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時(shí)間：2018-07-07 09:10:04 編輯：本站整理 232
紫蘇子是植物紫蘇或野紫蘇的果實(shí)，果實(shí)是最大的營(yíng)養(yǎng)源，那么紫蘇子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？不知道的朋友快來(lái)看看小編是怎么說(shuō)的吧。
1.蘇子可增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能，其有效成分是紫蘇子油。
2.蘇子有降血脂作用。
3.蘇子有降血壓作用，其有效成分是α-亞麻酸。
4.蘇子有抑制血小板聚集作用，其有效成分是α-亞麻酸。
5.蘇子有防腐、抗氧化作用，可用于食品和藥物的長(zhǎng)期貯存。
6.蘇子有抗癌作用。
7.蘇子有抑菌作用，0.1%紫蘇子油對(duì)變形桿菌、酵母菌、黑面霉菌、青霉菌及自然界中的多種霉菌均有抑制作用。
冰箱食物最多保存時(shí)間不能超過(guò)一周，而在水中泡的東西保存了一個(gè)月，是無(wú)論如何也不可以再使用的，否則會(huì)因變質(zhì)引起身體的中毒或引起吃后腹瀉，對(duì)身體是有害的。
能吃。紫蘇有理氣和胃功效，對(duì)于妊娠嘔吐等有一定的治療作用。
胎兒的正常發(fā)育與孕婦的飲食有直接的關(guān)系，上面是對(duì)紫蘇子孕期能不能吃的介紹，希望女性在懷孕之后能嚴(yán)格控制好自己的飲食。這樣能更好的保證孩子的健康。
1、低卡路里高蛋白的健康食物
2、富含葉酸的食物：香蕉的葉酸含量高于其他所有常見水果，一根香蕉便可滿足孕婦每日所需葉酸的12%。但是，準(zhǔn)媽媽們不能我喜歡吃而吃多了哦，每天一根就夠了。
3、富含鐵的食物：肝臟（112克）8.5毫克鐵、生蠔（半杯）8毫克鐵、豆類（1杯）5毫克鐵、牛肉（112克）3.5毫克鐵、沙丁魚（112克）3.5毫克鐵，值得一提的是，多吃一些富含維生素C的食物（柑橘、草莓、獼猴桃），可以促進(jìn)鐵的吸收。
4、富含鈣的食物：每天喝1-2杯牛奶(可以補(bǔ)充250-500毫克的鈣)或牛奶、豆?jié){各一杯，還可以吃海產(chǎn)品如蝦皮是補(bǔ)鈣很好的食物、也可以多喝一點(diǎn)骨頭湯。蔬菜補(bǔ)鈣的食物如西蘭花，每天也建議可以多食用一些。
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