸背疼、易過(guò)敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。

處于非常時(shí)期的婦女，如孕婦，和產(chǎn)后的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過(guò)，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及，人們對(duì)此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動(dòng)、四肢無(wú)力、麻木、腰酸背疼、頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征就應(yīng)診斷為缺鈣。

據(jù)1992年調(diào)查，我國(guó)居民鈣的實(shí)際攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)所推薦的標(biāo)準(zhǔn)。所以，缺鈣問題已引起廣大醫(yī)務(wù)人員及普通百姓的重視。

成人為什么也要喝奶粉？成人喝奶粉的好處有哪些？

二、便利

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，睡懶覺和遲到就像是一對(duì)水火不容的仇敵在每一個(gè)早晨掙扎著，直到被鬧鐘打敗后，才洗漱準(zhǔn)備吃早餐。選擇一款適合自己的成人奶粉既可以多睡一會(huì)，不用排隊(duì)買早餐，也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

都市的生活總是避免不了燈紅酒綠的喧囂，10點(diǎn)的最佳睡眠時(shí)間已成為晚安尚早的習(xí)慣，晚睡的話，為了避免失眠在晚上喝一杯牛奶有助于入睡，第二天精神更好。

三、美容

除了上面所說(shuō)的可以補(bǔ)鈣、有助于睡眠之外，常喝牛奶還可以美容。

1、牛奶中的純蛋白含量高，富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

2、牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

3、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

具備了以上三個(gè)條件后就是要選擇一款有質(zhì)量保證并且適合自己的營(yíng)養(yǎng)奶粉了。

成人奶粉的選擇

成人奶粉種類有很多可以選擇，比較常見的有高鈣高鐵奶粉、女士營(yíng)養(yǎng)奶粉、中老年奶粉。

高鈣高鐵的奶粉比較適合中青年，補(bǔ)充更多的鈣、鐵元素，為身體補(bǔ)充活力，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的人，喝這些奶粉，促進(jìn)身體長(zhǎng)高，女士奶粉更加適合女性朋友，有些脂肪含量不高，避免長(zhǎng)胖，中老年奶粉添加的多種維生素、鈣鐵等，適合中老年?duì)I養(yǎng)補(bǔ)充。

購(gòu)買奶粉時(shí)需要注意什么

市場(chǎng)上的奶粉品牌、種類繁多，我們?cè)谶x購(gòu)時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)

①包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)要齊全，比如廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、商標(biāo)、凈含量、配料表、營(yíng)養(yǎng)成分等一定要有。

②營(yíng)養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。

③最好選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的奶粉。

④買回來(lái)的奶粉可以先沖一下，好奶粉一般沖好后不會(huì)結(jié)塊，是乳白色，奶味濃。

⑤買奶粉還要考慮到自己的身體素質(zhì)，比如胖一點(diǎn)的女性朋友就最好購(gòu)買低脂或脫脂的奶粉。

成人奶粉和純牛奶

奶粉是需要沖泡的，而純牛奶可以直接飲用，有些人覺得純牛奶營(yíng)養(yǎng)更豐富，從營(yíng)養(yǎng)成分和吸收來(lái)說(shuō)，純牛奶是比奶粉要好一些，不過(guò)純牛奶的保質(zhì)期有些不是很長(zhǎng)，而奶粉的運(yùn)輸和貯存更加方便，奶粉的種類有很多，全脂、脫脂、甜牛奶等等，可以滿足不同人群的需求，各有優(yōu)缺點(diǎn)。