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女性初潮后還會長高嗎？女性初潮后還可以長多少？

時間：2017-12-28 10:14:44 編輯：本站整理 1914

很多人說女生一旦出現(xiàn)初潮，就會長不高了。那么，女性初潮后還會長高嗎？

女性初潮后還能長高嗎

能長高。女性來月經(jīng)只能代表進入青春期了，并不是發(fā)育完全成熟的標志，只要是骨垢線沒有閉合就可以繼續(xù)長高。一般來說初潮來之前的1-2年會猛長，來月經(jīng)之后身高增長會減慢，到18歲時基本不會有明顯的變化了，發(fā)育較遲的女性可以長到22歲。

女孩月經(jīng)初潮后還能長高多少

1、3到7厘米

一般來說，女孩子在月經(jīng)初潮時的身高是其最終身高的95.8%左右，比如說一個女孩在月經(jīng)初潮的時候身高是150厘米，那么她的最終身高可以達到156厘米左右，也就是說月經(jīng)初潮以后還可以增長6厘米。當然，這個是因人而異的，畢竟每個女孩的體質(zhì)不一樣，有的人長得會多一些，有的人則會少一些，一般是可以長高3到7厘米。

女性初潮后還會長高嗎？女性初潮后還可以長多少？

2、看骨齡

女孩子的月經(jīng)初潮平均年齡是在12歲到14歲左右，但并不是每個女孩都在這個時間段內(nèi)，有些可能在10歲就來，有些甚至都延遲到15歲16歲，這些屬于早熟型和晚熟型的女孩，她們月經(jīng)初潮后的身高增長就不一定適合上面的范圍了。一般來說，骨齡在13歲之后就會進入緩慢期，如果月經(jīng)初潮在13歲之前，那么身高增長潛力還是比較大的，但是如果超過了13歲，那么增長潛力就有限。

促進長高的方法有哪些

1、吃有助增高的食物，如沙丁魚、菠菜、橘子、牛奶、雞蛋等食物

2、要少坐電梯多走樓梯，這樣可以更好地鍛煉腿部肌肉，從而促進腿部乃至身體的血液循環(huán)，對青春期孩子的長高有所幫助。

3、要注意保持身心健康，才能更好的促進身體成長發(fā)育，讓個子長的更高。

4、保證睡眠充足是長高所必需的條件，因為，人只有在睡眠中分泌的生長激素最多。因此，千萬不要經(jīng)常熬夜，更不要熬夜去玩電腦、打游戲等等。還要注意，保證充足睡眠不僅要保證每天睡眠時間，還要養(yǎng)成早睡早起的習慣。

5、處于青春期的孩子要多進行一些體育鍛煉，因為，只有堅持這種身體運動，才能幫助我們的骨骼成長發(fā)育，運動的方式不要太單調(diào)，而且盡量要以感興趣的運動項目為主，千萬不要只為了學習成績，每天拼命學習，而不注重體育鍛煉。

6、不要接觸不良書籍和視頻，否則容易引起孩子的性早熟，導致青春期提前，從而縮短發(fā)育長高的時間。

7、要對長高充滿信心，因為青春期孩子如果長期處于一種抑郁的狀態(tài)下，就很難釋放出生長激素，從而出現(xiàn)生長緩慢的情況，因此，一定要營造出良好的生活環(huán)境，讓孩子保持一種積極向上的心態(tài)。

8、要注意飲食的均衡，不要去吃一些垃圾食品，更不要吃一些含有激素的食物。健康的飲食就是要多吃青菜，多吃牛羊肉，多吃水果，不要挑食、偏食，保證飲食中營養(yǎng)攝入均衡。還有就是要少吃鹽，鹽吃多了不利于個子長高。

幾種能助女性長高的常見運動

1、慢跑10分鐘

做柔韌訓練和放松訓練20分鐘，包括劈腿、前后彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理能力，有助孩子長高。

2、跳躍訓練

跳躍訓練是非常好的選擇，家長們可以讓孩子練習跳躍運動，但是也要適量進行，不要過度，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。跑步和跳躍屬于負重運動，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，但最好配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發(fā)育，對膝關節(jié)和踝關節(jié)沖擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護關節(jié)。5~10歲的孩子可選擇跳繩，耗時少但耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進骨骼生長、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應力。