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女性產(chǎn)后胸部松弛吃什么好？產(chǎn)后乳房變形如何保??？

時(shí)間：2018-01-03 08:57:56 編輯：本站整理 566

很多女性由于產(chǎn)后喂奶導(dǎo)致胸部松弛，那么，女性產(chǎn)后胸部松弛吃什么好呢？

女性產(chǎn)后胸部松弛怎么辦

第一、佩戴胸罩

產(chǎn)后的女性有這樣不良的習(xí)慣，為了哺乳方便，往往不戴胸罩，這是導(dǎo)致乳房松弛下垂的直接原因。專(zhuān)家指出，胸罩可有利于乳房血液循環(huán)，防止乳房松弛與下垂。而且長(zhǎng)期戴胸罩，更有利于女性身材恢復(fù)完美，當(dāng)女性不停的追問(wèn)產(chǎn)后胸部松弛怎么辦時(shí)，不防把胸罩戴上，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)意外發(fā)現(xiàn)，原來(lái)產(chǎn)后胸部并沒(méi)有想象中那么容易消失，只是自己的方法不當(dāng)而已。

第二、哺乳要頻繁更換乳房

產(chǎn)后哺乳要頻繁更換乳房，寶寶吸完一個(gè)乳房后要輪換為另一個(gè)乳房，這樣兩只乳房才不會(huì)造成一個(gè)松弛，一個(gè)堅(jiān)挺的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)然，為了避免胸部松馳，建議產(chǎn)后女性不宜為寶寶斷奶過(guò)晚，過(guò)晚會(huì)讓乳房看上去很松很癟，斷奶后乳房看上去沒(méi)有昔日的挺拔感，一般建議6個(gè)月左右的時(shí)候可以斷奶，然后每天適當(dāng)?shù)淖鋈榉堪茨?，可促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

第三、食補(bǔ)

怎樣才能讓胸部變大？相信大家最關(guān)心的還是這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)除了利用常規(guī)方法避免松弛下垂的胸部外，更重要的是食補(bǔ)，比如，豆?jié){、鳳爪、豬手等均是最好的食物，不僅可以讓受損的胸部組織得以再生，更有利于改變?nèi)榉克沙诂F(xiàn)象，如果乳房出現(xiàn)松弛，也沒(méi)有必要去擔(dān)心，現(xiàn)在的豐胸方法有很多種。想變美麗非常容易。

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女性產(chǎn)后胸部松弛吃什么好

大豆

吃大豆，對(duì)身體好，大豆?fàn)I養(yǎng)豐富，特別是其中的礦物質(zhì)含量更加豐富，吃進(jìn)身體，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)新陳代謝、內(nèi)分泌代謝也是非常好。

女性吃大豆，一方面能吸收雌性激素，能促進(jìn)身體吸收，另一方面，能吸收微量元素，不斷的改善乳房發(fā)育，呈現(xiàn)出飽滿(mǎn)的狀態(tài)。

牛奶

牛奶，可以說(shuō)每一個(gè)女性都不會(huì)拒絕的，豐富的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)身體吸收，而就豐胸來(lái)說(shuō)，這些蛋白質(zhì)也是不遑相讓的。

豬蹄

更多的時(shí)候，女性會(huì)想著吃豬蹄，吸收膠質(zhì)改善皮膚。其實(shí)，通過(guò)吃豬蹄，對(duì)增強(qiáng)胸部發(fā)育也是非常好的，讓胸部越來(lái)越挺拔。

牛油果

牛油果相對(duì)來(lái)說(shuō)，不如蘋(píng)果橘子那么常見(jiàn)，但是，其功效不容忽視，特別是想要增強(qiáng)胸部彈性，可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。

豐富的不飽和脂肪酸，能增強(qiáng)胸部組織彈性;其中的維生素E，則能促進(jìn)胸部再次發(fā)育。

葡萄

就水果來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)葡萄，對(duì)女性保健也是非常好的，這是因?yàn)樵谄咸阎杏芯S生素C，能避免胸部變形，對(duì)改善胸部健康，有非常好的幫助。

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產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法

1.選擇純棉的哺乳型文胸

有些媽媽為了方便喂奶而不戴胸罩，這樣很容易造成以后乳房的下垂，新媽媽?xiě)?yīng)盡量選擇合身、舒適、棉質(zhì)的哺乳型胸罩。

2.減少熱水刺激乳房

不要長(zhǎng)時(shí)間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會(huì)變得越來(lái)越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

3.乳房按摩切忌亂揉亂搓

產(chǎn)后媽媽可在每晚臨睡前或起床前對(duì)乳房進(jìn)行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10-15分鐘。

4.堅(jiān)持做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)而豐滿(mǎn)，這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

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產(chǎn)后護(hù)理要注意什么

1、產(chǎn)后的活動(dòng)時(shí)間要牢記。

產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

2、4~6小時(shí)產(chǎn)婦要排尿。

自然分娩的產(chǎn)婦，在分娩后4小時(shí)即可排尿。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長(zhǎng)期受壓及會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡量起床解小便，實(shí)在有困難也可請(qǐng)醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。

3、除了家人，親戚朋友不要過(guò)早探望產(chǎn)婦和嬰兒。

由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力，親友最好不要在此時(shí)來(lái)探望。若來(lái)探望，時(shí)間也不宜超過(guò)半小時(shí)，要給產(chǎn)婦盡量多的時(shí)間休息。有慢性病或感冒的親友，更是最好不要來(lái)探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。

4、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋。

雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

5、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。

很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營(yíng)養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。