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吃什么對(duì)前列腺有益？什么食物有益于前列腺？

時(shí)間：2017-12-22 10:29:27 編輯：本站整理 584

前列腺對(duì)于男性來(lái)說(shuō)非常重要，那么，吃什么對(duì)前列腺有益呢？

有益于前列腺的九種日常食物

1、韭菜

韭菜能有效預(yù)防前列腺炎

韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，能有效預(yù)防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助治療前列腺炎佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏耸?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過(guò)重，可以咀嚼茶葉對(duì)抗。

2、卷心菜

常食卷心菜可減少男科病的發(fā)生

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用?？茖W(xué)家們分析了5萬(wàn)個(gè)男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。

3、南瓜子

南瓜子可以抗男性老化

男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化，預(yù)防前列腺肥大。

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4、大蒜

男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身

大蒜，能預(yù)防前列腺癌，具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

5、胡蘿卜

胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌

胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。

冬季前列腺炎護(hù)理常識(shí)

1、男性前列腺炎患者不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿，由于這會(huì)形成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力削弱，排尿發(fā)作艱難，簡(jiǎn)單誘發(fā)急性尿潴留，因而，必定要做到有尿就排。

2、患有前列腺炎的男性一定要防止久坐，由于這會(huì)使會(huì)陰部充血，致使排尿艱難，常常參與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)及氣功訓(xùn)練等，有助于減輕表現(xiàn)。

3、不要喝酒、抽煙，由于這些可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留，少食辛辣刺激性食物，不然會(huì)使痔瘡、便秘表現(xiàn)加劇，壓榨前列腺，加劇排尿艱難，會(huì)造成前列腺炎加重。

4、要知道男人在五十歲后，約有一半以上的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇排泄的改動(dòng)而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓榨膀胱而致使排尿艱難。

5、男性前列腺炎患者應(yīng)該在平常注意多吃一些蔬菜和生果，尤其要多吃蔬果。多吃新鮮蔬菜及生果必定對(duì)操控前列腺炎病況大有幫助。每周食用五種不一樣的十字花科植物能夠削減前列腺炎加劇的危險(xiǎn)。

吃什么對(duì)前列腺有益？什么食物有益于前列腺？

適合前列腺炎的運(yùn)動(dòng)

1、慢跑

若是每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以有效的預(yù)防和治療前列腺炎這種疾病。事實(shí)上，慢跑是保養(yǎng)前列腺患者最好的一種運(yùn)動(dòng)方法。在進(jìn)行慢跑的過(guò)程中，盆腔里面的肌肉會(huì)進(jìn)行有規(guī)律的張弛，從而令前列腺和旁邊的器官進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還能夠讓身體里面的血液活起來(lái)，從而對(duì)前列腺炎起到治療功效。

2、游泳

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，要想對(duì)前列腺進(jìn)行按摩，就必須要進(jìn)行雙腿間的動(dòng)作。所以，除了跑步之外，游泳也是一種對(duì)前列腺炎十分好的運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行游泳的過(guò)程中，可以對(duì)人體的盆底肌肉起到鍛煉效果，但是因?yàn)榍傲邢俨]有什么彈跳的作用，所以這種運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的保養(yǎng)并不是特別好。

3、按摩腰部

前列腺炎的患者需要先坐好，將左手放在下面，右手必須要放在上面，并且通過(guò)順時(shí)針來(lái)進(jìn)行臍部的按摩，大約兩分鐘左右。之后將兩個(gè)手臂屈肘放在身體后面，并且用手掌上下來(lái)回的對(duì)兩側(cè)的腰肌進(jìn)行按摩，最好感覺到發(fā)熱，同樣需要進(jìn)行兩分鐘，這樣也能夠改善前列腺炎患者的癥狀。

6種方法預(yù)防前列腺炎

1、補(bǔ)充鋅元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對(duì)防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。

2、多喝開水：每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。

吃什么對(duì)前列腺有益？什么食物有益于前列腺？

3、避免酗酒和食用大量辛辣食物：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對(duì)前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過(guò)程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?。清淡、?guī)律的飲食，可減輕前列腺充血。

4、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

5、定期驗(yàn)血：做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或1年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

6、體育鍛煉：腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。